心情不爽怎么辦

內容簡介

《心情不爽怎么辦:少男少女心理煩惱自解手冊》講解了青少年在學習、考試、情感、與父母溝通等方面心理問題的表現及成因，並從不同角度探討了青少年心理健康的維護。

上篇成長的煩惱向醫生說
第一章敞開心扉——青春期心理諮詢
一、人生長河中最美好的時期——青春期
二、青春期給人帶來困惑及挑戰——青春期
常見的心理衛生問題
三、青春期心理諮詢過程
四、青春期心理諮詢的原則
第二章SOS——向心理醫生求助
一、海水中冰山——精神分析治療
二、挑戰自我，良好的行為是學習得來的——行為治療技術
三、實現自我，發揮潛能——個人中心療法
四、選擇看問題的新視角——合理情緒療法
五、認知療法
六、順其自然——森田療法
第三章第二次降生——青春期的痛苦與煩惱
一、害怕手淫
二、考試焦慮
三、赤面恐懼
四、擔心肥胖
五、一有困難就縮回
六、希望改變個性
七、上學恐懼
八、高三綜合徵
九、“代溝”是什麼
十、我要獨立
下篇成長的煩惱自己調適
第四章青蘋果的樂園——心理健康的維護
一、青少年怎樣才算健康
二、心理健康標準面面觀
三、心理疾病可怕嗎
四、心理治療是怎樣治病的
五、心理需要保持平衡
六、青少年怎樣培養自己良好的心理品質
七、青春期是心理斷乳期
八、你有壓力嗎
九、你的心理需要什麼
十、你有自信心嗎
十一、如何面對挫折
十二、如何面對人生道路上的順境
十三、長不大的學生——幼稚病
十四、學會獨立
十五、培養責任感
十六、獨生子女的心理偏移
十七、我為人人——自私心理克服
十八、怎樣控制恐懼
第五章情緒管理——情緒的調控
一、嫉妒的利與弊
二、愁白少年頭——憂愁心理的調適
三、去哪裡找快樂
四、不高興時怎么辦
五、痛苦使我們增加閱歷
六、學會制怒
七、百無聊賴——空虛心理應克服
八、逆反心理的成因與調適
九、你有煩惱嗎
十、不要處處設防——猜疑心理的調適
十一、虛榮是什麼
十二、如何駕馭情感這匹烈馬
十三、如何防止緊張狀態的發生
十四、怎樣發泄傷心的情緒
第六章人際關係的適應
一、青少年如何適應新環境
二、關心他人，獲得友誼
三、怎樣才能有人緣
四、不要怕被人議論
五、被人誤解後怎么辦
六、如何了解別人
七、如何向老師提意見
八、良藥苦口——正確對待別人的批評
九、經常與父母交流
十、善於競爭與合作
十一、不要害怕見人
十二、如何與同學建立友誼
十三、用欣賞的眼光看別人
十四、設身處地地替別人著想
十五、怎樣面對別人的抱怨
十六、不要斤斤計較
十七、換位思考——站在別人的角度想問題
十八、請別人幫忙
十九、學會溝通
第七章性格修養，個性塑造
一、你認識自己嗎
二、性格使人生豐富多彩
三、性格是如何形成的
四、近朱者赤，近墨者黑——談性格的調適
五、如何培養自己健全的人格
六、如何克服固執任性
七、行為改善性格
八、如何培養堅韌的性格
九、個性太強的弊端
十、自卑的調適
十一、如何克服偏激
第八章高效學習——人才的搖籃
一、增強記憶的方法
二、如何提高學習效率
三、克服厭學情緒
四、怎樣使自己在考前興奮起來
五、如何複習
六、梅花香自苦寒來——談學習的非智力因素
七、注意力不集中怎么辦
第九章性教育——解除性困惑
一、早戀——美麗的錯誤
二、收到異性求愛信後怎么辦
三、樹立正確的性觀念
四、什麼是第二性徵
五、如何對待遺精
六、夢遺是怎么回事
七、為什麼對異性夥伴感興趣
八、女孩月經來潮前的心理準備
九、青春期性心理變化
十、少女應怎樣抵禦外來的誘惑

心情不爽怎么辦

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