基本介紹
- 中文名：斷糖生酮
- 作者：白澤卓二
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2020年2月
- 頁數：158 頁
- 定價：35 元
- 開本：大32開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787115522801
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
讀者對象：大眾
斷糖生酮並非一種簡單的減肥方法，而是一種健康的生活方式，其不僅可以改變飲食習慣，也可以改造你的心智。本書作者白澤卓二教授通過同卵雙胞胎實驗數據的對比，並結合對墨西哥山區塔拉烏瑪拉族人的研究分析結果，對生酮體質進行了深入研究，最終發現攝入過量的糖類物質會導致身體進入亞健康狀態。作者提倡低糖、少麩質的飲食方式，在書中為讀者提供了 13 條具有實際套用價值的指導意見。
本書適合對斷糖生酮感興趣的讀者閱讀。
圖書目錄
作者序
第 1章 正確使用身體中的能量
第 2章 生酮體質
第3章 促進生酮的三大關鍵原則
第4章 善待自己的身體
第5章 日常生活的飲食建議
附錄：高糖分食物、食材一覽表
結語
