《普及太極拳》是2011年人民體育出版社出版的圖書，作者是劉南亮。
目錄,內容簡介,試讀,
目錄
第一章 緒論
第一節 太極拳與芭蕾舞
第二節 太極拳與太極圖
第三節 太極拳與地球人
第二章 規矩篇
第一節 內承辣微規矩
一、松
二、靜
三、慢
四、柔
五、圓
第二節 外規矩
一、手型
二、拳法
三、掌法
內容簡介
《普及太極拳》，本書涵蓋了傳統太極拳修煉的三層功夫：架功、氣功、勁功。全書圖像清晰準確，立體直觀，易懂易學。
試讀
第一章 緒論
“普及太極拳”是一套自我修煉、自我築基的強身健體運動，它充滿著科學道理，富於深厚哲理，是符合運動生理學和運動力學的一門藝術。它根據中國傳統哲學——太極陰陽學說，指導人們運用人體自身非常精密而複雜的結構，以中樞神經系統為主導，從骨、肉、筋的軀體外部到血歡櫃歸、液、津的生理內部，調動它們各種機能，進行協調共振，自我調節到最佳功員跨笑能態，提高生命力，增強免疫力，延長人的預期壽命，追求健康長壽，達到無疾而終。
第一節 太極拳與芭蕾舞
太極拳被人們譽為“東方芭蕾”，與西方芭蕾舞媲美，花開兩朵，譽滿全球。它以優美的肢體語言，模擬吉祥的動物形象拜紙，傳神取韻，立象盡意。其動如雲，靜如岳，起如飛，落如雁，立如松，轉如輪，引起人們強烈的共鳴和豐富的聯想，以一種心曠神怡的心靈感受，引發人們對運動健身的一種美好嚮往，受到世界人民的關注。
芭蕾舞充分體現著西方文化那種張揚、直率、剛強的理念。跳芭蕾舞，要求在熱烈的氣氛中，展現“繃、直、開”這些舞蹈元素。演員們在跳舞的時候，超乎常規地繃直足背，踮起足應蜜危尖，使整個身體拔高15～20厘米，何其高也!舞步用足尖走路，在2秒頸抹多茅鐘時間裡可蹬動4步，多么地快呀!演員挺胸展肢，繃腿跨步射想煉凶，一跳三尺高，這力度又是多么的剛強!
第一節 太極拳與芭蕾舞
太極拳被人們譽為“東方芭蕾”，與西方芭蕾舞媲美，花開兩朵，譽滿全球。它以優美的肢體語言，模擬吉祥的動物形象拜紙，傳神取韻，立象盡意。其動如雲，靜如岳，起如飛，落如雁，立如松，轉如輪，引起人們強烈的共鳴和豐富的聯想，以一種心曠神怡的心靈感受，引發人們對運動健身的一種美好嚮往，受到世界人民的關注。
芭蕾舞充分體現著西方文化那種張揚、直率、剛強的理念。跳芭蕾舞，要求在熱烈的氣氛中，展現“繃、直、開”這些舞蹈元素。演員們在跳舞的時候，超乎常規地繃直足背，踮起足應蜜危尖，使整個身體拔高15～20厘米，何其高也!舞步用足尖走路，在2秒頸抹多茅鐘時間裡可蹬動4步，多么地快呀!演員挺胸展肢，繃腿跨步射想煉凶，一跳三尺高，這力度又是多么的剛強!
