掤(太極拳打法)

掤，讀bīng，與捧同義。如果對方打來，我因彼力斜而上掤之，使其力復還於身而不得下降。扔時兩臂圓撐如彈簧，兩肩下肢部似置彈簧球，兩臂之掤力似是受此彈簧球支持，如蓄氣之皮球，接觸彼手，此按彼起，逆彼之勢，承而向上，使彼力不得下降。所以掤字從手、從雙月，恰似雲手的雙掤，而接手時雙方各出一手相承，又宛如新月兩個，說明掤字兼具形聲和會意兩義。

基本介紹

• 中文名：掤
• 拼音：bīng

簡介

掤，古讀bing，系指圓形的箭筒蓋，《左傳》、昭二十五年注箭筒蓋可以取飲。又讀Peng，朋音。兩月兩粘，是友非敵。是以掤字列為八法之首，說明掤法不只是一個式所獨有，即所有太極拳八法，甚至太極拳任何之一手都含有掤勁。太極拳出手就掤，其意即在防禦，無意與人為敵，這與兩朋相交為友，粘而不抗，寓守於攻同其意義。所以太極拳譜於起式後右掤而復左掤者，即含有一讓再讓之意，這與中華文化不侵略人，止戈為武相同。昔日太極拳老師有五或十不傳之說，其中之一項為“好鬥者不傳”。諺云：“屈己者能處眾，求勝者必遇敵。”吾人應予深切了解。

一代宗師楊公澄甫體用全書《推手》章雲“掤法向外，駕馭敵人之按手，使不得按至胸腹貼近，故曰掤”。又說：“棚之方式……最忌板滯，又忌遲重，板者，不知自已之運動，滯者，不知敵人之取捨。既不知己，又不知彼，則不成其為推手矣。遲重者。必以力御人，便成死手，非太極拳家之所取也，必曰掤者，粘也，非抗也。手向外掤，意欲粘回，又不使己之掤手與胸部貼近。調化勁全賴轉腰，_一張腰則我之掤勢已成矣。”其於掤的意義與掤的運動說得相當明白。吾人自應拳拳報膺，熟念弗失。

打法

太極拳是拳，拳就是打人的，沒有一式是空架子，沒有一式不能打人。不過太極拳跟別的拳稍稍不一樣，不管是陳、楊、孫、武、吳派，不管是十三式、二十四式、三十七式、四十二式、五十四式、六十四式、八十八式、－○八式……都是主張“彼不動，已不動，彼微動，已先動”，“臨陣交鋒，切忌先進”，“後發制人”。並有“太極拳是不打人的”口語，所以太極拳表現在拳勢上的任何一個動作，都是“先防後攻”的。即其所組成的拳勢中，既沒有先進攻的動作，也沒有隻守不攻的動作，而且每一拳勢的第一個動作都是防禦性的後退的，第二個動作方是前進的攻擊性的。這是歷史，這是文化，千萬不可疏忽。

太極拳

掤，一般將掤分為立棚、斜棚（左、右掤）、上掤、下掤四種，不管哪一種掤，其勁都在腰。千萬不可將勁放在手上或肩上。在掤的一瞬間，即變為旋扭轉化，或掌、或拳、或指，或發、或聚、或采、或挒、或時，盡在一掤之中。其實八法之勁勢只是一個掤勁。所以掤式如同機關之偵察兵，始終是站在第一道防線上。不管聽、化、拿、發，都要以掤為先。如果掤化，就要使對方有失重的感覺，如果掤引，就不能使自己失去重心。無論掤化或掤引，得勢後就要掤發，掤發為八法中之第一著，在十三勢中占極重要之地位，發時無不傷人，所以應該特別注意分寸。點到為止，讓人知難而退即可。

八法歌訣云：“掤勁義何解？如水負舟行。先實丹田氣、次緊頂頭懸。周身彈簧力，開合一定間，任彼千斤力，飄浮亦不難。”舟有大小輕重之不同，小者輕者重以噸計，大者重者將有百、千、萬噸以上，不管大小輕重，一樣可在水上飄浮，因為舟自中空，所以水能負其重，茲以水負舟行喻掤勁，即掤時兩臂撐開如捧圓盤，穩定中心如盤之承珠，不管敵人如何攻擊，我惟以盤閃展迎之，而仍盤不離珠，不失中心。太極拳十三字行功法頭二句“掤手兩臂要圓撐，動靜虛實任意攻”，就是這個意思。

拳譜六十四式對掤之打法，系以右（左）手由下向上、向前掤，有轉圓的意思。勁走圓形，隨時變化，含而不露，守中有攻，圓中有方，“夜半荷花慢慢開”，掤時兩肩下沉，兩臂成弧形，分手、松腰。弓腿三者必須協調一致，兩腳之橫向距離約為十公分，穩定中心。當右（左）腳收回至左（右）腳側，如動作熟練，腰部有足夠支撐力量，能掌握變換身體重心之要領時，腳尖不必點地，即可向前邁步成右（左）弓步，右（左）手即可隨轉腰之勢向下、向上掤出。此時兩臂之掤力，似是蓄氣之皮球，接觸彼手，此按彼起，凡逆彼之勢，承而向上使彼力不得降下。所以打掤式，手臂屈肘一般略大於直角，這時手臂就呈半月形圓撐的姿勢。

從力學原理上說，拱形的抗壓能力強於其他形狀。不但掤式的手臂要掤得圓滿，不可屈成銳角，撐的意義不僅是指要向外、向上掤撐，重要的是肩部腋下要含虛，像裝有彈簧一樣，使手臂猶如受到彈簧的支撐而富有彈性。同時要以腰為軸，做到“一動無有不動”。始終保持柔韌如弓的掤勁。所以有“掤要圓撐”的說法。有人認為掤式在走架中用的是橫勁，推手中用的是直勁，這是有研究的。大凡用掤法與人對持，掤式之成，全在一轉腰之間，即左掤應向左轉腰．右掤應向右轉腰，即不管走架或推手。都是用橫勁的。尚有應說明者：不管防守或進攻，都必須與來勁互呈角度和走弧線，哪怕是轉腕旋腕所形成的微小的弧線都一樣，俾以達到順勁相承，使彼力落不到我身上，是應注意。