《挑戰百歲不是夢》是中國社會出版社2010年8月出版的圖書，作者是牛鐵柱。本書介紹古今中外養生經典120例。適合於廣大讀者健康養生保健閱讀。
基本介紹
- 書名：挑戰百歲不是夢
- 作者：牛鐵柱
- ISBN：9787508732800
- 頁數：159頁
- 出版社：中國社會出版社
- 出版時間：2010-8-1
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
- 字數：168000
- 紙張：膠版紙
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
健康長壽是每個人的願望，是人類為之奮鬥的目標，活到百歲，乃至超過百歲，只要是做好健康保健您就能活一百歲。大自然賦予人類的自然壽限是天60、地60、父母60，共180歲。現代科學已從理論和實踐兩方面證實：人類現在能活到的最高壽命為115歲到120歲。
根據上海出版的《漢代竹簡》中劉向的《神仙傳》，殷商時代的彭祖據說活了220歲。元代魏羅結活了120歲；清代安徽太湖縣民朱憲章和其妻劉氏均活了100歲；堪稱當代中華壽星之冠的氣功大師吳雲青，高齡159歲。
作者簡介
牛鐵柱，天津青年職業學院教科研聯合支部書記、烹飪大師、副教授、高級技師。兼任國家職業技能鑑定中心高級考評員。國家一級評審。中國烹飪協會西餐委副秘書長、中國飯店協會大賽裁判。天津烹飪協會顧問、國家教委和天津教委中職賽裁判、中國食文化從書高級編委、天津養老院烹調技術和營養菜開發指導顧問等職。
目錄
前言
第一章 生命奇觀篇
一、彭祖高壽220年
二、老子的養生之道
三、人間八十最風流
四、莊子的養生之道
五、莫道桑榆晚為霞尚滿天
六、裸身羅漢——及川清
七、孔子的養生之道
八、孟子的養生之道
九、華佗的養生之道
十、乾隆皇帝的養生之道
第二章 健康長壽篇
一、長壽的奧秘
二、長壽的辯證關係
三、生命在於運動
四、長壽與睡眠
五、長壽與飲食
六、長壽與修養
七、長壽與心理健康
八、長壽與性生活
九、心理保健
十、長壽與肥胖
第三章 生命生理篇
一、天地人和
二、人體的結構
三、人為何會衰老
四、自信人生200年
五、膳食是生命的動力
六、16位日本長壽者的健康秘訣
七、鐵血宰相康復之謎
八、托馬斯暴行案的啟示
九、桐原風情錄
十、厄爾卡邦巴“長壽村”揭秘
第四章 保健養生篇
一、健康四大基石
二、管住你的嘴
三、抗衰老的運動處方
四、美國專家談營養與健康
五、信使可以高升
六、千金要則——欲健勿胖
七、淺談糖尿病
八、肝病須知
九、心情與健康
十、最完美的健身術
第五章 健康防百病
一、人生必需的營養素
二、水是生命之源
三、生命之本蛋白質
四、生命之源卵磷脂
五、生活習性與壽命
六、風吹柳絮滿店香
七、新興的健身妙法
八、護膚美容永葆青春
九、夢可延年說君知
十、飲譽世界的“養生酒”
十一、足疾ABC
十二、人間芳菲可抗老
十三、性生活與健康
十四、飲食陋習
十五、“三白”食品的“甜蜜陷阱”
第六章 食療食補篇
一、食物治百病
二、食物的五味五性
三、寒熱體質與健康
四、龍眼肉·何首烏
五、請君吃蚌
六、黃芪——抗衰老良藥
七、益母草的妙用
八、減排養生新概念
