戒菸進行時

基本介紹

內容簡介

《戒菸進行時》由新疆青少年出版社出版。

作者簡介

作者：（英國）安東尼·莫里斯·尼克譯者：朱鶴

英國當代心理學家，心理治療師，心理諮詢師和講師，在倫敦舉辦了大量的研究心理能量和技法方面的研討會和講座。著有《潛意識的心理動能學》《超越平凡：自我的力量》《瘦身進行時》《戒菸進行時》《非常性心理的自我診療》等著作。

圖書目錄

簡介
本書中心理技法的基本原理
第一章戒菸的初級基本步驟
預備練習
心理技法的基本原則
大腦工作的奧秘
信念——戒菸的基本要素
要堅定不移地相信自己
如何消除“自我挫敗”帶來的負面能量
幫助戒菸成功的積極策略
檢視你壓力、焦慮、抑鬱的程度
檢測你的自控能力
檢測你給自己正能量的能力
第二章戒菸的目標和行動計畫
如何制訂戒菸目標
如何定義你的目標
通過深度的放鬆，達到無意識狀態
如何為目標制訂行動計畫
如何獲得戒菸成功的決心
第三章輕鬆有效地、徹底地戒菸
深度放鬆——戒菸的最佳利器
心理暗示的力量
戒菸的進一步練習
戒菸的正面建議
如何養成不抽菸的習慣
向戒菸成功昂首邁進
堅定不移是成功的保障
第四章重點回顧
需要最後記住的一些重點
參考文獻

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