成人中期middle adulthood亦稱為中年期，一般指35歲至55或65歲這段時間。成年中期的年齡範圍是相對的，不是一成不變的。
基本介紹
- 中文名：成人中期
- 外文名：middle adulthood
- 年齡：35~55
特點,常見的心理健康問題,心理特點,家庭生活,智力發展,
特點
1、生理功能的衰退 成人中期的各種生理功能較前一階段都有不同程度的改變。特別是中年後期，這種老化的傾向尤其明顯。從外表看，毛髮逐漸稀少、變白；皮膚日益得粗糙，出現褶皺；體重有增加趨勢，尤其是腰部脂肪明顯增加；身高也有所降低。機體組織中鈣質增加，感受功能衰退，尤其是視聽能力變化明顯。視力衰退，容易產生病變。許多人對更年期的變化不能適應，女性尤為明顯。當然，這種生理變化都是相對的。生活條件、工作狀況、身體素質、心理特點等都對生理變化產生一定影響，從而造成個別差異。
2、智力有明顯的上升或下降 成人中期的智力變化很複雜。那些直接與神經系統狀態相聯繫，而較少依賴於之後經驗的智力因素有下降趨勢，如機械記憶能力、快速反應和注意分配或高度集中能力等。那些較多依賴於教育和實踐經驗的智力因素、如推理能力、解決問題的策略等，中年人的成績要優於年輕人。從整體發展趨勢看，在事業、家庭中負以重任的中年人，其智力並沒有明顯改變。但對於某一個體來說，智力可能有明顯的上升或下降，個體間有很大差異。例如，學習的機會和高成就的動機，就能使中年人的智力有所提高。
3、緊張的情緒狀態 成人中期不僅有諸如上述的生理變化，而且也面臨著社會角色的變化。中年人在社會生活的各個方面都扮演著骨幹的角色，他們在承擔繁重的社會工作同時，又有沉重的家庭勞力。一般地說，中年人對於生理和社會的變化，須經過較長的時間才能適應，隨著適應性的提高，緊張與焦慮的狀態才會逐步消失。其他的情緒特效在55歲以前，也在不斷變化著。例如，男子較年輕時表現出更多的柔情和情緒性；女子則比年輕時增加了攻擊性，減少了情緒性。一般到55歲左右時，個體的角色、興趣、活動與自己的身心狀態取得良好的協調和平衡。
4、興趣愛好的重點在轉移成人中期的興趣範圍不如青年期那么廣泛，但興趣的重點有所轉移。一般表現為在：（1）事業心的增強，對社會公務越來越感興趣；（2）社會參與心增強，對政治時事比較關心。以上兩方面的興趣既決定了中年人的社會地位，又反映了中年人承擔著社會中堅的角色。
常見的心理健康問題
（一）心理疲勞
由於長期的工作勞累、人際關係緊張、家庭糾紛等給成人中期的人帶來沉重的壓力，容易產生身體疲勞、緊張和焦慮情緒，主要表現為：渾身乏力，頭暈目眩，心悸不適，便秘或腹瀉；情緒變化無常，緊張焦慮，容易發脾氣；厭倦生活，厭倦交往，無興趣，不合群；工作學習效率下降，注意力不集中，常常出差錯；血壓升高，免疫力下降，睡眠障礙。
（二）婚姻適應不良
中年人的家庭容易出現動盪不安和夫妻關係問題，主要原因有：對青年時的婚姻不滿意，在事業有成、心理成熟後重新考慮婚姻狀態；長期忙於工作和家務，夫妻生活單調乏味，彼此之間缺少溝通，相互之間的吸引力下降；生活中的不斷爭吵、不和諧、不滿意使彼此間隔閡感增加；性生活的不和諧，性功能異常。婚姻適應不良往往會使中年人的身心疲憊雪上加霜，同時還會影響到子女的心理健康。
（三）更年期綜合徵
由於卵巢功能退化和激素水平的下降而導致月經停止稱為更年期，一般在45--55歲之間。更年期綜合徵主要表現為情緒症狀、自主神經系統症狀和性生活改變。①情緒症狀：情緒不穩，容易激惹、煩躁、敏感、頭痛、頭暈，焦慮和抑鬱情緒比較明顯，嚴重時可以達到焦慮症或抑鬱症的程度。因為父母去世、子女外出學習或工作，使得家庭形成“空巢”，患者感到孤獨、寂寞。②自主神經系統症狀：手抖、面部潮紅、四肢發麻、多汗或夜間出汗、身體發冷發熱、胃腸功能失調、心悸、胸悶氣短、便秘。③性生活改變：性慾減退或亢進、性生活次數減少、性反應遲鈍。
