情緒低落，怎么辦？——青少年應對抑鬱情緒指南

編輯推薦

1.專業——美國心理學會心理學家撰寫，熱銷書《不公平，怎么辦？》作者新作，以心理學的認知—行為療法為理論依據。

2.把專業的內容簡單化、易理解化——把心理問題放在父母和孩子都能理解的條件下講述。提出問題：抑鬱是什麼？為什麼會影響青少年？怎么辦？→解釋問題：行為、思維對抑鬱的影響→解決問題：積極主動、照顧好自己、發揮個人和團隊優勢等。

3.案例豐富——避開枯燥的長篇大論，貼近青少年的生活，穿插有代入感的案例。

4.實操性強—— 邊看邊想邊記錄，動手動腦相結合。每章都有“你知道嗎？”“想一想”“寫日記的方法”等模組，在動腦想、動手做的同時，學會簡單易學的技巧和方法。

5. 適用範圍廣——如果你情緒低落，不論是輕微還是嚴重、短期還是長期、遺傳基因還是外部環境，你都能從本書找到適合自己的方法。

6.安全環保——採用可持續森林環保紙，大豆油墨環保印刷。

內容簡介

當你情緒低落時，你會怎么辦？你想讓那些使你抑鬱的想法、感受和行為都消失，對嗎？通過閱讀本書，你會了解什麼是抑鬱，它會如何影響你，以及當你抑鬱時能幫助自己從低落情緒走出來的一些有效方法。本書充滿了有用的信息，有自我測試，可以自己做練習，還有基於認知—行為準則的技巧和方法。本書將為你提供一個具體的計畫，讓你遠離抑鬱情緒的困擾，讓你更健康和更幸福，並且一直持續下去……

作者簡介

（美）傑奎琳·B.托納博士，克萊爾·A.B.弗里蘭博士，是馬里蘭州巴爾的摩的臨床心理學家，她們有30年以上的兒童父母工作經驗。

情緒低落，怎么辦？——青少年應對抑鬱情緒指南

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