心理激活

心理激活（psyrching up）是指通過提高動機水平或喚醒水平以獲得最佳操作的方法或過程。可由運動員自身或教練員等他人實現。建議可採用的方法有：自我暗示，想像，目標設定，改變呼吸節律，身體活動，集中注意於當前的比賽任務，聲音和音樂刺激，大聲喊叫，他人語言激勵，設定標語板等。

基本介紹

• 中文名：心理激活
• 屬性：心理學術語

一般而言，比賽前，運動年限較長的運動員較運動年限較短的運動員需要更多的心理激活；攻擊性和對抗性強以及需要爆發力的運動項目，如舉重、拳擊等，比賽前和比賽中需要更多的心理激活。但若過分，會導致激活過度，進而造成多餘動作或動作不當等現象，影響運動效能。