（四）職業適應問題
職業對中年人來說非常重要，職業的收入是賴以生存的生活來源，職業的成就又是維護中年人尊嚴的形式。在中年期，更多面臨著對新職業崗位、技能的適應。對長時間從事單調刻板、缺乏創新感、缺乏情趣的職業感到厭倦，產生厭噁心理；中年人的興趣、愛好在不斷變化的同時，原有的職業已經完全不能滿足自己的需要，認為發揮不了自己的潛能，職業沒有前途，或者不能達到自己的收入期望；人際關係緊張也會體現對職業的不適應。
（五）中年危機
中年危機主要是指人格方面的危機，也包括整個身心變化的轉折，以及在實現這個轉折過程中所出現的各種困難。成人中期的人為完成特定的歷史使命，長時間的快節奏、超負荷的不斷工作，心理負荷超載打破了身心平衡，容易使中年人在身心健康上出現問題，也標誌著中年人開始走下坡路，是在向中年人提出警告。
心理特點
人格處於矛盾變化的狀態，一方面人格趨於穩定，趨於內向，他們關心自己的內心世界，經常反省。另一方面，幾十年的生活使他們對人、對己、對事的態度都發生變化，隨之而來的可能是整個人格的不同程度的變化。因為人到中年以後，敏銳地感到自己的體力、精力、魅力逐漸不如從前，個體主觀願望與客觀條件、事業成就之問的矛盾逐步加劇，再加上子女逐漸長大，不再將父母視為規則，結果給中年人帶來了更多的失落感和危機感。
在社會上，處於“不惑”之年到“知天命”的中年人成為中堅力量，擔當各個行業的骨幹。在家裡，上敬老下扶幼，擔當一家之主，有做不完的事、操不完的心；在情感卜，從對子女的愛的移情期到子女成人後又把注意力轉移到配偶身上。
扮演多重的社會角色，交往範圍廣泛，人際關係也比較複雜。由於工作繁忙、競，f}激烈而使人際關係變得比較緊張，但人際關係中的尊敬、信任、幫助、拒絕等結構成分更加趨於穩定。在長期與人相處的過程中，由於各種成敗的經驗和教訓，考驗_廠自己所處的各種人際關係，了解了人和人的行為，在信念、價值觀和人格特徵上產生了可接受性，情感卜留下深刻的烙印，最終結果是使人際關係比較深刻。
家庭生活
中年人的大部分發展任務都是在家庭生活(極少數是單身生活)內得到實現的，家庭是中年人積極開展職業活動的根據地和後勤基地。
成人中期的婚姻
人到中年，絕大多數的個體已經成家，但這個階段的婚姻狀況會表現出各種不同的情形。
1、中年人的婚姻狀況 在美國，約有96%的成年人在54歲前結婚，但是其中一半以離婚而告終，具體地分析第一次結婚的人中約有37%離婚；第二次結婚的人，離婚率高達59%。
我國大陸地區中年人的婚姻狀況可以得出以下幾個結論：(1)中年人完整婚姻占絕大多數，不完整婚姻占少數；(2)隨年齡增長，未婚率、有配偶率降低，喪偶率、離婚率上升；(3)未婚率、喪偶率，男性均高於女性(其中55～59歲組男女喪偶率的差異是個特例，女性高於男性)。
2、婚姻關係的變化 在不同時期，婚姻生活具有不同的特點。社會學家把婚後夫妻關係變化，劃分為如下幾個時期：
(1)熱烈期：這是新婚燕爾的甜蜜和親呢階段。夫妻間的感隋濃烈，充滿激情，表現為夫妻間強烈的依戀感和頻繁的性親近。
(2)矛盾期：夫妻倆各自從原來的家庭中分化出來，開始獨立的家庭生活，在生活節奏、經濟開支、感情調適、人際交往上出現了較多的矛盾。矛盾期的時間長短是夫妻關係好壞程度的“溫度計”。若矛盾期短，矛盾不突出，說明這對夫妻能和諧相處。反之，這種夫妻的感情容易出現裂痕。
(3)移情期：這一時期以新生命的降生為標誌。夫妻雙方這時都會不自覺地將對配偶的愛大部分轉移到孩子身上。反而忽視了自身，從而可能會出現夫妻之間感情的問題。
智力發展
智力發展的最後階段
從智力裴展(intelligence development)的視野來看，成人中期智力發展屬於“最後階段”，從55歲或66歲開始，智力開始轉入衰退時期(period of decline)。
