《心理自助:愛,一直都在》內容簡介：療愈創傷，修復自我，溫暖他人。《心理自助:愛,一直都在》將一年分為52周來編排內容，每周包括一幅圖，一首表達感覺的詩，一篇悲傷歷程，一段心情絮語。幫助悲傷之人走過最心痛最心碎的一年。在悲傷的調適中，我們會更明白，唯有愛能療愈我們的心靈，溫暖我們的心與生命。
基本介紹
- 書名：心理自助:愛,一直都在
- 類型：心理學
- 出版日期：2012年12月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787544733748, 7544733742
- 作者：蘇絢慧
- 出版社：鳳凰出版傳媒集團,譯林出版社
- 頁數：214頁
- 開本：16
- 品牌：鳳凰壹力
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,序言,
基本介紹
內容簡介
《心理自助:愛,一直都在》編輯推薦：有愛，不抱怨，悲傷療愈專家蘇絢慧，帶給天下傷心人的暖心之作，為期一年的自我陪伴與修復。52章的編排，象徵遭遇失落的一年所需要走過的52個星期。每一章都有：形象的圖片+貼心的文字+悲傷的歷程+心情絮語。讀者可以從任何一篇開始，也可以從願意好好誠實面對悲傷的那一天開始，在這一段靈魂破碎的歷程中，《心理自助:愛,一直都在》將會是您最貼心的陪伴。
作者簡介
蘇絢慧，台北教育大學心理與諮詢研究所碩士，現為馬偕協談中心心理諮詢師，並在醫院擔任心理諮詢師。已出版《於是，我可以說再見》、《喪慟夢》（金鼎獎社會科學類推薦優良好書）、《生命河流》、《這人生》、《請容許我悲傷》（金鼎獎社會科學類推薦優良好書）、《死亡如此靠近》（金鼎獎文學類推薦優良好書）等。
圖書目錄
序 最困難的第一年
使用說明
第一周消失
第二周無法相信
第三周麻木
第四周沉重
第五周流不盡的淚
第六周心碎
第七周失魂落魄
第八周孤單
第九周憤怒
第十周脆弱
第十一周傷痕累累
第十二周不能實現
第十三周回不去了
第十四周無盡傷痛
第十五周恐懼
第十六周迷失
第十七周回憶曾經
第十八周孤獨旅程
第十九周沉澱
第二十周總是想念
第二十一周好好告別
第二十二周起伏不定
第二十三周體察防衛
第二十四周停滯
第二十五周感受軟弱
第二十六周允許思念
第二十七周找自己
第二十八周找到理解
第二十九周與世界再聯結
第三十周對自己溫柔
第三十一周照顧疲累心靈
第三十二周打開心去感受
第三十三周支持自己
第三十四周以愛回應
第三十五周找尋意義
第三十六周感謝過去
第三十七周真實面對
第三十八周接受時好時壞
第三十九周接納此時此刻
第四十周多些耐心
第四十一周柔軟承接
第四十二周肯定自己
第四十三周分享自己
第四十四周聯結慈悲
第四十五周無條件去愛
第四十六周通透人生
第四十七周體會安穩力量
第四十八周享受寧靜時刻
第四十九周聯結宇宙
第五十周許願
第五十一周讓愛溫暖悲傷
第五十二周愛，一直都在
使用說明
第一周消失
第二周無法相信
第三周麻木
第四周沉重
第五周流不盡的淚
第六周心碎
第七周失魂落魄
第八周孤單
第九周憤怒
第十周脆弱
第十一周傷痕累累
第十二周不能實現
第十三周回不去了
第十四周無盡傷痛
第十五周恐懼
第十六周迷失
第十七周回憶曾經
第十八周孤獨旅程
第十九周沉澱
第二十周總是想念
第二十一周好好告別
第二十二周起伏不定
第二十三周體察防衛
第二十四周停滯
第二十五周感受軟弱
第二十六周允許思念
第二十七周找自己
第二十八周找到理解
第二十九周與世界再聯結
第三十周對自己溫柔
第三十一周照顧疲累心靈
第三十二周打開心去感受
第三十三周支持自己
第三十四周以愛回應
第三十五周找尋意義
第三十六周感謝過去
第三十七周真實面對
第三十八周接受時好時壞
第三十九周接納此時此刻
第四十周多些耐心
第四十一周柔軟承接
第四十二周肯定自己
第四十三周分享自己
第四十四周聯結慈悲
第四十五周無條件去愛
第四十六周通透人生
第四十七周體會安穩力量
第四十八周享受寧靜時刻
第四十九周聯結宇宙
第五十周許願
第五十一周讓愛溫暖悲傷
第五十二周愛，一直都在
序言
即使，我們非常希望人生可以一直擁有幸福、平安與快樂，但殘酷的是，人生仍有各種層面的失去，在我們不經意時，驟然出現。這些失落的發生，讓人的內心感受到強烈的情緒衝擊，失控、無助、無力、震驚、憤怒，還有無法終結的心痛與哀傷。
任何的失落，都意味著“改變”的發生。改變了穩定生活的一切，也改變了讓人感到安心的環境與身份。這非預期的改變，帶來一波波的陌生與一波波的挫折，或者，一波波的需要去適應、去學習的情境。
