《最好的鍛鍊球》是一款Android平台的套用。
掌旋球也稱“健身球”保定鐵球。以手掌耍弄圓球鍛鍊指掌的一種健身活動。簡介 球多為鐵質，鋼製 或者景泰藍材質，中空，內有小鋼球，轉動時能發出清脆鳴鈴聲，其中以王鐵匠保健球最有知名。也有用玉球、石球、木球或以胡桃代替。玩時，將兩顆或兩顆以上圓球置手心上，以五指撥弄或掌側推動圓球，使球在掌心旋轉...
太極柔力球是一項比較新興的運動，球拍類似於羽毛球比賽用的拍子，主要不同在於柔力球球拍的擊球面不是網狀結構而是薄布狀，且印有太極圖案，球卻像網球，由外層的皮、最裡面的細沙組成。借鑑網球、羽毛球的場地、規則等要素，並融入了太極精髓，“提煉”形成了這項運動。誕生 太極柔力球創始於1991年，畢業於山西大學...
藥球是功能最多樣化的，能用於各種形式的物理治療的，可以鍛鍊幾乎身體的所有部位的運動器械，在各大健身房和康復中心都能見到。器具介紹 藥球，通常也可稱為重力球、健身球，其標準尺寸大致近似於14英寸。對於男子，其重量通常為3千克；女子則為2千克。常用於輔助病人的損傷恢復、康復治療和力量訓練。它在運動醫療領域...
《最好的鍛鍊球》是一款Android平台的套用。套用介紹 球操的好處 球運動的好處 有許多好處，結合球練習到你的鍛鍊。 首先，球練習需要小且便宜的設備。要執行多數呈現在這個網站球練習，你只需要訪問一個健身球，僅此而已。 然而，使用球練習訓練最大的好處是，他們是非常有效的針對核心肌肉，這些肌肉，這對於穩定和...
一種具有操作繩的鍛鍊球，其球是以二隻球內膽，外包覆具有厚度與重量的外球皮，並在球中心穿設一個一體硫化成型的中心管，該球的中心管中穿設套狀的操作繩，並在中心管的二連線埠構成繩結以固定，該球除原具有的體能、肌力、耐力鍛鍊，並可提供使用者實施拍球、運球鍛鍊操作外，還可操作繩達到臂力、腰力與平衡的...
隨著高爾夫球運動的不斷發展，高爾夫球各大賽事在世界體育運動中關的注度不斷提高，終於在2016年，高爾夫球在巴西里約熱內盧重回奧運會。在這樣的背景下，R＆A和USGA對高爾夫球規則進行了重新修改，並於2019年1月1日開始頒布施行。儘管高爾夫球的比賽規則繁多，但最基本的規則主要有兩點：第一點是參賽者在公平的條件...
像音樂一樣，速度球在擊打時是有節拍的，不同的打法有著不同的節奏，可以單手擊打，也可以雙手交替擊打，打法不同，產生的聲音也不同，真的像音樂那樣美妙。掌握好節拍是最主要的，這要求運動者敏捷的動作、良好的身體協調性和節奏感。剛起步時，不要一味追求速度，只要掌握好節奏，一樣可以將球擊打出動聽的...
瑜伽健身球 健身球運動最早起源於瑞士。最初是作為一種康復醫療設備，用來幫助那些運動神經受損的人恢復平衡和運動能力。隨著它在協調、康復腰、背、頸、髖膝蓋等功能作用的發揮，逐漸被延伸推廣為一種流行的健康運動，並流傳至美國、歐洲、澳洲等世界各地，廣泛流行，經久不衰。同時也是用於孕婦活動的首選產品。由訓練...
健身球與手掌磨擦產生靜電和熱效應，還能緩解頸椎病、肩關節周圍炎的臨床症狀。鐵球健身的方法健身球運動時，必須左右手兼用。最好以散步的形式進行。旋轉時，雙球要經過大拇指、小指、無名指、中指、食指，使雙球互繞旋轉。要將手指緊貼球體，使雙球在掌心內互相摩擦。最好不要碰撞，要求發出的聲音是雙球的摩擦聲...
