想像鍛鍊可以調節肌肉，延緩其萎縮，甚至可以增強肌肉力量。該研究結果被發表於《神經心理學》（Neurophysiology）雜誌上。
基本介紹
- 中文名：想像鍛鍊
- 出處：《神經心理學》
科學背景,基本原理,
科學背景
最新研究顯示，想像自己在鍛鍊，也能達到實地健身的效果。
據美國布萊巴特新聞網（Breitbart News Network）報導，俄亥俄州大學（Ohio University）的研究人員對兩組“健康個體”進行了實驗。
研究人員在其中一組實驗者的手腕上綁上測量儀，並要求他們每天靜坐11分鐘，每周五天，連續四周。實驗者們要利用這段時間“進行肌肉收縮的心理意象”，即想像鍛鍊。
另一組實驗者則不給予任何想像鍛鍊。
實驗結果表明，人的身、心比我們原本所知的更為交錯複雜。
布萊巴特的報導指出，經過四周之後，接受過“思維訓練”的人比沒有接受的人強壯兩倍。
此外，那些受過想像鍛鍊的人頭腦更為強健，因為這樣的訓練可以增強神經肌肉的通路。
基本原理
俄亥俄州大學傳統骨科醫學院（Heritage College of Osteopathic Medicine）表示，科學家們早已知道大腦皮層和其協調肌肉運動的能力有關聯。
想像鍛鍊甚至經常被用於提高職業運動員的比賽成績。
然而，該大學的研究首次證明了想像鍛鍊可以延緩或阻止肌肉萎縮。
布萊恩·克拉克（Brian Clark）是生理學和神經學的大學教授，他說：“我們的研究表明，當一個人出現健康問題或行動受阻時，想像鍛鍊可以有效防止或減緩肌肉的衰退。”
通過進一步研究，想像鍛鍊可以幫助人們進行神經康復治療，還能控制衰老的影響。
克拉克在實驗報告中描述到，肌肉就像神經系統的木偶，而大腦就是操縱它的線。
他說：“這些信息可以從根本上改變我們對老年人肌肉無力的看法。”
