《日常生活防癌攻略》是2018年河南科學技術出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：日常生活防癌攻略
- 作者：張昌欨、凌詒潔
- 出版社：河南科學技術出版社
- 出版時間：2018年
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787534979040
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書主要介紹了癌症預防的醫學常識及健康的生活方式，包括癌症的產生原因、早期徵象、檢查方法，以及衣、食、住、行等方面的防癌細節。本書語言通俗生動，內容科學實用，適合大眾讀者閱讀。
圖書目錄
第一章癌從何處來
一、癌的自白
二、“淘氣細胞”的家族秘密
三、體液酸化是癌患根源
四、認識癌症的古今歷程
五、中醫眼中的癌症
六、揭開癌的檔案
七、癌症危害之現狀
八、選擇健康生活方式占防癌先機
九、遠離癌症的10種活法
十、防癌勝在未雨綢繆
第二章警惕癌症的早期徵象
一、細節決定防癌成敗
二、肺癌的早期徵象
三、支氣管肺癌的早期徵象
四、縱隔癌的早期徵象
五、食管癌的早期徵象
六、胃癌的早期徵象
七、結腸癌的早期徵象
八、直腸癌的早期徵象
九、肛管癌的早期徵象
十、肝癌的早期徵象
十一、胰腺癌的早期徵象
十二、膽囊癌的早期徵象
十三、膽管癌的早期徵象
十四、乳腺癌的早期徵象
十五、宮頸癌的早期徵象
十六、子宮內膜癌的早期徵象
十七、卵巢癌的早期徵象
十八、外陰癌的早期徵象
十九、陰莖癌的早期徵象
二十、睪丸癌的早期徵象
二十一、前列腺癌的早期徵象
二十二、膀胱癌的早期徵象
二十三、腎癌的早期徵象
二十四、腦癌的早期徵象
二十五、白血病的早期徵象
二十六、多發性骨髓瘤的早期徵象
二十七、惡性淋巴瘤的早期徵象
二十八、甲狀腺癌的早期徵象
二十九、腎上腺癌的早期徵象
三十、骨癌的早期徵象
三十一、眼癌的早期徵象
三十二、中耳癌的早期徵象
三十三、鼻咽癌的早期徵象
三十四、喉癌的早期徵象
三十五、口腔癌的早期徵象
三十六、舌癌的早期徵象
三十七、皮膚癌的早期徵象
第三章查癌伏魔百般手段
一、防癌勝於治癌
二、防癌體檢的重點人群及特性
三、不容忽視的身體防癌檢查
四、微灶腫瘤的檢測方法
五、解讀腫瘤標誌物
六、影像學檢查對預防癌症的意義
七、影像學檢查在女性生殖系統癌症預防中的作用
八、原來胃鏡檢查可以如此舒適
九、45歲以上人群應定期做腸鏡防癌檢查
十、防癌體檢方案
十一、女性防癌體檢建議
十二、男性防癌40歲是關鍵
十三、防癌體檢的問與答
第四章衣食住行防癌全攻略
一、穿衣要有防癌意識
二、化學洗滌劑的致癌隱患
三、如何安全使用手機遠離癌症
四、珠寶首飾的致癌隱患
五、化妝品中隱藏的致癌風險
六、如何安全使用化妝品
七、電磁波致癌於無形
八、新房裝修的防癌應對措施
九、家用電器的防癌竅門
十、陽光是把致癌與防癌的“雙刃劍”
十一、車內污染是致癌殺手
十二、環境與防癌
十三、與癌症關係密切的職業
十四、正確刷牙有助於預防口咽癌症
第五章飲食防癌事半功倍
一、烹飪中的防癌技巧
二、防癌的飲食六字箴言
三、預防支氣管癌、肺癌的食物
四、預防食管癌、胃癌的食物
五、預防腸癌的食物
六、預防肝癌的食物
七、預防胰腺癌的食物
八、預防膽囊癌、膽管癌的食物
九、預防乳腺癌的食物
十、預防宮頸癌的食物
十一、預防子宮內膜癌的食物
十二、預防卵巢癌的食物
十三、預防外陰癌的食物
十四、預防陰莖癌的食物
十五、預防睪丸癌的食物
十六、預防前列腺癌的食物
十七、預防膀胱癌的食物
十八、預防腎癌的食物
十九、預防腦癌的食物
二十、預防白血病的食物
二十一、預防多發性骨髓瘤的食物
二十二、預防惡性淋巴瘤的食物
二十三、預防甲狀腺癌的食物
二十四、預防腎上腺癌的食物
二十五、預防骨癌的飲食
二十六、預防眼癌的食物
二十七、預防中耳癌的食物
二十八、預防鼻咽癌的食物
二十九、預防喉癌的食物
三十、預防口腔癌的食物
三十一、預防舌癌的食物
三十二、預防皮膚癌的食物
第六章防癌之路由“心”開始
一、健康的心理可以預防癌症
二、精神與情緒可以影響癌症的發病率
三、抑鬱容易招惹癌
四、改善生活方式是預防癌症的手段
五、預防癌症要學會調節心情
六、釋放負性情緒可以有效預防癌症
七、調節情緒的好方法
八、壓力與癌症
九、實用減壓防癌驗方
十、調適心理的防癌告白
十一、預防癌症的音樂療法
十二、冥想也能防癌
第七章運動防癌事半功倍
一、運動是防癌的方法
二、運動能夠防癌的奧秘
三、預防癌症的四字要訣
四、太極拳是預防癌症的鍛鍊方式
五、卓有成效的三種傳統防癌鍛鍊法
六、家庭實用防癌操
七、瑜伽能預防乳腺癌
八、慢跑能防癌
九、走路防癌事半功倍
十、小動作養生亦防癌