一條腿壓在健身球上，雙手臂彎曲交叉抱在頭後部，整個身體慢慢向左側伸展，重複多次，換側進行。鍛鍊腰部，並有瘦小腿和手臂的作用。坐在球上 雙腿併攏，雙手向上舉，十指相對，深呼吸，收腹挺胸，整個身體盡力向上提拉。瘦腰腹，挺拔身姿。站姿 雙腿儘量分開，抬起左手臂，身體慢慢向右側伸展，右手扶住球，直到左...
經常運用健身球鍛鍊，對於高血壓、神經衰弱、手部神經炎、肌肉痙攣、中風后上肢（特別是手）功能障礙、指尖麻痹、手臂乏力、上肢關節炎、手部血液循環不暢等病症，有良好的治療和保健作用。中醫學對健身球功能評論：一、疏通經絡，調暢氣血。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官、皮肉、經脈等組成經絡，是一個重要生理機能...
名稱：撩球 雙手持球，使太極球圍繞身體外側做倒“八”環繞。基本步法 弓步：馬步：仆步：虛步：歇步：盤步：獨立步;太極球健身價值 太極球的健身作用很大，不僅可以強身健體，而且對消化系統、心血管系統、神經系統的疾病及許多慢性病都有一定的防治效果。根據不同的練功要求，球的大小和質量及運動方式差別很大。
（1）健美：練習健美的人都知道，小臂肌肉群最難練。若能長期堅持練習功力球，就能解決此難題，小臂的肌肉會練得非常飽滿，而且整個手掌也很好看。（2）練習籃球、網球、排球等球類運動，最關鍵用力處，是在“腕”部，如果能長期堅持練習功力球，不但臂力能加大，手指的握力增強，腕部的力量也會有顯著的提高。（...
握力球，又叫減壓球、發泄球，是一種風靡歐美的一種健身球。外形 它採用經久耐用的高彈材料，主要有圓形、蛋形兩種外型，手感柔韌，適合各個年齡段，可鍛鍊手掌肌肉結實和手指的靈活性，適用於初級力量訓練和康復訓練。功能介紹 鍛鍊手指，手臂力量。握力球的體積不大，剛好握在手掌里，手握握力球，用力下捏，能...
瑜伽花生球是最新的運動塑身球組，比起其它的球組，它具有更好的穩定性，能讓不同的體重者有更穩定的平台可以伸展運動，及腹部運動。對於較年長、須做傷害復健或是任何只想要健身球滾向同一方向的人而言，它是最適合的。花生健身球包含有卡內基體適能日常運動教學海報，能指導花生健身球組的使用者從運動中，得到...
1979年，定州開始研製生產健身球。1981年，保定市農具廠（後改為保定鐵球廠）也恢復鐵球生產，鐵球用不鏽鋼製作，對外稱健身球，後更名為首寶健身球。1982年2月，美國貿易聯合公司主席原康德市市長皮樂斯先生親自到保定定購了6000對健身球,每天用健身球鍛鍊身體半小時，並用錄音、錄像宣傳健身球的益處。1982年4月，...
在身體的活動量和活動度上，匹克球比桌球的活動度和活動量大，所以在鍛鍊身體上比桌球球好。匹克球的活動量和運動量比羽毛球和網球要小，打不太動羽毛球或網球的人就適宜於打匹克球作為經常運動的鍛鍊項目。匹克球適宜於各種年齡。尤其是過去打網球、但是失去了繼續打網球的條件（有人戲稱匹克球是“老人的網球...
玩法 在鍛鍊時，將兩個保健球托於手掌中，靠五指順序屈伸，使兩球互繞盤旋，旋轉方向有順逆之分，使手的全部關節都處於運動之中。隨著手指的屈伸、展收，前臂肌肉都能有節奏地收縮和放鬆。初練時可選小型號，待熟練之後，逐步選用較大型號，兩手可交替鍛鍊，也可三、四球同時旋轉，玩出多種花樣。
遊戲的主要目的就是投球手儘量接住球或者將球投入洞中。這一記載可能就是最早出現的板球運動的雛形。這項運動14—15世紀仍然十分流行，中國國外大多學者公認這種當時在英倫三島廣為流行的遊戲就是板球運動的最初形式。古代的板球往往無正規球場，而選擇在鄉下平整的草地上進行。比賽結束後，參賽者們便走進附近的小酒館...
