成都千人平板撐發生於成都市龍泉驛區四川旅遊學院，屬於競技類比賽。
基本介紹
- 中文名稱：“全民健身——我來撐”成都市第二屆全民健身運動會啟動儀式
- 英文名稱：Plank
- 舉辦時間：2015.4.26
- 舉辦地點：成都市龍泉驛區四川旅遊學院
- 賽事類型：競技類
- 主辦機構：成都市體育局、成都發布
昨日上午，位於龍泉驛區的四川旅遊學院熱鬧非凡。由成都市體育局、成都發布主辦，成都晚報社、成都市社會體育指導員協會承辦，四川旅遊學院協辦的“全民健身——我來撐”成都市第二屆全民健身運動會啟動儀式在這裡隆重舉行。偌大的操場，被來自大學、社區及通過成都晚報報名的上千市民擠得滿滿當當，他們紛紛參與到平板撐的測試賽中，挑戰自己的身體與毅力的極限。
此次平板撐測試賽參賽選手年齡貫穿一個甲子，最小的4歲零3個月，最大的65歲。27歲小伙子麥斯龍以1個小時的成績獲得冠軍；4歲零4個月的王皓宇小朋友是最亮眼的“黑馬”，以48分鐘的成績打敗千名對手，將亞軍收入囊中。本次比賽創造了成都全民健身的新紀錄。
“睡覺”小伙撐到最後
“這個小伙子的動作一直很標準，手腳完全沒動過。”隨著賽場上時間的推移，站在遠處觀戰的李大爺，漸漸走近了動作標準得像在“睡覺”的選手麥斯龍。李大爺來到近處才發現，這個留著長發的選手不是姑娘，而是一個純爺們兒。
今年27歲的麥斯龍練習平板支撐可是很專業的，他在手機上下載了一個健身軟體，每天最少練3次，多的時候練習高達七八次。“我撐在地上，就一直告訴自己，只要比上一次多撐5分鐘就好。”最後奪冠的麥斯龍說，他從最初只能堅持5分鐘，到昨日賽場上支撐1個小時，他練習了大半個月。
“我前天才看到成都有這個平板撐挑戰賽，隨即報名，還擔心趕不上參加。”從廣東來成都近一個月的麥斯龍，目前還處於適應成都、了解成都並打算留在成都生活工作這樣一種狀態。他在昨日的平板支撐測試賽中首戰告捷，用1小時奪得冠軍，被圍觀民眾評為：動作標準得像在睡覺。
小小“黑馬”撐出亞軍
“知道今天有場平板支撐的比賽，特意帶娃娃來長見識的，想不到孩子現場報名參賽還拿了個亞軍，讓我和他爸都大感意外，我家兒子太棒了！”本場測試賽亞軍王皓宇的媽媽說，兒子今年4歲零4個月，看著場上備賽的最小選手蟲蟲便心動了。經組委會批准現場報名參賽，本想讓孩子鍛鍊一下，沒想到小傢伙竟然PK掉了那么多大哥哥大姐姐。
王皓宇是個長得虎頭虎腦的可愛男孩，小名叫“大寶”。在大寶比賽的48分鐘裡，除了一直陪伴兩側的爸爸媽媽，他還有一個穿著綠裙子的小冬粉——之之，一直在旁邊用說悄悄話、拍手、唱兒歌等方式給他加油打氣。兩個4歲的娃娃成了賽場上別樣的風景線，圍觀的民眾更是高呼“大寶加油”。有了鼓勵，小傢伙勁頭更足了，以驚人的毅力在陽光下堅持撐著。最後，這個4歲的娃娃不僅PK掉了近千人，也成功贏得大量冬粉。
撐住 我給你擦汗扇風
“這有紙巾，快幫他搽把汗”“來，我用衣服給他扇風”“待會兒完賽，給他的手腳按摩一會，好好放鬆一下肌肉”……“東道主”參賽就是“福利”多多，獲得測試賽第三名的四川旅遊學院運動與休閒系的學生薛睿用毅力撐了47分鐘。他的同學服務周到，讓他的整個參賽過程中有了最好的後勤保障。
最小選手撐贏爸爸媽媽
“我們很注重孩子的體育鍛鍊，她自創的‘蟲蟲爬’遊戲與平板支撐非常相似，網上看到這個訊息我們就全家一起報名參賽。”龍泉驛區市民李光蘭女士說，一家三口這個周末過得特別有意義。平板支撐測試賽中的最小選手，4歲零3個月的蟲蟲以2分鐘完勝了媽媽的1分21秒和爸爸的1分35秒，成為了家裡的“冠軍”。
回樂山要教鄰居平板撐
女兒是四川旅遊學院的老師，這讓從老家樂山來探親的張翠容阿姨搭上了這趟時尚健康的“順風車”。在女兒的幫助下，今年60歲的張翠容成功報名參賽。她在賽場一個不起眼的角落，對教練動作的講解聽得分外認真，“我一直在打門球，聽女兒說起平板支撐，感覺特別有意思。我打算認真學習動作要領，把這項運動帶回樂山，和街坊四鄰一起玩兒。”
·專家說法·
年齡和鍛鍊程度並非取勝關鍵
對於此次測試賽的最大“黑馬”——4歲的王皓宇小朋友奪得亞軍，成都體育志願者、毅力健身工作室教練羅毅表示：“平板支撐，年齡大小和鍛鍊程度並不是取勝的關鍵。”羅毅說，大人的體積大，在練習平板撐時重心更不穩，較長時間的練習，比較吃力。小孩子體積小、體重輕，重心相對較穩，堅持的時間反而會更長。
平板撐是項老少皆宜的健身方式，主要發力部位是腰腹，其次是手臂、肩關節、腰和腿，只要滿3歲就可以練習。記住喔，動作要這樣才標準：臉部向下、平臥在墊子上，手臂肘關節著地、手心向上，腳尖蹬地，用手臂和腳尖支起整個身體，並使身體處於水平狀態。
