提膝防守

提膝防守:重心右移,前腿屈膝起,後腿支撐,上體姿勢不變。

基本介紹

  • 中文名:提膝防守
  • 做法:重心右移,前腿屈膝起,後腿支撐
  • 定義:防守的提高層技術練習
  • 類別:武術
簡介,練習,

簡介

提膝防守:重心右移,前腿屈膝起,後腿支撐,上體姿勢不變。 防守的提高層技術練習 在防守的基礎技術進行假設練習後,即要進入全接觸練習。所謂的全接觸練習,就是在同伴的餵手下所進行的各種防守動作運用,幾乎是實戰性的訓練。在上面介紹的十一種防守方法的練習還沒有全面,習者可在同伴的餵手下將十一種防守法習練靈活時,再補充幾種必須二人配合才能練習的防守法。

練習

1、兩人實戰姿勢對立,輔助者起左鞭腿踢向習練者腰腹之際,習者迅速向右提左膝,阻擋住對方的鞭腿。開初動作速度不要太快,互相配合著練習,左右腿交替而作,反覆體會動作要領和用力的順暢,如何能使身體的支撐平衡更穩固。輔助者從出慢腿到快速發力,最後以虛晃動作中踢出鞭腿或踹蹬之法,以促使習練者發揮出現更靈活的防守法。
2、兩人實戰姿勢對立,輔助者用攻擊下盤的腿法進攻習練者的前腿膝關節部,習練者掌握好時機,待對方腿剛至的瞬間提膝避過。時機、距離的把握要相當的準確,互相配合的左右反覆訓練,以便讓習練者訓練出條件反射來,到真正的敵斗時能夠自由靈活發揮。

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