張廣德養生太極系列叢書

書中介紹了養生太極劍短袍功法和養生太極劍長袍功法，其特點是：起落疾徐，搖拽纖折，既翩似驚鴻，又宛若游龍，韻律優美，練習此功法既能強身健體，又能陶冶情操，能起到內外兼修之功效。本書配有張廣德老先生親身示範之動作圖片，圖文並茂，易學易練。

基本介紹

• 書名：張廣德養生太極系列叢書
• 類型：體育
• 出版日期：2014年3月1日
• 語種：簡體中文
• ISBN：7564415762
• 作者：張廣德
• 出版社：北京體育大學出版社
• 頁數：303頁
• 開本：16

基本介紹

內容簡介

張廣德編著的《張廣德養生太極系列叢書(附光碟養生太極劍)》以易學的哲理、祖國醫學中的經絡學說、陰陽五行學說和氣血理論為指導，以系統性、科學性、實效性、藝術性和廣泛適用性為宗旨，以易、醫、功、藝、美、樂“六位一體”為核心，傳授養生太極劍知識。

作者簡介

張廣德，字飛宇，號鶴齡燕人，1932年3月出生於河北唐山，1959年畢業於北京體育學院（現北京體育大學）武術專業，後留校任教，之後又考入該校研究生部，是我國著名導引養生學家，新中國第一代武術研究生，中國武術八段，中華武林百傑，享受中華人民共和國國務院特殊津貼，曾任北京體育大學導引養生功研究室主任，中國高等教育學會導引養生學專業委員會理事長，中國導引養生功研究會會長，北京體育大學導引養生中心名譽主任，國家體育總局健身氣功管理中心顧問。

圖書目錄

第一章 養生太極劍(短袍)
第一節 養生太極劍概述
第二節 養生太極劍基本技術規格
第三節 養生太極劍(短袍)動作說明
【第一段】第一式 神童指路(提劍遙指)
第二式 矯然立鶴(並步提劍)
第三式 漫步雲程(弓步擺劍)
第四式 回首迎春(獨立後斬)
第五式 金雞叩首(上步點劍)
第六式 撥雲見日(雲劍平抹)
第七式 絞霧觀星(絞劍平抹)
第八式 天竹吐翠(回身點崩)
第九式 祥雲飛駕(丁步架劍)
【第二段】第十式 秀水繞門(行步穿劍)
第十一式 紫微棲鳳(盤腿下刺)
第十二式 紅梅點雪(插步點劍)
第十三式 梅蕊沖寒(舒身撩劍)
第十四式 蒲劍斬邪(歇步平斬)
第十五式 祥雲捧日(虛步捧劍)
【第三段】第十六式 梅窗引月(退步壓劍)
第十七式 麻姑獻壽(立劍平推)
第十八式 春燕剪柳(提膝下截)
第十九式 平步青雲(落步雲劍)
第二十式 金龍戲水(仆步穿劍)
第二十一式 天開雲霧(撤步攔擺)
第二十二式 蓬島盤進(繞行掃劍)
第二十三式 一飛沖天(弓步上刺)廣
第二十四式 祥麟回首(回身斜劈)
【第四段】第二十五式 松鶴舞鳳(盤腿下截)
第二十六式 彩雲追月(左右掛劍)
第二十七式 魚躍龍門(歇步劈劍)
第二十八式 鳳凰點頭(轉身點劍)
第二十九式 吳剛伐桂(扣腿下截)
第三十式 懷中抱月(丁步抱劍)
第三十一式 星拱北辰(繞步平刺)
第三十二式 矯然立鶴(並步提劍)
第三十三式 紫氣歸臍(氣息歸元)
收功
第四節 練習養生太極劍的注意事項
第二章 養生太極劍(長袍)
第一節 養生太極劍(長袍)介紹
第二節 養生太極劍(長袍)動作說明
【第一段】第一式 神童指路
第二式 矯然立鶴
第三式 展望前程
第四式 雁落平沙
第五式 金雞撒膀
第六式 烏龍擺尾
第七式 白鷺棲身
第八式 嫦娥奔月
第九式 宮闕輝映
第十式 金雞食米
第十一式 鸞鳳舒翼
【第二段】第十二式 大地回春
第十三式 魚戲平湖
第十四式 龍行碧波
第十五式 天邊掛月
第十六式 梅花鬧春
第十七式 撩衣提袍
第十八式 鳳凰點頭
第十九式 鯤鵬展翅
【第三段】第二十式 倒掛金鐘
第二十一式 哪吒探海
第二十二式 撥雲見日
第二十三式 菖蒲祛邪
第二十四式 彩雲罩頂
第二十五式 祥光環樹
第二十六式 龍行春水
第二十七式 鳳棲青梧
第二十八式 游龍戲鳳
第二十九式 龍騰虎坐
第三十式 鶴立雞群
【第四段】第三十一式 龍行碧波
第三十二式 蛟龍臥潭
第三十三式 鯤鵬展翅
第三十四式 懷中抱月
第三十五式 駿馬回首
第三十六式 矯然立鶴
第三十七式 紫氣歸臍
收功
第三章 養生太極刀
第一節 養生太極刀動作說明
功前準備
【第一段】第一式 神童指路
第二式 鶴立雞群
第三式 雲程發軔
第四式 鳳棲宮闕
第五式 鯤鵬展翅
第六式 錦雞獨立
第七式 齋馬清風
第八式 祥光環樹
第九式 瑞氣繞闌
第十式 青龍出水
第十一式 虎踞春山
【第二段】第十二式 猛虎出洞
第十三式 關公撩袍
第十四式 青龍出水
第十五式 紫微棲鳳
第十六式 流星趕月
第十七式 野馬跳澗
第十八式 碧海藏龍
【第三段】第十九式 竹影橫窗
第二十式 蒼松屹立
第二十一式 走馬回身
第二十二式 聲東擊西
第二十三式 提袍獻酒
第二十四式 蒲劍斬邪
【第四段】第二十五式 撥雲瞻日
第二十六式 撩袍舒袖
第二十七式 鳳凰點頭
第二十八式 斑虎藏爪
第二十九式 青獅欲奔
第三十式 蛟龍得水
第三十一式 鶴立雞群
第三十二式 氣息歸元
收功
第二節 養生太極刀刀法要訣

