《徒手健身運動》是2017年天津人民美術出版社出版的圖書，作者是王尚琦。
基本介紹
- 中文名：徒手健身運動
- 作者：王尚琦
- 出版社：天津人民美術出版社
- 出版時間：2017年4月1日
- ISBN：9787530578704
徒手健身運動(2017年天津人民美術出版社出版的圖書)
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行進有氧健身操是融合了體育、舞蹈、健美操、韻律體操等多種運動形式，融入流行歌曲等現代時尚元素、追求人體健康與美的運動項目，是一種健身體操。它是一種徒手體操，不用器械，只要有限的場地就可以開展，且是一種行進間的有氧健身操...
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如徒手姿態操、青年韻律操等均屬徒手健美操。...徒手健美操是健美操中最易開展、推行和最主要的練習形式,它可以站立做,也可以在走、跑、坐、臥中練習。 徒手健身操 [1]運動具有“人為性”特點。徒手健身操的運動形式是人們根據需要...
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步行運動是最常見，最簡便易行的一種健身方法，它適宜於男女老少。進行步行運動不僅能從中得到精神上的愉快感，而且還有助於降低人體內膽固醇的含量，幫助降低血壓，並能起到減肥、助睡眠、增精力和體力等功效。中等強度的運動可以增強心臟...
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徒手完全側平舉，是一項健身運動。步驟 身體站直，掌心朝前 將雙手手臂從身體兩側側平舉至過頭，直到雙掌碰到一起，然後下放還原到初始位置。呼吸 下放時吸氣，上舉時呼氣。動作感覺 肩部有酸脹感。常見錯誤 錯誤：聳肩。解決：保持肩...
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這是一種揉入舞蹈成份的體操，正式名稱是“佳木斯快樂舞步健身操”，是由佳木斯市體育總會副秘書長於繼成老師創編的。其與國家廣播體操相比，最大的優點是韻律感非常強，運動時間約為一個小時。由於在每一小節的分解動作上都有近一秒的...
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