《心理解壓有辦法》是2008年浙江人民出版社出版的圖書，作者是山下剛利。
基本介紹
內容提要,作者簡介,目錄,
內容提要
現代社會是一個充滿心理壓力的社會，有人甚至提出“現代社會=壓力社會”。心理壓力所引起的疾病及各種心理障礙，已經不僅僅局限於特定的人群。當人的調節能力長期不能緩解或解除這種狀況時，健康就會受到損害。正因為如此，如何應付和緩解心理壓力，就成為人們越來越重視的問題。
本書深入淺出的講述了心理壓力在種類人群中存在的普通狀況，介紹了心理壓力所引起的各種心理障礙，介紹了心理壓力與心理障礙的關係，關從心理發育的角度出發，提出了如何應對心理壓力的新理念，還介紹了由作者本人創立的治療各種心理障礙的穴位刺激調控法。
作者簡介
山下剛利，1940年生於日本德島縣，畢業於日本德島大學醫學院，擔任日本德島大學醫學院附屬醫院精神神經科講師，1992-2005年擔任日本德島藍里醫院董事長、法人代表，2005年擔任日本德島藍里醫院名譽院長。1974-1994年擔任日本精神神經科學會理事；1974-1997年擔任日本精神醫學與法學研究會會長。主要著作有《精神衛生法的批判》，《強迫性神經症的治療》（合著）。
現在的這本著作《心理解壓有辦法》主要講述心理壓力的概念、心理壓力所導致的各種心理障礙、作者獨創的治療方法、“非線性理論”與腦的結構、精神科的醫療改革等。
目錄
前言
推薦序
第一章 心理壓力的本質
什麼是心理壓力？
兒童成長環境的變化
工作環境和勞動條件的變化
社會結構的矛盾與心理壓力
由心理壓力引發的疾病
“矛盾”無法解決時會發生什麼情況？
與心理壓力巧妙相處
第二章 被心理壓力困擾的人
心弦繃斷的時候
焦慮抑鬱狀態——病例A、B
強迫性障礙——病例C、D、E
恐懼性障礙（恐懼症）——病例F、G
驚恐障礙——病例H
分離性障礙——病例I
創傷後應激障礙（PTSD）——病例J
進食障礙——病例K
兒童虐待——病例L
行為障礙——病例M
第三章 我的治療方法
心理壓力相關障礙的治療方法
藥物治療
精神分析
眼動脫敏和再加工
森田療法
認知療法
行為療法（ERP）
認知行為療法
“自組織”的思維方法
為什麼暴露-反應阻止療法有效？
使用暴露-反應阻止療法+皮膚電刺激
開始實際治療
“被心理壓力困擾的人”現況
患分離性障礙的I女士
創傷後應激障礙（PTSD）的病例J
關於抑鬱症的幾句話
第四章 “非線性理論”與腦的結構
第五章 志在精神科醫療的改革
第六章 思考
原書後記
附錄
後記