改變後的第一年，是最困難的一年。這一年，除了身心要承受因衝擊而造成的負荷與重創，在生活層面，也會歷經非常繁多的陌生處境與令人不知所措的困境。第一年裡，包裹著太多的第一次：第一次沒有他在，得不到他的回應；第一次無法一起慶祝節日；第一次感受到失去所愛的心碎；第一次感覺到前方無路的茫然；第一次經歷到無法面對自己的困窘；第一次感受到自己和這個世界不再相連的孤獨。
太多的第一次，讓第一年的失落過程格外驚險，格外無助，格外困難與沮喪。甚至，好長好長的時間都體會不到活在世上的樂趣，也感受不到自己生命的活力，一切變得十分貧乏，十分空虛而無意義。
這段旅程不只是如此辛苦與煎熬而已，這段旅程駭人的還有那種獨自一人的感覺，只有自己知道那些受苦受折磨的感受是什麼。無盡的悲痛或憤怒，好像只能獨自承受，即使說給別人聽，也無法消除那些苦痛一分一毫。
這段孤獨而無人可以完全明了、完全體會的悲傷旅程，是一段必須要與自己對話，學習陪伴自己、體會自己與療愈自己的“一個人”的旅程。事實上，沒有人可以治療你內心的痛苦與傷口，唯有你心中滋長出愛，唯有你心中生出了超越苦難的慈悲，你才能因此療愈自己，療傷止痛，讓生命因此從死亡的幽谷中重生。
在這一段靈魂破碎、生命再生的歷程中，我希望有一本書可以陪伴你，希望這本書可以是一個穩定的力量與體貼的支持，讓這段孤獨旅程，至少有一些溫暖，一些微光，直到再清楚看見愛的那一刻。
這本書用52張圖來象徵一年需要走過的52個星期。在一日一日、一周一周的緩慢步伐中，我們終究會走過那最驚心動魄與最心痛心碎的過程。雖然很緩慢，但終究會再次感受到自己的存在仍然有其意義，並且在調適悲傷的過程中，會更加發現與明白，唯有愛能療愈我們的悲傷，唯有愛，能溫暖我們的心與生命。
要說明的是，也許在失落髮生的第一年很難做任何閱讀，也很難接受任何信息，甚至很難按部就班一周一周地面對自己、感受自己的悲傷，這是可以容許及接納的。無論從什麼時候開始能夠閱讀下去，讓此書陪伴自己，都是可以的，沒有時間限制。讀者可以從任何一篇開始，也可以從願意誠實面對悲傷的那一天開始，進行為期一年的自我陪伴與修復。
任何的失落，都意味著“改變”的發生。改變了穩定生活的一切，也改變了讓人感到安心的環境與身份。這非預期的改變，帶來一波波的陌生與一波波的挫折，或者，一波波的需要去適應、去學習的情境。
改變後的第一年，是最困難的一年。這一年，除了身心要承受因衝擊而造成的負荷與重創，在生活層面，也會歷經非常繁多的陌生處境與令人不知所措的困境。第一年裡，包裹著太多的第一次：第一次沒有他在，得不到他的回應；第一次無法一起慶祝節日；第一次感受到失去所愛的心碎；第一次感覺到前方無路的茫然；第一次經歷到無法面對自己的困窘；第一次感受到自己和這個世界不再相連的孤獨。
太多的第一次，讓第一年的失落過程格外驚險，格外無助，格外困難與沮喪。甚至，好長好長的時間都體會不到活在世上的樂趣，也感受不到自己生命的活力，一切變得十分貧乏，十分空虛而無意義。
這段旅程不只是如此辛苦與煎熬而已，這段旅程駭人的還有那種獨自一人的感覺，只有自己知道那些受苦受折磨的感受是什麼。無盡的悲痛或憤怒，好像只能獨自承受，即使說給別人聽，也無法消除那些苦痛一分一毫。
這段孤獨而無人可以完全明了、完全體會的悲傷旅程，是一段必須要與自己對話，學習陪伴自己、體會自己與療愈自己的“一個人”的旅程。事實上，沒有人可以治療你內心的痛苦與傷口，唯有你心中滋長出愛，唯有你心中生出了超越苦難的慈悲，你才能因此療愈自己，療傷止痛，讓生命因此從死亡的幽谷中重生。
在這一段靈魂破碎、生命再生的歷程中，我希望有一本書可以陪伴你，希望這本書可以是一個穩定的力量與體貼的支持，讓這段孤獨旅程，至少有一些溫暖，一些微光，直到再清楚看見愛的那一刻。
這本書用52張圖來象徵一年需要走過的52個星期。在一日一日、一周一周的緩慢步伐中，我們終究會走過那最驚心動魄與最心痛心碎的過程。雖然很緩慢，但終究會再次感受到自己的存在仍然有其意義，並且在調適悲傷的過程中，會更加發現與明白，唯有愛能療愈我們的悲傷，唯有愛，能溫暖我們的心與生命。
要說明的是，也許在失落髮生的第一年很難做任何閱讀，也很難接受任何信息，甚至很難按部就班一周一周地面對自己、感受自己的悲傷，這是可以容許及接納的。無論從什麼時候開始能夠閱讀下去，讓此書陪伴自己，都是可以的，沒有時間限制。讀者可以從任何一篇開始，也可以從願意誠實面對悲傷的那一天開始，進行為期一年的自我陪伴與修復。