悠悠球（YOYO），一個大家並不陌生的字眼，往往被理解為幼稚的小孩玩具，事實上，悠悠球被稱為“世界上第二大古老的玩具”。（最古老的玩具是洋娃娃）。經過許多年的不斷創新與發展，悠悠球正在成為一項風靡全球的手上技巧運動。因為每個球手的風格和自創花式都不盡相同，故悠悠球的技術花式種類非常繁多，可以說是...
滾球是鍛鍊手眼協調、上肢動作控制能力的技巧性體育項目。該項目包括單人賽、雙人賽、團體賽、雙人和團體的融合運動項目。該項目於1995年正式列入世界夏季特殊奧運會比賽項目。項目由兩個人或兩隊進行比賽，雙方各自向一小球投擲大球，最靠近小球者獲勝。首先分成兩隊，每隊三人，每人每局使用兩顆滾球。規則就是在4X15...
此後，氣排球運動逐漸擴展到海內外的中青年和青少年群體。2015年首屆“超級盃”全國氣排球聯賽開賽，2017年氣排球成為成為全運會正式比賽項目。氣排球的國際最高管理機構是國際氣排球聯合會，2022年12月在悉尼註冊成立，2023年舉行了首屆世界氣排球錦標賽。歷史發展 “氣排球”運動始創於呼和浩特鐵路局，是一項集運動、...
FITBALL的下半身操能增強恥骨肌及臀部肌肉強度，增強體能，增加好“孕”幾率。只要學會坐在球上的平衡穩定技巧，就可以進行運動訓練。在球上做運動，安全性極高。只要家中有一處防滑地板，加上橫躺空間，就可以開始了。普拉提源自德國的精準塑形康復運動，被譽為21世紀"最時尚最專業"的健身運動。它將東方瑜伽與西方...
（2）整理服裝：上短式網球課應當穿運動服（最好是網球服），要穿運動鞋（最好是網球鞋或者桌球訓練鞋）。（3）提前到球場：要提前到上課地點附近等候，免得遲到。課上要求 （1）站隊快、靜、齊：上課鈴聲一響，忙上章程上課隊形，做到快、靜、齊。網球班長整隊後，響老師報告出勤情況，師生互相問好。遲到的...
打童齡球可以加快小朋友的頭腦反應。為準確回球，打童齡球的孩子不僅頭腦反應靈活，專家研究發現：半年的童齡球運動可以使孩子的快速判斷時間從0.3秒縮短到0.1秒，最優秀者可縮短到0.05秒。五、有利於促進骨骼生長,增加身高 打童齡球，需要孩子不停地來回快速移動，而腳下的快速移動對拉伸大腿內側、膝蓋周圍和小腿...
粽子球是三門球運動用球,它因形狀酷似端午所食粽子而得名。作為端午節的一個重要符號,其文化淵源與作為吳文化發源地之一的無錫有著必然的聯繫,因此,啟動儀式在無錫舉辦,有著特定的含義。 隨著國家對包括端午節在內的民俗節日文化的重視,更好地弘揚傳統文化,確立其傳統節日的社會地位,使人民的精神生活更加豐富,對節...
它的最大優點就是不受場地限制，房前屋後，室內戶外均可展開，而且老少皆宜，既可作為比賽項目，也可視作休閒娛樂活動，是一項適於推廣普及的運動。項家父子又同時研製出防風嗒嗒球和螢光嗒嗒球，使這項運動在黑夜和有風時也能進行。2002年8月，項家父子先後向國家知識產權局申報了嗒嗒球、球拍、嗒嗒球網架和...
另外打Wiser球的少年和小孩，會變得獨立善思維，有禮貌，道德升華，育長堅韌，強健身體，促成長高聰明，這是育養人才最好的運動。總之，Wiser 運動不僅能鍛鍊體力，而且能開發智慧腦力，它不分老年、中年、青年、少年、幼兒、男女、高矮、胖瘦、種族、膚色，也不需要專門場地，可以因地制宜，任何不同場地、異型障礙...
