掃腿，在現代徒手搏鬥技術中占著重要的地位，同時也是目前世界上各國技擊術倍受重視的腿法之一。泰拳稱之為“橫掃踢”，跆拳道稱“橫踢”或“旋踢”，空手道則呼之為“弧形腿法”，截拳道譽之為“掃踢”，在中國現代散打中叫“邊腿”。其稱呼不一，細微的練習要點各異，但其技擊用法是沒有大的區別的，它的發力是藉助於收縮腹腰肌群，接腰轉的力量將腿踢出，故力量大。它是用足弓及前脛象鞭子一樣的橫掃擊抽打對手，故有攻擊面積大之特點。它可以攻擊對手上、中、下盤，以出腿速度快、變化無窮而著稱於武壇。
基本介紹
- 中文名：掃腿
- 又名：鞭腿
簡介,發力技巧,戰術要領,中位掃腿,低掃腿,
簡介
掃腿各派之法，略有爭議之處，都是由於某種原因受限而造成的。跆拳道的橫踢（旋踢）受比賽規則所限，發力點被限於腳踝以下，即是整個腳背面，所以他的出腿是從正面直線頂膝起腿，角度小，距離短，速度相對就快，平衡度也較高。由於角度小，距離短，隱蔽性更強，容易擊中對手。空手道也是在屈抬腿的前提下進行的，屈抬腿的目的是保持身體的平衡。泰拳中則不考慮屈抬腿，它的攻擊點擴大到腳背、前脛部，甚至是膝蓋部位。腿攻擊的瞬間，利用扭轉腰部和軸心腿產生的慣性力，快速踢出，軸心腿與上體保持一條軸線。由於腿的發力路線幅度大，雖然力量大，但動作慢，完全藉助了扭腰和轉胯的力量，比之跆拳道的旋踢更猛。綜合起來，都各有所長，作為現代徒手的搏鬥技術訓練研究，我們不能固步自封，應該廣收博採，取其優勢之法而豐富自己的訓練方案，根據自己的身體素質完成訓練要求。
掃腿分高、中、低三個段位出擊，高掃踢擊對手頭部、咽喉及脖頸；中掃踢擊對方腰、腹、胸等部位；低掃踢擊對手大腿、臀部、膝彎等。
發力技巧
擰胯：後側腳的腳後跟先離地，偶爾也有前腳的腳後跟同時離地的情況。既要最大限度地猛力擰胯，擰轉的角度必須超過搏鬥雙方所站直線，身體要象陀螺一樣軸轉，又要擰胯帶動大腿，大腿帶動小腿，使小腿象鞭子梢一樣抽打出去。 軸轉支撐腿：由於全力轉胯是掃腿必不可少的要求，所以支撐腿也必須軸轉且支撐腳的腳跟要轉到幾乎正對對手的方向，只有做到這一點，擰胯才能順暢有力．踢出去的腿才會更加迅猛。為了便於轉動身體，練好這一招式，習練者的體重應放在前腳掌上。
揮臂：牛頓的運動力學第三定律指出，力的作用是相互的。這道理也完全適用於掃腿，為了踢出之腿儘可能有最大的力量，就需要運用一些與擰胯方向相反的一些動作。在高掃腿中，反向力就產生於反向揮臂。比如，人要向前邁左腳，右臂自然就會向後擺。同樣，在擰身起左腳踢時，右臂就由原來的位置向下方斜著劃弧線擺動。這時的關鍵是要左於高抬，抬到距下頜只有幾寸的高度，以便於防衛其它可能襲向自己上體的攻擊。
戰術要領
(1)突襲。相持之間，看準對方上路破綻，猝然發出高掃踢，甚至騰身高躍，以收出奇突擊之效。
(2)攻堅。先向敵臂膊猛烈攻踢，使其部分肌肉傷痛而難於抬手自衛，進而發高踢腿攻擊其頭部。
(3)虛實。先以下盤腿法(掃堂腿)作重複攻擊，一方面遏制敵方的攻勢，另一方面迫使其落手防衛下路，則突揮腿高踢攻擊其頭部。
(4)快擊。進擊間先用連拳攻打，引敵雙手前移防衛，迅速發腿追踢其頸側、耳根要害。
中位掃腿
攻擊身體中部之腿踢法，多在敵揮拳打出或擊空時，乘虛而入，踢其肋腹，削弱其耐力。 運用重踢攻擊對手的常見戰術有：
(1)乘敵發右拳時揮左腿踢其肋側。
(2)連環左飛踢擊主動攻擊敵人的胃腹、至心窩部位。
(3)以連環右腿主動搶攻敵人的左肋。
低掃腿
低掃腿又叫切踢、下路掃腿、掃堂腿等，是一種十分凌厲的腿法。低掃踢有踢“內側”與“外側”之分，指攻擊腿彎內、外部位。其目的在打擊敵人腿部肌肉及關節要穴等，肌肉遭受連續打擊，腫痛漸而癱瘓，喪失戰鬥力。掃腿戰術，又可破敵腿法，摧動其重心，打擊敵人用腿信念。遇擅於用拳的對手，可以低掃腿牽制其馬步活動，使其拳招失準。 下盤掃踢招數，因攻擊目標不同而有不同的形式及技巧。 (1)攻擊對方前足內、外側。 (2)攻擊對方後足內、外側。 (3)打擊對方雙足股部破其勢——剪截法。 (4)打擊對方雙足後部使失勢——盤根法。 (5)於對方一腿懸空時切進攻其重心腳。 (6)於對方踢腿落空下地時攻其虛足。技巧方面，要訣是打擊對方重心腳，其馬步愈死硬，中踢時受傷愈嚴重。
其他有關戰術竅門有三：(1)集中攻擊 專門攻擊膝關節及足踝一段部位。腿成弧形踢向目標—腿側——而無需瞄準固定焦點，只要接連出腿，角度由下向上或自上砸下均可，唯不過膝位。在於不論對於失勢與否，仍不斷施以局步攻擊，目的在於破壞其腿力，使對手根本站立不穩。(2)走馬出腿 發動低掃踢時，必須走馬移位，以衝力帶動腰腿增勁，同時調校距離，使腿招準確，勁力集中。一招低掃之效能，乃基於發腿者之動馬速度、入位角度和腿招力度。 (3)掩目取意 先用手法虛掩，分散敵注意力，始行施踢，使敵上下不能兼顧。手部動作，有虛拳、掌按、推壓等，目的在干擾敵方視野，令之下盤在無意識下中腿，效力倍加。
