快樂健身一籮筐張梅健身瑜伽

快樂健身一籮筐張梅健身瑜伽

《快樂健身一籮筐張梅健身瑜伽》是中國人民大學音像出版社出版的DVD,主講、動作演示人是張梅。

基本介紹

  • 中文名:快樂健身一籮筐張梅健身瑜伽
  • 動作演示:張梅
  • 創始人:張梅導師
  • 出品:北京京視傳媒有限責任公司
  • 出版社:中國人民大學音像出版社
DVD光碟,內容簡介,內容目錄,

DVD光碟

北 京 電 視 台
北京京視傳媒有限責任公司 出品
中國人民大學音像出版社 出版發行
主講、動作演示:張梅
張梅導師
張梅瑜伽體育文化有限公司創始人
張梅瑜伽講師團首席導師
1991年修習瑜伽,留學印度;畢業於印度的Kaivalyadhama.G.S.瑜伽研究學院。
2004年開始在國內的瑜伽培訓機構做培訓導師,她不僅僅把瑜伽知識、瑜伽體式的練習的方法毫無保留的傳播給每一位瑜伽愛好者,還以她的人格魅力感染著每一位學生,得到學生們的敬仰和信任。至今,她所教授的瑜伽教練多達4000餘人,會員3000餘人。
2005年與《好管家》、《好主婦》、《體線》、《竟報》、等媒體開始合作
2006年編排並拍攝初、中級瑜伽教程,擔任了《健康瑜伽》、《經典瑜伽》的編委。
2007年擔任第一、第二屆中國國際健身大會瑜伽體位法大賽總決賽評審,中國國際健身大會國際瑜伽交流會王瑜伽主講導師,北京電視台《快樂健身一籮筐》等欄目特邀嘉賓。
2008年受邀參加搜狐的《職場一言堂》欄目
2009年擔任了《健與美》瑜伽體式解析專欄作者,多家瑜伽機構的教學指導及課程研發負責人。不僅如此,她還榮獲了全國十大最具人氣瑜伽導師。
2010年擔任搜狐公司健康管理顧問。
在此期間,受知名講座邀請數百次,如:清華大學知性魅力女人專題等講座,並應多家出版社之邀出版瑜伽書籍二十餘本,如下:
瑜伽讓你更美麗(中國紡織出版社2001.1) 瑜伽減肥排毒自學百科(中國紡織出社)瑜伽理療自學百科(中國紡織出版社) 瑜伽常用體位法速查(中國紡織出版社)
瑜伽初學者必讀百科(中國紡織出版社) 瑜伽讓你更健康(中國紡織出版社)
瑜伽美容瘦身7天計畫(中國紡織出版社) 瑜伽減壓抗衰跟我學(中國紡織出版社)
全效活力青春瑜伽(中國紡織出版社) 24小時簡單瑜伽(中國紡織出版社)
主要音像作品
四季養生瑜伽(春、夏、秋、冬)篇(中央廣播電視大學音像出版社)
快樂健身一籮筐張梅健身瑜伽(北京電視台)(北京京視傳媒有限責任公司)出品,
(中國人民大學音像出版社)
搜狐職場一言堂集錦·搜狐瑜伽 (搜狐職場一言堂製作)
瑜伽全身排毒(中央廣播電視大學音像出版社)
瑜伽放鬆減壓(中央廣播電視大學音像出版社)
瑜伽美顏(中央廣播電視大學音像出版社)
基礎瑜伽示範課實錄初級課程(四川文化音像出版社)
基礎瑜伽示範課實錄中級課程(四川文化音像出版社)
基礎瑜伽示範課實錄高級課程(四川文化音像出版社)
清心自然療法(四川文化音像出版社)
完美女人系列(廣州鴻翔音像有限公司)

內容簡介

什麼是交感神經?瑜伽調息有什麼玄妙?瑜伽在運動同時如何健身治病?資深瑜伽教練張梅教您中國人的健身瑜伽:調理腸胃排毒保健、輕鬆緩解便秘之苦;按摩擠壓胰臟,促進胰島素分泌降血糖;秋冬之際常做瑜伽保健操,有效預防和緩解哮喘。

內容目錄

瑜伽呼吸法
太陽式呼吸、月亮式呼吸、清理經絡調息、聖光調息、清涼調息、喉呼吸
瑜伽清腸法
摩天式、風吹樹式、腰轉動式、眼鏡蛇扭轉式、月亮放鬆、腹部按摩功
瑜伽治便秘
鴉步式、蹬腳踏車式、罐頭開啟式
瑜伽抗哮喘
調息、鱷魚式、鱷魚式的演變、貓拱背式、魚式、仰臥抬腿式
瑜伽降糖式
脊柱扭動式、聖哲馬里奇式、雙腿背部伸展式

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