《怎么吃排毒養顏》從讀者的需求出發，首先介紹毒素的基本常識，人體內的排毒通道、常見的排毒養顏方法和需要警惕的排毒誤區等，然後介紹合理飲食排毒養顏、主要排毒器官的養護佳肴、日常美容養顏調理美食、巧用中藥養顏養氣血、一年四季怎么排毒養顏、不同膚質的排毒養顏方略等內容，最後，從治療的角度，詳細講解了常見“中毒”症狀的對症飲食調養方法，並將祖國傳統醫學和現代醫學的有關知識進行融會貫通，向讀者提供了多種有效、簡便、安全的排毒養顏方法。
基本介紹
- 書名：怎么吃排毒養顏
- 出版社：上海科學普及出版社
- 頁數：298頁
- 開本：16
- 作者：田建華 易磊
- 出版日期：2014年5月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787542760760
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
《怎么吃排毒養顏》這些實用易做的排毒養顏美食，如能對症選用，一定能夠使您擁有健康的身體和美麗的人生。
作者簡介
田建華，1983年畢業於河南省中醫學院，師從全國著名老中醫徐乃斌。現任河南省安陽市人民醫院（中心醫院、新鄉醫學院附屬醫院）中醫科主任，教授主任醫師。併兼任中華醫學會河南省康復醫學專業委員會委員、中國中醫藥學會河南省心血管疾病專業委員會委員、安陽市糖尿病和內分泌專業委員會副主任委員、《中華中醫藥雜誌》編委、安陽市第十屆政協委員會委員。從事中醫內科工作30年，積累了豐富的臨床經驗。綜合現代中西醫結合診療，以及中醫食療和現代營養學方法，擅長疑難雜症的診治。對糖尿病、高血壓和心腦血管疾病的臨床治療、預防及康復有深入研究和獨到見解。獲國家發明專利的“糖尿病和高血脂專用麵粉”以其方便的配餐方法、穩定的熱能結構，有效解決了長期以來一直困擾該病臨床治療的熱能攝入不準，質量控制和管理困難，不易於降糖類藥物配合等瓶頸問題，填補了我國糖尿病食品發展的空白。曾發表醫學論文40餘篇，出版醫學專著9部。獲國家發明專利1項，河南省衛生廳科技成果獎1項、安陽市科技成果獎3項等。
圖書目錄
第一章排毒是養顏的根本
第一節認識毒素，了解毒素
中醫說的“毒”是什麼
人體的毒素是如何生成的
毒素對人體健康的影響
男性同樣需要排毒
五臟功能對女性容顏的影響
五臟有毒的表現形式
五臟六腑排毒的最佳時間
第二節人體內的排毒通道
皮膚：保護人體的“天然屏障”
淋巴系統：清除體內毒素的主力軍
肺臟：在一呼一吸間排出毒素
肝臟：人體最大的解毒器官
腸道：承擔著最多的排毒任務
腎臟：人體排毒的重要器官
第三節常見的排毒養顏方法
飲食排毒養顏
運動排毒養顏
中藥排毒養顏
刮痧、按摩排毒養顏
第二章合理飲食是排毒養顏盼首選
第一節良好的飲食習慣有利於排毒養顏
合理膳食，平衡營養
合理烹調，美味健康
食物入口，細嚼慢咽
飲食安全，一定要知
排毒養顏，餐後良方
第二節排毒養顏應慎吃的食物
慎吃食物1：燒烤類食物
慎吃食物2：醃製類食物
慎吃食物3：油炸類食物
慎吃食物4：方便類食品
第三節五穀雜糧，每餐必備的排毒養顏佳品
燕麥：通便排毒，抑制色斑
薏苡仁：利水消腫，美容抗衰
小米：滋陰養血，養胃安眠
玉米：防治便秘，光潤肌膚
……
第三章主要排毒器官的養護佳肴
第四章日常美容養顏調理美食
第五章巧用中藥養顏氧氣血
第六章排毒養顏也要四季輪迴
第七章不同膚質的排毒養顏方略
第八章常見“中毒”症狀的對症飲食調養
第一節認識毒素，了解毒素
中醫說的“毒”是什麼
人體的毒素是如何生成的
毒素對人體健康的影響
男性同樣需要排毒
五臟功能對女性容顏的影響
五臟有毒的表現形式
五臟六腑排毒的最佳時間
第二節人體內的排毒通道
皮膚：保護人體的“天然屏障”
淋巴系統：清除體內毒素的主力軍
肺臟：在一呼一吸間排出毒素
肝臟：人體最大的解毒器官
腸道：承擔著最多的排毒任務
腎臟：人體排毒的重要器官
第三節常見的排毒養顏方法
飲食排毒養顏
運動排毒養顏
中藥排毒養顏
刮痧、按摩排毒養顏
第二章合理飲食是排毒養顏盼首選
第一節良好的飲食習慣有利於排毒養顏
合理膳食，平衡營養
合理烹調，美味健康
食物入口，細嚼慢咽
飲食安全，一定要知
排毒養顏，餐後良方
第二節排毒養顏應慎吃的食物
慎吃食物1：燒烤類食物
慎吃食物2：醃製類食物
慎吃食物3：油炸類食物
慎吃食物4：方便類食品
第三節五穀雜糧，每餐必備的排毒養顏佳品
燕麥：通便排毒，抑制色斑
薏苡仁：利水消腫，美容抗衰
小米：滋陰養血，養胃安眠
玉米：防治便秘，光潤肌膚
……
第三章主要排毒器官的養護佳肴
第四章日常美容養顏調理美食
第五章巧用中藥養顏氧氣血
第六章排毒養顏也要四季輪迴
第七章不同膚質的排毒養顏方略
第八章常見“中毒”症狀的對症飲食調養
