《快樂健身一籮筐張梅健身瑜伽》是中國人民大學音像出版社出版的DVD，主講、動作演示人是張梅。
基本介紹
- 中文名：快樂健身一籮筐張梅健身瑜伽
- 動作演示：張梅
- 創始人：張梅導師
- 出品：北京京視傳媒有限責任公司
- 出版社：中國人民大學音像出版社
DVD光碟,內容簡介,內容目錄,
DVD光碟
北 京 電 視 台
北京京視傳媒有限責任公司 出品
中國人民大學音像出版社 出版發行
主講、動作演示：張梅
張梅導師
四季養生瑜伽創始人
張梅瑜伽體育文化有限公司創始人
張梅瑜伽講師團首席導師
1991年修習瑜伽，留學印度；畢業於印度的Kaivalyadhama.G.S.瑜伽研究學院。
2004年開始在國內的瑜伽培訓機構做培訓導師，她不僅僅把瑜伽知識、瑜伽體式的練習的方法毫無保留的傳播給每一位瑜伽愛好者，還以她的人格魅力感染著每一位學生，得到學生們的敬仰和信任。至今，她所教授的瑜伽教練多達4000餘人，會員3000餘人。
2005年與《好管家》、《好主婦》、《體線》、《竟報》、等媒體開始合作。
2006年編排並拍攝初、中級瑜伽教程，擔任了《健康瑜伽》、《經典瑜伽》的編委。
2007年擔任第一、第二屆中國國際健身大會瑜伽體位法大賽總決賽評審，中國國際健身大會國際瑜伽交流會王瑜伽主講導師，北京電視台《快樂健身一籮筐》等欄目特邀嘉賓。
2008年受邀參加搜狐的《職場一言堂》欄目
2009年擔任了《健與美》瑜伽體式解析專欄作者，多家瑜伽機構的教學指導及課程研發負責人。不僅如此，她還榮獲了全國十大最具人氣瑜伽導師。
2010年擔任搜狐公司健康管理顧問。
在此期間，受知名講座邀請數百次，如：清華大學知性魅力女人專題等講座，並應多家出版社之邀出版瑜伽書籍二十餘本，如下：
瑜伽美容瘦身7天計畫（中國紡織出版社） 瑜伽減壓抗衰跟我學（中國紡織出版社）
全效活力青春瑜伽（中國紡織出版社） 24小時簡單瑜伽（中國紡織出版社）
主要音像作品
四季養生瑜伽（春、夏、秋、冬）篇（中央廣播電視大學音像出版社）
快樂健身一籮筐張梅健身瑜伽（北京電視台）（北京京視傳媒有限責任公司）出品，
（中國人民大學音像出版社）
搜狐職場一言堂集錦·搜狐瑜伽 （搜狐職場一言堂製作）
瑜伽全身排毒（中央廣播電視大學音像出版社）
瑜伽放鬆減壓（中央廣播電視大學音像出版社）
瑜伽美顏（中央廣播電視大學音像出版社）
基礎瑜伽示範課實錄初級課程（四川文化音像出版社）
基礎瑜伽示範課實錄中級課程（四川文化音像出版社）
基礎瑜伽示範課實錄高級課程（四川文化音像出版社）
清心自然療法（四川文化音像出版社）
完美女人系列（廣州鴻翔音像有限公司）
內容簡介
什麼是交感神經？瑜伽調息有什麼玄妙？瑜伽在運動同時如何健身治病？資深瑜伽教練張梅教您中國人的健身瑜伽：調理腸胃排毒保健、輕鬆緩解便秘之苦；按摩擠壓胰臟，促進胰島素分泌降血糖；秋冬之際常做瑜伽保健操，有效預防和緩解哮喘。
內容目錄
瑜伽呼吸法
太陽式呼吸、月亮式呼吸、清理經絡調息、聖光調息、清涼調息、喉呼吸
瑜伽清腸法
摩天式、風吹樹式、腰轉動式、眼鏡蛇扭轉式、月亮放鬆、腹部按摩功
瑜伽治便秘
鴉步式、蹬腳踏車式、罐頭開啟式
瑜伽抗哮喘
調息、鱷魚式、鱷魚式的演變、貓拱背式、魚式、仰臥抬腿式
瑜伽降糖式
脊柱扭動式、聖哲馬里奇式、雙腿背部伸展式
