武警擒敵拳

99年版武警擒敵拳1―16動

一、直拳橫踢 二、抱腿頂摔 三、勾擺連擊 四、抱臂背摔

五、側踹勾拳 六、拉肘別臂 七、掀腿壓頸八、側踹橫踢

九、前蹬彈踢 十、直擺勾擊 十一、接腿涮摔 十二、擺直側踹

十三、抱腿跪襠 十四、絆腿跪襠 十五、格擋彈踢 十六、肘膝連擊

基本介紹

• 中文名：武警擒敵拳
• 基本要領：直拳橫踢
• 動作要領：左直拳，接右直拳
• 版本：99年

基本要領

直拳橫踢

動作要領：

⑴左直拳，接右直拳，接右橫踢；

⑵右腳落步，出左直拳（不收回）右拳置於下頜，兩眼目視前方。

要求：擊打迅猛，連貫。

抱腿頂摔

動作要領：⑴左拳收回，左腳在右腳後墊步，隨即起右腿前蹬；

⑵右腳向前落步，上體俯首成弓步，同時，兩手前插，與膝同高，掌心相對，隨即右肩前頂，兩手後拉置於腹前，兩眼目視前下。

要求：墊步前蹬快，抱腿頂摔猛。

勾擺連擊

動作要領：

左腳向前上步，左勾拳，右勾拳接左擺拳（不收回）右拳置於下頜，兩眼目視前方。

要求：勾拳猛，擺拳快。

抱臂背摔

動作要領：

⑴右腳向左前上步的同時左手向外擋抓，掌心向外；右手前揚上挑，掌心向上，置於左手前，同時左腳在右腳後背步，兩腿彎曲；

⑵上體迅速向左後轉體向下彎腰，兩手猛力下拉，同時兩腿蹬直，臀部上頂，兩手變拳置於身體左側；

⑶身體左轉，右腳下踹，左拳置於下頌，有拳置於大腿外側，兩眼目視前下方。

要求：轉體、前俯、下拉、蹬腿快速連貫。

側踹勾拳

動作要領：

右腳在左腳後墊步,起左腳側踹；左腳落地，左臂左上格擋，接右勾拳，左拳置於下頜，目視前方。

要求：側踹快，勾擊狠。

拉肘別臂

動作要領：

⑴左腳進步（右腳自然跟上），同時右拳置於下頜，左手向前上方插掌（插掌的位置：敵右手臂的內側），掌心向右，略高於肩；

⑵隨即右手抓握左手腕；

⑶左手握拳，右轉身成右弓步，同時兩手猛力後拉，身體下壓，兩手置於腹前，兩眼目視前下方。

要求：插掌快，後拉下壓猛。

掀腿壓頸

動作要領：

⑴身體左後轉180度，左抄抱，右腳向左前踢腿（與小腿同高），同時左手上挑與頭同高，掌心向後，右手前仰，隨即下壓後擺，掌心向後；

⑵右腳踢腿後在左腳後落步，並用力下睬，同時左腳向前上步，左手左拍擊，右掌置於腰際；右掌向前插擊，掌心向下與喉部同高（不收回），左手變拳置於下頜，兩眼目視前方。

要求：上挑、下壓和踢腿協調，插擊猛。

側踹橫踢

動作要領：

⑴右掌變拳置於下頜，同時右腳向前墊步,左腿側踹，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回），兩眼目視前方；

