《操練的力量》是校園出版的圖書,作者是惠特尼
基本介紹
- 中文名:操練的力量
- 作者:惠特尼
- 出版社:校園
- 頁數:395 頁
- ISBN:9789861985299
- 裝幀:平裝
《操練的力量》是校園出版的圖書,作者是惠特尼
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《力量訓練的科學和實踐》是2011年5月1日北京體育大學出版社出版的圖書,作者是(美國)弗拉基米爾·M·扎齊奧爾斯基(美國)威廉·J·克雷默。內容簡介 《力量訓練的科學和實踐(第2版)》的第二版把兩位我們認為是在力量訓練研究和實踐中...
第 1 章 瑜伽的力量 1 現代生活的瑜伽 2 身體練習 6 第 2 章 意圖 13 設定你的意圖 14 培養專注力 19 用正確的方法努力 23 第3 章 力量法則 27 呼吸 28 根基 33 熱量 41 流 44 第4 章 熱身體式與序列 49 起始體式 ...
它們可以配合精神訓練,增強練習的力量。它們以“打算”和“肯定”的形式呈現,你可以以此為基礎不斷重複。它們會幫助你界定並強化你的生活目標。通過不斷重複,將會強化你大腦中的神經連結,從而增強你的心理和精神力量。“精神助推器”在...
仰臥起坐(sit-up),是一種鍛鍊身體的方式,目的為增強腹部力量。簡介 仰臥起坐,一種鍛鍊身體的方式。仰臥,兩腿併攏,兩手上舉,利用腹肌收縮,兩臂向前擺動,迅速成坐姿,上體繼續前屈,兩手觸腳面,低頭;然後還原成坐姿,如此連續...
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用木料製成,要求輕便結實。長凳長4米,短凳長2米,寬均為0.24米。多用於中、國小體育課。通常在凳上做各種坐、臥、撐和站立及特定動作的操練。也可將凳面朝下作平衡木練習的輔助器械。可有選擇地發展肌肉力量和柔韌性。