《早起的奇蹟》是2018年01月廣東人民出版社出版的圖書。作者是哈爾·埃爾羅德。
基本介紹
- 中文名：早起的奇蹟
- 作者：[美]哈爾·埃爾羅德（Hal Elrod）
- 原作品：The Miracle Morning
- 譯者：易伊
- 出版社：廣東人民出版社
- 出版時間：2018年01月
- 頁數：256 頁
- 定價：39.8 元
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787218123943
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,編者推薦,
內容簡介
為什麼成功的人比別人早起1小時？
全球上百萬讀者親身驗證！
只要每天早起1小時做這6件事
讓你的人生有更多可能！
S . A . V . E . R . S .
心靜 肯定具象化 運動 閱讀 哈爾將自己的早起心得與親友、聽眾、讀者分享，許多夜貓子由“難以忍受”變成了“難以抗拒”，也讓早起改變了自己的生活。即使你沒有60分鐘的時間，書中也提供了6分鐘的快速版。
圖書目錄
前 言 人生最大的奇蹟，就是成為夢想中的自己
第1 章 負分還是及格？當然選擇滿分！
從“負分人生”到“滿分人生”的小秘訣
賺錢、解壓、減肥，原來可以如此簡單
95% 的人都未能實現的目標，如何做到？
第2 章 創造奇蹟，要么需要絕望，要么需要靈感
用2 級能力怎么創造10 級成功？
在從未早起過的時間，做從未做過的事
“神奇的早起”，讓收入神奇翻番
第3 章 你如果不能出眾，就可能出局
95% 的人都沒能處理好的人生四大命題
犯下這7 個錯誤，勢必苟且一生
做“神奇”的事，成為出眾的人
第4 章 如何做到只睡4 小時， 依舊活力四射？
不想起床，並不是因為沒睡醒
重要的不是睡多久，而是你以為自己睡了多久
五個步驟，從跟床談戀愛到“彈”戀愛
第5 章 S.A.V.E.R.S. 人生拯救計畫
保持“目的性心靜”（Silence）
真正的自我肯定（Affirmations）
內心演練（Visualization）
開始鍛鍊（Exercise）
閱讀（Reading，含推薦書單）
書寫，從日記開始（Scribing）
第 6 章 你和理想的自己只差6 分鐘
第一分鐘：心靜or 冥想or 感恩
第二分鐘：大聲朗誦自我肯定宣言
第三分鐘：盡情地想像未來
第四分鐘：寫下讓自己感激的事情
第五分鐘：靜靜地讀一頁書
第六分鐘：動起來
第7 章 制訂個性化早起方案
“早起”不一定要在早晨
營養早餐：什麼時候吃，吃什麼？
設計你的自我肯定宣言
把最具前瞻性的事項安排在早晨
周末要早起嗎？
周期性調整早起計畫
第8 章 30 天早起習慣鞏固法
21 天只能養成習慣，但無法鞏固
三階段“習慣固化”策略
打破舒適區，從“我不能”到“試試看”
建立新習慣，從“我可以”到“超喜歡”
第 9 章 要不要低配版的人生，這取決於你
別人能做到，你為什麼不能？
最後三步
成就被分享之後，才叫成功
結 語 人生最幸福的事，就是夢醒之後，真的成了夢想中的自己
致 謝 至少讀完最後一段，這是寫給你的
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關於作者 用早起創造奇蹟的人
附錄一 推薦書單
附錄二 哈爾的自我肯定宣言
附錄三 快速開始指南
附錄四 神奇的早起日記
作者簡介
哈爾·埃爾羅德(Hal Elrod)
15歲擁有一檔個人電台節目；
28歲經歷金融危機，負債287萬，一度患上抑鬱症；
29歲開發“神奇的早起”計畫，網路瘋傳，成為人生教練，赴全球各大高校演講；
33歲出版《早起的奇蹟》，連續5年占據英文亞馬遜暢銷榜首。
他創造了奇蹟，他就是奇蹟本身。
編者推薦
“哈爾·埃爾羅德簡直是個天才，這本書讓我的生活充滿了奇蹟。書中不僅提供了最好的練習項目，重塑了數世紀以來人們對於改變的認知，還為讀者提供最有效的個人提升項目。這些項目已經變成我每天早上的必做之事。”——《富爸爸窮爸爸》作者羅伯特·清崎
