有氧供能系統

有氧供能系統是相對於無氧供能系統而言，有氧供能系統是指人體在運動時所消耗的能量是以糖、脂肪、蛋白質的有氧氧化成直接的供能物質ATP。有氧供能系統一般在游泳、中長跑、腳踏車、武術等種常見。供能時間長。