推腹法，或稱為推腹，推腹法歸屬於中醫按摩範疇，即用以簡單的推腹手法，以穴位為點，以經絡為帶，在腹部從上至下推，能夠起到活血化瘀，通經活絡，清掃經絡垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎益脾，放鬆身心等效果。可用於多種慢性疾病的輔助治療，也可套用於日常保健。
基本介紹
- 中文名：推腹法
- 概述：推腹法，或稱為推腹
- 概述：按照中醫理論，經絡是運
- 重要經絡：以下經絡皆經過腹部，
概述,重要經絡,推腹過程,
概述
按照中醫理論，經絡是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統，而推腹法能夠起到活血化瘀，通經活絡，清掃經絡垃圾的作用，能對很多慢性疾病都有效果，因此在按摩理療中推腹法成了很多慢性病康復的首選，
很多疾病的原因是經絡不通，肝氣鬱結，心腎暗耗，脾胃受損，再加生活節奏加快，飲食不節，起居無度，從而濁氣泛濫，經絡於阻。而推腹法能夠涉及到眾多穴位，聯繫臟腑和體表，所以對眾多疾病都有療效。
重要經絡
以下經絡皆經過腹部，足三陰與足陽明經分布在胸、腹部（前），手三陽與足太陽經分布在肩胛、背、腰部（後），手三陰、足少陽與足厥陰經分布在腋、脅、側腹部（側），從過臍的中線往外兩側對稱。以及任脈-主全身之陰，腎經-主先天之本的，胃、脾-主後天之本，還有主生殺決斷的肝、膽經，五臟之經絡無不匯集於此。其上調節臟腑機能的孔穴、募穴、交會穴，各種樞紐星羅棋布。
因此腹部至關重要，推腹前先對這些經絡走行及其管轄區域有所了解，對接下來的的治療康復會有很大幫助。
推腹過程
略有了解之後我們就可以開始了。
1、最好平躺在床上，先用雙手握拳（用掌跟也可以），從心窩下腹部正中的任脈開始往下推，然後是沿著胃經、脾經、膽經等等經絡區域，依次推，在推的過程中力度要適中，並同時感覺腹部有無異樣，如此循環往復推上10-20個輪迴，期間可能會感覺到腹部表皮某個區域疼痛，或酸，或麻，或有水聲，這些表淺的問題很快就暴露出，並隨著推漸漸的發散，移動，前進，最後消失。
2、首輪推腹完成後，我們再用拇指沿著幾條經絡一路點壓下去，力度稍微比推時候大，手指一路邊壓邊揉，這樣可以發現更多細微的硬塊，結節，氣團，痛點等等，由於力度大，往往可以發現許多更深層次的問題。並通過點揉，把深部的毒素表到淺表來，通過集中優勢兵力去進攻，把阻滯點揉開，散掉。比如用手指，掌根甚至按摩棒，刺激阻滯點，不過別太大，以免傷到內臟。也可用類似捏脊的手法一樣，捏起皮膚向下推，也可以提拉皮膚和肌肉向外拽，撥動。許多您想的到的方法，刺激敏感地區，以幫助粘連和異常的組織分離，從而恢復經絡的通暢。在點揉過程中，很可能出現錢眼般的淤血點或青紫，不用怕，那些都是陳舊的淤血被您翻了出來，從此不再阻塞經絡了。
3、腹部側面（即圖上紅色舒肝理氣區）由上至下，從下至上，用手掌從腋下開始下推直到腰部這樣三十六次左右即可。
