《強大內心的自我對話》是一本中信出版集團出版的圖書，作者是伊桑·克羅斯。
基本介紹
- 中文名：強大內心的自我對話
- 作者：伊桑·克羅斯(美)
- 原作品：Chatter: The Voice in Our Head, Why It Matters, and How to Harness It
- 譯者：呂顏婉倩
- 出版社：中信出版集團
- 出版時間：2022年1月
- 頁數：288 頁
- 定價：59.00 元
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787521735635
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
如果你告訴一個陌生人你在自言自語，你很可能會被當成怪人。然而我們對話頻繁的對象，就是自己。我們在內心對自己說話的速度相當於每分鐘大聲說出4000個單詞，這些聲音經常會在我們面對壓力和風險的時候以重複焦慮思想的形式出現在腦海中，影響我們的工作表現和專注力，降低決策力，導致抑鬱和一系列精神障礙，提高身體患病風險，加速衰老。
心理問題不是少數人才有的問題，在這本書中，控制大腦意識的專家伊桑·克羅斯就在開頭講述了自己遇到的心理難題，但他也證明了科學的方法會帶來更好的治癒。他將自己開創性的大腦研究與現實案例結合，闡釋了如何通過科學的方法管理思維雜念和負面情緒，同時提出26種心理學方法，幫助我們養成強大內心的自我對話習慣，形成正向思維、積極的情緒和生活方式。
沒有比面對自己更重要的事。駕馭與自己的對話，建立強大的內心，讓我們能在快樂來臨時沉浸其中，也能在糟糕的時刻保持冷靜和清醒，遠離思維的雜念。
圖書目錄
引文
推薦序 如何克服影響我們的思維雜念
導讀 痛苦的時候，請把自己當外人
引言 心理學家也會遭遇的心理問題
第一章 我們與自己的對話
第二章 內省反而會加劇壓力
第三章 外部視角與心理距離
第四章 抽離式自我對話：當“我”變成“你”
第五章 利用社交關係強化正向思維
第六章 由外而內：物理環境與內在秩序
第七章 心理魔法
結論 駕馭與自己的對話
工具 對抗大腦思維雜念的26個心理學方法
致謝
作者簡介
伊桑·克羅斯（Ethan Kross），實驗心理學家兼神經科學家，控制大腦意識的專家，密西根大學羅斯商學院的獲獎教授。2008年，他在密西根大學創立了“情緒與自我控制實驗室”，研究內省科學，探究人們的自我對話如何影響他們的健康、表現、決策和人際關係。他把自己的工作稱為“大腦的修理工”，即使用心理學和其他學科－醫學、哲學、生物學和計算機科學來解決情緒和思維產生的問題。
他曾參與美國白宮的政策討論，其開創性的研究文章曾發表於《紐約時報》《華爾街日報》《紐約客》《哈佛商業評論》《經濟學人》《大西洋月刊》《福布斯》《時代》等。
目前他與妻子和兩個女兒住在美國。
