慈心功健心操

《慈心功健心操》是2008年珠海出版社出版的圖書，作者是鐘榮洪。

基本介紹

• 書名：慈心功健心操
• 作者：鐘榮洪
• ISBN：9787806896846
• 頁數：103
• 定價：10.00元
• 出版社：珠海出版社
• 出版時間：2008-1

內容簡介

《慈心功 健心操》是對學習健心操的詳細解說文中有圖解方便理解，每一個動作都比較簡單，也有對每個動作的好處的敘述，健心操很容易學會，語言亦是非常的簡單，通過簡單的動作，簡單的一呼一吸，結合相應的動作，使身體得到鍛鍊也可啟到減壓的作用。

目錄

題詞
序言
慈心功健心操的功效
臥式慈心功健心操對失眠有輔助療效
慈心功健心操誕生的背景
練慈心功健心操的益處
練健心操注意事項
呼吸法
慈心功健心操招式簡介
練習計畫的制定
第1式：合十慈心
第2式：旋掌運心
諟詞
第3式：彎腰健心
第4式：握拳舒心
第5式：彎腰翻心
第6式：抱球運心
第7式：心曠神怡
第8式：驚心動拍
第9式：十指連心
第10式：晃動的心
第11式：心潮起伏
第12式：娛心悅目
第13式：平心獨立
第14式：心潮澎湃
第15式：誠心謝天
第16式：心理平衡
第17式：回頭修心
第18式：恢覆信心
第19式：心平氣和
第20式：擦腰舒心
第21式：輕打足心
第22式：倒換心血
第23式：心馳神往
第24式：回心轉意
第25式：洗心滌慮
第26式：心安理得
第27式：心心相印
練健心操後應注意事項
笑健心法
練習慈心功健心操的用具
休閒健心法
冥想健心法
營養與健康
食物對身心健康的影響
健康小知識食物屬性
食物配搭禁忌
諟詞