《懂心理學讓你內心強大》是2018年中國紡織出版社出版的圖書，作者是馬永霞。
基本介紹
- 中文名：懂心理學讓你內心強大
- 作者：馬永霞
- 出版時間：2018年3月
- 出版社：中國紡織出版社
- 頁數：222 頁
- ISBN：9787518044085
- 類別： 心理學
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
懂心理學讓你內心強大 心理學是社交處事必會的基礎，將心理學的知識，套用於生活、工作和社交，具有很好的指導作用。心理學能幫助我們淨化心靈，提升修養。 本系列將國學人物、國學典籍與心理學相結合。將歷史名人的智慧從心理學的方面進行講述，給讀者以啟發。
作者簡介
馬永霞，又名蘇奕霏，醫療美容協會教授，北京大學客座教授，婚姻家庭心理諮詢師，親子教育導師。br從事醫療美容外科20餘年，擅長美學設計，微創整形手術，對美學審美學有著極深的見解，被稱為受歡迎的醫療美容機構專業醫生。為了讓更多的女性相由心生、境隨心轉，她把“美人美心、把愛傳遞”作為自己的夢想。她在北京、西安、南寧、銀川、廣州、鄭州、天津等地開展了67場“美麗一個女人、幸福一個家庭、和諧一個國家”奉愛公益行，讓更多的女性成為家庭的典範，讓女性更自信、讓女性在男人面前更有成就感、讓女性在孩子面前更有作為媽媽的自豪感。她的“讓女人生命綻放、讓愛回家、愛美麗、愛家庭、愛事業、愛財富、愛自己”等系列成長課程已經在全國推廣，立志造福全國女性同胞。brbr 她為女性讀者量身打造了多本貼心讀物，近期出版的圖書有《女孩的本人際交往書》《女孩的本情緒情商書》《女人受用一生的氣質課》《婚姻是女人*的事業》《哈佛凌晨給青少年的啟示》《你為什麼總是焦慮不安》等。
圖書目錄
第01章 激發心理力量：強大的內心成就出色的你 001
擁有一顆堅強的心，你會獲得更多的幸福 002
永不放棄的人，才能獲得自己想要的結果 003
發出自己的聲音，看到自己的優勢 004
勇於逆流而上，在心裡保有奮鬥的激情 005
第02章 消除內心不安：心理學幫你找回真實的自己 007
無須與他人比較，接納真實的自己 008
不要隱藏，用真實的面貌去生活 009
勇敢跨越心中虛設的障礙 011
第03章 懂點心理定律：戰勝懦弱畏縮的自己 013
重複定律：在重複中增強自己的實力 014
期望定律：強烈的渴望，會讓你獲得的收穫 016
絕境定律：給自己一片危崖，保持成長的警惕 018
第04章 了解心理效應：探尋內心深處的秘密 021
跳蚤效應：心理高度決定人生的高度 022
鳥籠效應：不要給自己的心掛上籠子 023
霍桑效應：你可以讓自己變得更好 024
鮎魚效應：有競爭才有積極成長的動力 026
第05章 洞察心理現象：細微之處彰顯強大內心 029
詹森心理：為什麼有時候會發揮失常 030
猶豫心理：別再猶豫不決中失去機會 032
從眾心理：有自己的觀點，別總是“隨大流” 035
第06章 認知自我心理：破解不同的人性密碼 039
你應該多了解真實的自己 040
讓自己擁有認知內心的能力 042
打開心靈束縛，不要隨意地否定自己 044
欣賞自己，發現全新的自己 046
第07章 變強大步：戰勝墮怠，自己掌控自己 049
人之本性好逸，想成功先自控 050
小心危險和誘惑對你的威脅 053
三思而後行，別讓情緒控制你 055
鍛鍊意志力，消除懶散和惰性 058
第08章 抵禦外在誘惑：控制住對美食的貪慾 061
抵禦美味的誘惑是內心強大的步 062
身心健康，從拒絕第二塊糖開始 064
不正確的節食是減肥的敵人 066
心理戰勝嘴巴靠的是後天意志力 069
第09章 對抗外界干擾：培養自主學習習慣 073
做到“充耳不聞”，訓練專注能力 074
戒除浮躁，讓自己安靜下來 077
學習效果與自控能力成正比 080
積極的情緒體驗讓學習有趣味 084
第10章 剔除享樂主義：先苦後甜 成功必然 089
玩物喪志，矯正你的“玩心” 090
別讓享受打破你的堅持忍耐 093
去擁抱你的困難，它能使你蛻變 096
貪圖享樂，容易迷失自我 099
第11章 提升身體機能：在鍛鍊中調節身心 103
心越待越懶，動起來讓你更有精氣神 104
鍛鍊身體也是對心志的磨鍊 107
運動是排解壓力的好方法 111
適度而為，別超出承受的底線 113
第12章 克服拖延心理：改變拖拉的懶惰意識 117
拖延症正消磨你內心的燭火 118
杜絕藉口，不讓懶惰戰勝勤奮 121
馬上行動，迅速調整為戰鬥模式 124
計畫與目標會讓心更有方向 127
第13章 超越自私本能：拓展胸懷，提升境界 131
你可以擁有更廣闊的胸懷 132
糾正自己的自私心理，多為他人考慮 135
從潛意識改變自己的自私心理 138
挖掘自私根源，讓自己更豁達 142
第14章 掌控自我意識：學會拒絕，不隨波逐流 145
堅信自己，敢於出眾才能有所成就 146
控制自我意識，不被他人之言動搖 149
學會拒絕也是一種自控力 152
能夠把持自己，讓思維具有遠見性 155
第15章 克服依賴心理：改掉以往的陋習 159
控制自己從改掉“口無遮攔”開始 160
徹底戒掉對菸酒的依賴心理 163
控制壞脾氣，從調整心態開始 166
管住自己的大腦，別再做白日夢 170
第16章 控制負面情緒：時刻保持狀態 175
別因糟糕的情緒讓自己失控 176
放鬆自己，掙脫低落情緒 179
掌控積極陽光的情緒扭轉法 183
真的好心情也可以假裝出來 186
第17章 保持健康心理：只和自己比就夠了 189
換個角度想，壞事也是好事 190
可以力爭上遊，但別總與自己較勁 191
無論是順境還是逆境，都會過去 193
可以失敗，但永遠不要輸給自己 195
參考文獻 197
