健康生活的第一步，指在每日清晨起床的意思
基本介紹
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釋義
詞目：早起
拼音：zǎoqǐ
基本解釋
[early morning]〈方〉∶早上
等了一早起,都還沒吃飯呢
詳細解釋
1. 很早起床。
《韓非子·忠孝》：“某子之親，夜寢早起，強力生財，以養子孫臣妾。” 唐 李白 《白雲歌送友人》：“水上女蘿衣白雲，早臥早行君早起。”《中國農村的社會主義高潮·我們當大社主任的經驗》：“他們看到依照原訂計畫按時插秧還有困難，就立即緊張起來，想出早起夜收、合理分工等辦法，突擊完成了備耕工作。”
2. 早上；上午。
三月里的菜苔 ----早起了心
早起開門窗 ----換換空氣
早起碰見抬轎的 ----出門見喜
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早起的好處
1. 問候每一天.我喜歡早起迎接嶄新的日子.我建議形成一個清晨儀式,比如感謝上帝的祝福.我是受達賴喇嘛的觸動,他們有這樣一說:”每天睜開雙眼你就這樣想’很幸運我今天還能醒來,我還活著,還擁有寶貴的生命,我將好好珍惜,絕不浪費.我將竭力完善自身,敞開心扉,點化生靈,博愛眾生,心平氣和,全力幫助他人.’”
2. 良好開端.以前總因太晚而從床上一躍而起,我的一天就這樣開場.然後急急地把自己和孩子們打理好,急急地把他們送到學校,衝到辦公室還是遲到.進去的時候總是狼狽不堪,睡眼惺松,脾氣暴躁,總落於人後. 這樣開始新地一天可不太妙.現在,我有一個全新地程式,8點之前就把很多事情搞定,我和孩子們都起得早早的,當別人出門上班的時候,我已是先人一頭了.在我看來,開始新的一天最好的方法莫過於早起.
3. 享受寧靜.沒有孩子的吵鬧,沒有嬰兒的哭叫,沒有足球汽車電視製造的噪音,清晨的時光如此平和寧靜.這是我一天中最喜歡的時刻.我可以一邊思考,一邊讀書,一邊呼吸,享受這完全屬於我的寧靜時刻.
4. 欣賞日出.那些起得晚的人錯過了大自然最壯觀的場面之一------日出----每天都上演的視覺盛宴.我喜歡看天一點點地亮起來,從夜半地深藍到淡藍再到明亮地色彩充溢天空,這時大自然也變得絢麗多彩.我喜歡在這個時候晨跑,一邊跑一邊仰頭看天,並對這個世界打招呼”多棒的一天呀!”真的,我真的這樣做.雖然我知道這有點俗氣.
5. 享用早餐.起得早就有時間吃早餐.有人曾告訴我說早餐是三餐中最重要的一餐.不吃的話,身體能量迅速燃燒,餓到中午你已顧不得健康與否了,能找到的東西都拿來吃,越油越甜的食物越好.如果吃過早餐的話,就能安穩得更久.而且,在寧靜的清晨一邊讀書一邊喝著咖啡吃早餐比在上班路上,辦公桌上胡亂啃幾口要令人愉快得多吧.
6. 可以晨練.當然,除了清晨還有其他時段可以鍛鍊.但是我發現雖然工作之餘鍛鍊很愉悅,卻總因臨時有事而被迫取消.而晨練是絕對不會被臨時什麼事而取消的.
7. 有創造力.早晨,至少對我而言,事一天中創造力最旺盛的時段.在我打開信箱和部落格之前,我喜歡寫點東西,因為沒有什麼東西來分神.在清晨我就把很多事情處理妥當了,所以夜幕降臨時,就沒什麼需要做的事情,我就可以和家人分享時光了.
8. 規劃目標. 接近目標?當然應該.一日之際在於晨.你每周應該有一個目標,然後每天清晨你就應決定當天該做什麼,以此一點點的接近目標.如果可能的話,清晨就把那件首要任務完成了.
9. 出門輕鬆.沒有人喜歡交通高峰,石油大佬除外.早早出門,路況順暢得多,上班就更快,因此也節省了時間.或者騎腳踏車上班更好.(當然在家工作最好.)
10. 有利約會.早起就更有利於趕赴預約時間很早的約會.約會遲到給對方留下壞印象.而早早出現的話就能留下好印象.而且,你也能有時間做準備.
口袋妖怪特性
中文名：早起
日文名：はやおき
英文名：Early Bird
說明：擁有早起特性的口袋妖怪睡眠回合數減半。