⑵左後轉身180度成格鬥勢；目視前方。

要求：側踹快，橫踢猛。

前蹬彈踢

動作要領：

⑴右前蹬接左彈踢；

⑵左腳落步，出右直拳（不收回）；目視前方。

要求：前蹬猛，彈踢快，重心穩。

直擺勾擊

動作要領：

左直拳，接右擺拳，接左勾拳（不收回），兩眼目視前方。

要求：出拳有力，連貫協調。

接腿涮摔

動作要領：

⑴身體左轉，右抄抱，左手抓右手腕；

⑵右腳向右後撤一大步，成左仆步的同時，兩手經膝前向右上劃弧，與肩同高，兩眼目視左下方。

要求：兩手劃弧快、猛。

擺直側踹

動作要領：

右擺拳、左直拳接左側踹，左腳向前落步出右直拳，兩眼目視前方。

要求：擺拳直拳連線快，側踹猛。

抱腿跪襠

動作要領：

⑴左腳向前上步，兩腿彎曲，兩手變掌下插，左手在上（與膝同高），右手在下（與小腿同高），掌心相對；

⑵身體右後轉體270度的同時撤步，兩掌變拳上提後拉於胸前，上體前俯，隨即左膝下跪，左拳下擊，與左膝同高,右拳置於下頜，兩眼目視下方。

要求：上步抱腿快，撤步轉摔猛。

絆腿跪襠

動作要領：

⑴右腳向左前進步左抄抱；

⑵左腳左右腳後背步，起右腳後絆，右手變掌置於左胸前或左弓步兩眼目視前下方。

要求：背步正確，後絆與揮掌同步，迅速。

格擋彈踢

動作要領：

⑴右後轉體180度，右上格檔；

⑵左彈踢（左拳護下頜）左腳向前落步擊右直拳，兩眼目視前方。

要求：轉體格檔快，彈踢猛。

肘膝連擊

動作要領：

⑴左橫擊肘，接右橫擊肘，接右沖膝；

⑵右腳落步，左後轉體180度，成格鬥勢。

要求：肘擊、沖膝迅猛連貫。

備註：一至十六式的動作中，身體保持前傾，身體重力放在前腳掌上，腳後跟微翹。整體動作做到連貫、拳腳帶風，才能打出武警擒敵拳的內涵。

新式武警擒敵拳

擒敵拳是武警公安邊防部隊目前正在使用的一路擒敵基本套路，共16動組成，動作融入了所有手型、步型以及攻擊技法，它比原有擒敵拳更實用。新式擒敵拳以腿法見長，手腳並用，拳打腳踢，摔擒合一，架高勢小，自然實用，根據不同的情況，可一勢多用，力戰四門(前、後、左、右四個方向)。 武警新式擒敵拳（共十六動）的名稱：一、貫耳沖膝，二、抓腕砸肘，三、擋臂掏腿，四、砍肋擊胸，五、纏腕沖拳，六、上架彈砍，七、接腿涮摔，八、橫踢鞭打，九、直擺勾擊，十、抱腿頂摔，十一、跘腿掄摔，十二、格擋彈踢，十三、側踹下砸，十四、馬步側擊，十五、提膝前戳，十六、擺勾沖膝

貫耳沖膝

動作要領：前進步的同時，雙拳貫耳，兩拳與太陽穴同高相距20厘米，隨即右沖膝；右腳向前落歩成右弓步的同時，右肘前擊與肩同高，左手成立掌前推右掌面，兩眼目視前方。 動作要求：墊歩抓腕快，右膝前沖猛，落歩肘擊狠。實戰要求 由前接近敵時，我應鎮定，雙拳貫耳要主動、突然、有力。起膝沖腹及擊肘要迅猛，力爭一錘定音、一舉將敵制服。

抓腕砸肘

動作要領：左腳在右腳後墊歩，成右弓步的同時，左手成八字掌虎口朝前，掌心向下，右臂向後伸直，上體正直；隨即左後轉體成左弓步的同時，左手變拳收於腰際，拳心朝上，右手握拳，右小臂在胸前下砸與左膝同高，距左拳30厘米，目視砸肘方向。 動作要求：墊歩抓腕快，轉體砸肘猛

實戰運用我由前接近敵，與敵擦肩而過瞬間，我突然右手抓住敵手腕向前猛推，隨即左後轉體，將敵手臂壓於我左膝的同時，揮起右小臂猛力下砸敵肘關節，將其制服。實戰要求由前接近時，抓手腕要準，前推後拉要突然有力。轉體下砸敵肘關節要狠，同時要折其右手腕，將敵有效控制。

擋臂掏腿

動作要領：右後轉身成右弓步的同時，右手臂上格擋，左拳收於腰際;隨即，左腳向前上歩成左弓步的的同時，右手成插掌前插與腰肋同高；隨後，右手變勾收於右腹前，左手成立掌前推與胸同高，目視前方。動作要求：轉身外擋快，上步抱腿準，轉體推胸猛。

砍肋擊胸

動作要領：左腳收回成左虛步的同時，雙手變拳砍肋，掌心向上，肘收於腰際與腰同高：隨即右腳上步成右弓步的同時，雙拳由腰際向前擊出，與腹同高，兩拳相距20厘米，拳心朝下。動作要求：虛步砍肋狠，弓步擊腹快。

