更年期綜合徵藥膳方－更年康粥
〖 來 源 〗： 中醫經驗方
〖 原 料 〗：
黃芪、
夜交藤各30克，
當歸、
桑葉各12克，三七6克，胡麻仁10克，小麥100克，紅棗10枚，白糖適量。
〖 制 作 〗： 先煎前六味藥，取汁去渣，後入小麥及
大棗煮為粥，加白糖調味。
〖 用 法 〗： 每日2次，空腹溫食。
附：其他相關食療方
1、
合歡花粥：合歡花(乾品)30克，或鮮品50克，
粳米50克，
紅糖適量。將
合歡花、粳米、
紅糖同放鍋內加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小時空腹溫熱食用。具有安神解郁、活血悅顏利、水消腫等功效。適用於更年期易怒憂鬱、虛煩不安、健忘失眠等症。
2、
甘麥大棗粥：
大麥、粳米各50克，大棗10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，後入粳米、大麥及
大棗同煮為粥。每日2次，空腹食用。具有益氣安神，寧心美膚功效。適用於婦女更年期精神恍惚、時常悲傷欲哭、不能自持或失眠盜汗、舌紅少苔、脈細而數者。