編輯推薦

張廣德編著的《張廣德養生太極系列叢書(附光碟養生太極掌)》以易學的哲理、祖國醫學中的經絡學說、陰陽五行學說和氣血理論為指導，以系統性、科學性、實效性、藝術性和廣泛適用性為宗旨，以易、醫、功、藝、美、樂“六位一體”為核心，傳授養生太極掌知識。

目錄

第一章 養生太極掌(第一套)
第一節 養生太極掌(第一套)概述
第二節 手形、步形、步法、腿法介紹
第三節 養生太極掌(第一套)動作說明
【第一段】第一式 真人採氣
第二式 橋飛架(原托梁換柱)
第三式 倒拔垂楊(原順手牽羊)
第四式 掌推華山
第五式 白馬磨頭
第六式 巧女紉針
第七式 春風擺柳
第八式 蒼鷹掐嗉(右)
第九式 蒼鷹掐嗉(左)
【第二段】第十式 上工診脈(右)
第十一式 臥龍藏身(右)
第十二式 龍得雲雨(右)(原順風轉舵)
第十三式 紫燕棲巢
第十四式 喜鵲舒尾
第十五式 羅漢安睡
第十六式 野馬分鬃
第十七式 上工診脈(左)
第十八式 臥龍藏身(左)
第十九式 龍得雲雨(左)(原順風轉舵)
第二十式 撩衣提袍
第二十一式 更雞獨立
【第三段】第二十二式 掩手挑簾
第二十三式 孤雁出群
第二十四式 二龍戲珠
第二十五式 昭君捕蝶
第二十六式 羽翼護雛(原母雞護雛)
第二十七式 採氣歸元
【第四段】第二十八式 開合拉氣
第二十九式 採氣歸元
第三十式 宿鳥投林
第三十一式 巧女紉針(左)
第三十二式 春風擺柳
第三十三式 蒼鷹掐嗉(左)
第三十四式 迎風擺蓮
第三十五式 倒拔垂楊(原順手牽羊)
第三十六式 乘風破浪(原推波助瀾)
第三十七式 馬步單鞭
第三十八式 羽翼護雛(原母雞護雛)
第三十九式 氣息歸元
收功
第四節 分段教學
第一段：動作1～9
第二段：動作10～21
第三段：動作22～27
第四段：動作28～39
第二章 養生太極掌(第二套)
【第一段】第一式 真人採氣
第二式 迎風撣塵
第三式 托梁換柱
第四式 金雞獨立(原為月移花影)
第五式 鷂子穿林
第六式 野馬分鬃
第七式 金雞獨立
第八式 青龍探爪(原為仙人摘茄)
第九式 金龍戲水
【第二段】第十式 螳螂捕食
第十一式 神龍擦海
第十二式 龍盤玉柱
第十三式 烏龍翻江
第十四式 虎臥鳳巢
第十五式 童子抱琴
第十六式 側身鎖原
第十七式 喜鵲登枝
第十八式 十字穿花
【第三段】第十九式 白虎坐洞
第二十式 走馬回身
第二十一式 神龍探海
第二十二式 龍盤玉柱
第二十三式 烏龍翻江
第二十四式 虎臥鳳巢
第二十五式 童子抱琴
第二十六式 側身鎖原
第二十七式 喜鵲登枝
第二十八式 閉門推月
【第四段】第二十九式 游魚擺尾
第三十式 推山填海
第三十一式 連珠飛腳
第三十二式 順風掃蓮
第三十三式 蒼鷹掐嗉
第三十四式 神龜服氣
第三十五式 氣行勞宮
第三十六式 龍盤海底
第三下七式 嫦娥舒袖
第三十八式 勞宮採氣
第三十九式 氣息歸元
收功
第三章 養生太極掌(第三套)
第一節 養生太極掌(第三套)概述
第二節 養生太極掌(第三套)動作說明
【第一段】第一式 真人採氣
第二式 清水穿魚
第三式 上工診脈
第四式 碧海藏龍
第五式 黃蜂出洞
第六式 脫銬開枷
第七式 蛟龍翻浪
第八式 鸞鳳棲梧
第九式 臘梅迎春
第十式 金雞獨立
【第二段】第十一式 浪里行舟
第十二式 野馬分鬃
第十三式 型鳥啄食
第十四式 烈馬翻蹄
第十五式 青龍潛海
第十六式 金絲纏腕
第十七式 行雲流水
第十八式 黃蜂出洞
【第三段】第十九式 旭日東升
第二十式 鷹擊長空
第二十一式 騰蛟起鳳
第二十二式 大鵬展翅
第二十三式 型鳥啄食
第二十四式 碧海藏龍
第二十五式 雲壓青松
第二十六式 金針指南
第二十七式 靈龜服氣
【第四段】第二十八式 野馬分鬃
第二十九式 型鳥啄食
第三十式 烈馬翻蹄
第三十一式 青龍潛海
第三十二式 金絲纏腕
第三十三式 行雲流水
第三十四式 馬步單鞭
第三十五式 羽翼護雛
第三十六式 氣息歸元
收功