戰勝拖拉

圖書信息

作　者：（美）尼爾·菲奧里著，張心琴譯出版社：東方出版社

印　次： 1

紙　張：膠版紙

I S B N ： 9787506031615

包　裝：平裝

作者簡介

尼爾·菲奧里，作為一個心理學家和作家，尼爾·菲奧里已經幫助萬千上萬的人變得更有效率，並幫助他們發揮了最大的潛能。作為企業培訓師，他與柏克德（Bechtel）、美國電話電報公司（AT&T）及李維·史特勞斯（Levi Strauss）這樣的企業合作過。

他曾在多家刊物上發表專業文章，這些刊物包括《新英格蘭醫學雜誌》、《健康》、《創業家》和其他一些大眾雜誌。尼爾·菲奧里擁有經濟學學士和心理學學士雙學位。

內容簡介

不論你是專家、企業家、中層經理人、作家還是學生，只要希望戰勝拖拉，或僅僅是想在完成複雜的、有挑戰性的工作時更有效率——本書都將幫助你實現這些目的。

幫助任何繁忙的人以更快的速度做更多的事情，而不會因為沒有在規定的時間內完成工作而感到焦慮和緊張，幫助生活中做事拖拉的人，戰勝困難。有了即時習慣的技巧與策略作為助力，你將會把自己當成是一個高效者，並像按照高效者的工作方式去嚴格要求自己。

尼爾·菲奧里是關於拖拉的成因及其戰勝方法的第一套系統策略的提出者。他的技巧將幫助任何繁忙的人以更快的速度完成更多的事情，使他們不會因為沒有在規定時間內完成工作而感到焦慮和緊張。

你是專業人士也好，學生也好，家庭主婦也好，本書都將幫助你更快地實現目標——不管這些目標是一些大而複雜的挑戰，還是日常生活與工作中一些小兒關鍵的業務。

菲奧里一步一步地展示多種經過驗證的策略，它們將消除你生活中存在的拖拉現象。通過閱讀本書你將學到：

以拖拉的徵兆作為治療的開始；

克服拖拉背後的完美主義心態和害怕失敗的恐懼心理；

讓焦慮對你有用；

通過充分地在“噴髮狀態”下工作，在更多的時間內完成更多事情；

幫助生活中做事拖拉的人，戰勝困難。

圖書目錄

鳴謝

新版序言

前言

第一章為何拖拉

拖拉的徵兆

積極地看待人類精神

最嚴厲的批評者——自己

拖拉的益處

拖拉可以表達憎恨

拖拉常被用來抵禦對失敗的恐懼

拖拉常被用來逃避對成功的恐懼

第二章拖拉是如何進行的

弄清楚自己是如何利用時間的

拖拉日誌

建立安全感：走出拖拉的第一大步

拖拉與焦慮通過五步驟起作用

第三章怎樣進行自我對話

反效率信息

“不得不”——壓力信息

“應該”——抑鬱信息

選擇的力量

從牴觸到承諾

戰勝拖拉

基本介紹

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作者簡介

內容簡介

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