基本介紹
- 中文名：握固
- 起源時間：晉朝
- 宗教：道教
- 出處：《抱朴子》
歷史溯源,具體方法,功效,丹道築基,
歷史溯源
將握固與練功結合起來的，“〈養生方〉導引法云：拘魂門，制魄戶，名曰握固。法屈大拇指，著小指內抱之。”隨後，道書《雲笈七籤》上記載：“拘魂門，制魄戶，名曰握固與魂魄安戶也，此固精明目，留年還魂法，若能終日握之，邪氣百毒不得入。”意思是說，握固之法，就好像關上房門一樣可以靜心安魂；同時握固可以固護精氣，明目延年；整天進行握固，還可以辟邪防毒。可見，握固對於“精氣神”的固守具有一定的作用。
具體方法
對於握固的具體方法，許多養生功法書上都有記載。《道樞·眾妙篇》說：“握固者何也？吾以左右拇指掐其三指之文，或以四指總握其拇，用左右手以拄腰腹之間者也。”“握固”就是將左右手的大拇指掐在其它三個手指的掌指橫紋上，或者是置於手心，用其餘四個手指握牢，然後可以將左右手拄按在腰腹部或背部。
《壽世青編·十二段動功》記載：“兩手當屈，兩大指抵食指根，餘四指捻定大指，是為兩手握固。”
《諸病源侯論》說：“兩手各自以四指把手拇指。”
《蘇沈良方》認為：“以拇指掐第二指手紋，或以四指都握拇指。”
《道門通教必用集》則記載：“以大指掐中指中節，四指齊收於手心。”
這些說法大同小異，都是將大拇指握在四指當中，不同之處在於大拇指尖位於哪個手指根部，有的認為是食指，有的認為是中指，還有就是無名指和小指。在四套健身氣功當中提倡的握固法：將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。為什麼是無名指根部呢？古人認為此處正是肝魂關竅之所在，中醫學理論也提出“肝主握”。我們看新生的小孩子肝經氣特別充足，小孩子出於自保，往往會本能地緊握拳頭以“固魂”。當人的生命結束的那一瞬間，卻是“肝魂盡失，撒手而去”的。
功效
從上述的前人記載來看，握固有助於安魂定神，收攝精氣。因此，可以認為握固所作用的人體系統應當是肝經系統和腎經系統。中醫學理論認為：“肝腎同源”，肝屬性為木，主升發，能疏泄情志、調暢氣血，其中肝經系統包括肝、膽、眼睛、筋、爪甲等組織器官。肝經系統的經脈運行在身體側旁。腎屬性為水，主封藏，是生長發育之本，腎經系統包括腎、膀胱、耳朵、骨、頭髮等組織器官。腎經系統的經脈運行在身體內側。肝經系統和腎經系統平時互相協調配合，可以使人體精氣收藏、氣血布散，長期堅持可以安定神魂、辟邪防疾。
可見，養生的方法不在於多，而貴在堅持。不妨你也經常保持兩手握固吧！
