會吃才健康，會睡才長壽

遠古內經理論結合現代養生科學，簡單易做，會吃會睡，最適合當下的天然健康長壽寶典！

基本介紹

• 書名：會吃才健康，會睡才長壽
• 作者：原雋 
• ISBN：9787806629888
• 定價：29.8
• 出版社：貴州科技出版社
• 出版時間：2014-5-12
• 裝幀：平裝

內容推薦

生命是世界上最奇妙的存在，同時也需要最精心的呵護。《黃帝內經》作為我國第一部養生寶典，談養生，必然從其中尋找秘法。
本書以《黃帝內經》中的飲食養生理論為依據，用通俗易懂的白話文解析與養生有關的“有節”“平衡”“五味”“四時”“食療”等各個方面的內容，並配以簡單易做的食譜，全面實用而不失其專業性，幫助每一位讀者學會吃，學會睡，自然健康享長壽。

作者簡介

朱麗娟，畢業於中醫藥大學的專業人員，對於《黃帝內經》《本草綱目》等古代著名醫學典籍有精深的研究，尤其對於《黃帝內經》中的養生智慧深感興趣，總結出源自於千年古籍的養生方法，編成此書，分享給每一位想要健康的讀者。

目錄

第一章“飲食有節”

——定時定量，控制食慾

第一節《內經》論“飲食有節”

第二節定時定量

第三節寒熱適宜

第四節控制食慾

第二章“飲食平衡”

——不偏食、不挑食，兼顧彼此

第一節《內經》論“飲食平衡”

第二節食五穀，養五臟

第三節“五菜為充”，營養到家

第四節五香烹五畜，奏補益之功效

第五節“五果為助”，有滋有味

第三章“謹和五味”

——塑造合理的飲食結構

第一節《內經》論“謹和五味”

第二節讓人慾罷不能的“酸”

第三節吃得苦中“苦”，妙處大無邊

第四節百味“鹹”為先

第五節“辛”亦有道

第六節愛不離口“甘”之味

第四章“因時制宜”

——察四時之氣，達養生之效

第一節《內經》論“因時制宜”

第二節春季的飲食

第三節夏季的飲食

第四節秋季的飲食

第五節冬季的飲食

第五章“以食祛病”

——疾病的飲食調理

第一節中老年患者的困擾——“三高”

第二節常見病、多發病——感冒

第三節女性患者的煎熬——痛經

第四節女性逃不過的更年期綜合徵

第五節眠難安，體難康

第六節從飲食開始，改善中風