一個正方體布包，有六個面，為立體狀。內裝玉米粒，高粱粒，麥粒，豆粒或細沙粒，一般為自製，邊長約5cm至10cm之間。自製注意，縫口的時候在最後處留一個小孔（是留出來放顆粒），然後把整個翻過來（把填充物放進去後在縫上），這樣在外面就看不到任何縫線了。
基本介紹
- 中文名：打沙包
- 類型：遊戲
- 別名：砸鴨子
- 人數：4人
簡介,遊戲規則,規則一,規則二,目的,別名,
簡介
打沙包，一種中國傳統民間兒童遊戲。
遊戲規則
規則一
以四人為例，分兩組，每組兩個，兩邊各一個人（同一組），中間兩個人（同一組），兩邊的人相距十米至十五米用力投沙包，目的是擊中中間的人，中間的人要躲避投來的沙包或者將其接住。
如果中間的人能躲過沙包，則兩邊的人撿起沙包後繼續投擲。
如果中間的人未能躲過沙包，則被擊中淘汰出局，若兩人都被打中淘汰出局，則站在兩邊的人贏此局。
如果中間的人將沙包接住，未使沙包掉落到地上，則本組淘汰出局者可恢復，再勝則兩邊的人輸此局，中間的人與站在兩邊的人對換場地，繼續投擲。
規則二
至少四人。
現分為兩組，在兩邊投沙包的為一對，中間的為同組。兩邊的砸中間人，如果人沒有躲過，中間人就換人，如若接住了，可以多一條“命”。【其他同上】
幾種特殊的投包。
定包：投的人如果在投時說一聲定包，那站在對面同是投的人就要去接住那個包。在接住時說一聲定。這時在場上被打的人腳就不能動了，要任由投包者打。但一場只可使用三次。
地雷：在投包之前說一聲地雷那么中間的人是不能接這個包的。只要接住了就會下場。一場只能用兩次。（我以前經常用它來詐唬人）
目的
首先明確一下打沙包的目的，不是為了酷而是為了健身和自衛。
練習之前身體要下實上虛，下實要腰馬合一，上虛是肌肉不要緊張，緊張就發不出全力，這是總體的姿勢，只要姿勢站對了就沒有多大問題，打沙包時要掌握接觸沙包那一刻瞬間發力，即出即收，不能抬手肌肉就緊就使力，這樣力量就不集中了，發力的要點就是“冷，透，脆”，意在敵後，這是實戰的要點。
這是童年娛樂中不可缺少的一項遊戲。在北京的一些夜市廣場上也會有一些大人玩這遊戲像是又回到了童年。
別名
砸鴨子；打耗子；打泥猴