纏腕沖拳

動作要領：右腳收回成右虛步的同時，左手抓握右手腕置於左腹前，右手成虎掌；隨即，右腳在左腳後墊歩成半馬步，右手翻腕移至右腹前，右手成八字張外切；隨後，左手成八字掌前擋，右拳收於腰際；重心前移成左弓步的同時，右拳向前擊出與肩同高，左拳收於腰際，目視前方。動作要求：纏腕迅猛，沖拳快捷

上架彈砍

動作要領：右腳上步成右弓步的同時，雙臂上架，左臂在外；接左彈踢；左腳落歩成左弓步的同時，右手變掌向前砍擊與喉部同高，目視前方。動作要求：上架有力，彈踢迅猛，砍擊到位。

接腿涮摔

動作要領：左腳前進步，右腳自然跟進成右抄抱；隨即，左手抓握右手腕，右手變拳拳面朝上；右腳右後撤歩成左仆歩的同時，雙手由兩膝前划過後拉，右小臂立起，右拳距太陽穴約20厘米，目視前方。動作要求：進步接腿準，撤歩接摔快。

橫踢鞭打

動作要領：右腳在左腳後墊歩的同時左橫踢腿；左腳落歩的同時接右鞭拳，目視前方；隨即左後轉身180°成格鬥勢。動作要求：墊歩橫踢快，轉體鞭打猛。

直擺勾擊

動作要領：左腳進步的同時左直拳：接右擺拳；接左勾拳；目視前方。動作要求：進步快捷，拳擊迅猛。

抱腿頂摔

動作要領：起左腳前蹬；右腳落歩成右弓步的同時雙手變掌前插與膝同高，兩掌心相對約30厘米；隨即右肩向前頂，兩收後拉置於腹前成虎拳，目視前下方。動作要求：起腳前蹬猛，抱腿頂摔快

絆腿掄摔

動作要領：右腳進步，左腳自然跟進成左抄抱；隨即左腳在右腳後背歩右腳揚起；左後轉體成左弓步的同時，右腳後絆，左拳護於額前，右手變八字掌由胸前掄擺置於左胸前20厘米處，目視前下。動作要求：進步抄抱快，背歩絆腿猛，轉體掄拳狠。招式十二.格擋勾拳動作要領：右後轉身180°成右弓步的同時右格擋，左拳護於額前：接左彈踢：左腳落歩的成騎龍步同時接右勾拳，目視前方。

動作要求：進步抄抱快，背歩絆腿猛，轉體掄拳狠。

格擋勾拳

動作要領：右後轉身180°成右弓步的同時右格擋，左拳護於額前：接左彈踢：左腳落歩的 成騎龍步同時接右勾拳，目視前方。

動作要求：轉身格擋快，起腳彈踢猛，落歩勾拳狠。

側踹下砸

動作要求：右腳在左腳後墊歩的同時，起左腳側踹；左腳前落歩成騎龍歩的同時，右肘在胸前下砸與左膝同高，目視前下。 動作要求：側踹迅猛，下砸狠。

馬步側擊

動作要領：提右膝上防，左手立掌前插掌心朝上，右拳後拉抬平與肩同高；右腳向前落歩成馬步的同時，左拳上架，右拳向前擊出與肩同高拳心朝左，目視前方。 動作要求：左腳獨立穩固，馬步側擊迅猛

提膝前戳

動作要領：提左膝上防，左拳護於額前，右拳護於腹前;右腳在左腳後墊歩成半馬步的同時，左小臂左下格擋，右手成插掌收於腰際；重心前移成左弓步的同時，左拳收於腰際，右掌前戳於喉部同高，目視前方。 動作要求：提膝防守快，墊歩前戳狠

擺勾沖膝

動作要領：左腳進步的同時接左擺拳；接右勾拳；隨即兩掌變八字掌前插，於肩同高，兩收下拉的同時右沖膝；右腳落歩，左後轉體180°成格鬥勢。 動作要求：拳擊快捷，沖膝迅猛，轉體到位。 停：身體向右轉的同時，兩拳收於腰際，右腳靠攏左腳恢復立正姿勢