《幹部心理健康調適與自測實用手冊》是2017年東方出版社出版的圖書，作者是石磊。
基本介紹
- 書名：幹部心理健康調適與自測實用手冊
- 作者：石磊
- 類別：黨政讀物
- 出版社：東方出版社
- 出版時間：2017年01月
- 定價：38.00 元
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝-膠訂
- ISBN：9787506090087
內容簡介,作品目錄,
內容簡介
提升幹部的心理素質，不僅是當前我國社會發展、深化改革與觀念更新的需要，也是廣大幹部提高身心健康水平與自我發展的需要。本書從幹部健康心理的自我分析與診斷、幹部多種心理狀況的分析及調適、幹部出現的不良心理問題及調適方法、幹部應具備的從政心態等八個方面，對幹部心理健康可能出現的各種問題進行了詳細分析，並闡述了解決這些心理問題的方法，是廣大幹部解決這些心理問題、提升心理素質的必備讀物。
作品目錄
第一章 幹部健康心理的自我分析與診斷 ◎一、對健康的正確認識 2 ◎二、對心身疾病的認知與防治 4 ◎三、對心理正常與失常的界定 7 ◎四、衡量幹部心理健康的標準 9 ◎五、幹部不良心理的表現症狀 12 ◎六、幹部不良心理產生的原因 15 ◎七、幹部產生亞健康的原因及表現 19 ◎八、對幹部職業心理特點的分析 24 第二章 幹部多種心理狀況的分析及調適 ◎一、工作初期不適應的心理表現 28 ◎二、職位變更不適應的心理表現 32 ◎三、工作壓力下的心理表現 35 ◎四、社會壓力下的心理表現 38 ◎五、容易引起與父母關係緊張的問題及調適方法 45 ◎六、容易引起與子女關係緊張的問題及調適方法 48 ◎七、容易引起夫妻關係緊張的問題及調適方法 51 ◎八、面臨退休的不良心理表現及調適 54 第三章 幹部出現的不良心理問題及調適方法 ◎一、虛榮心理的產生原因及調適方法 60 ◎二、悲觀心理的產生原因及調適方法 62 ◎三、貪婪心理的產生原因及調適方法 65 ◎四、空虛心理的產生原因及調適方法 66 ◎五、嫉妒心理的產生原因及調適方法 70 ◎六、疲勞心理的產生原因及調適方法 73 ◎七、浮躁心理的產生原因及調適方法 76 ◎八、壓力心理的產生原因及調適方法 78 第四章 有心病才會引發身病 ◎一、心理問題與疾病 82 ◎二、性情急躁易引發冠心病 84 ◎三、消極情緒會誘發癌症 86 ◎四、不良情緒可引發糖尿病 88 ◎五、性情憂鬱易導致心肌梗死 90 ◎六、性格內向易引發高血壓病 93 ◎七、由壓力因素引發的失眠 95 ◎八、由心理因素導致的慢性疼痛 96 ◎九、當好自己的心理醫生 99 第五章 醫治心病的多種良方 ◎一、調整身心功能的“心理療法” 102 ◎二、為大腦供氧的“調整呼吸節奏法” 104 ◎三、緩解大腦緊張的“冥想放鬆法” 105 ◎四、激發想像力的“大腦訓練法” 108 ◎五、抵制消極心理的“暗示療法” 109 ◎六、排泄不良情緒的“疏導療法” 111 ◎七、強化身心健康的“運動療法” 113 ◎八、矯正失常行為的“系統脫敏法” 114 ◎九、提高自我修養的“格式塔療法” 115 ◎十、排除精神萎靡的“笑療法” 118 ◎十一、消除憂慮的“音樂療法” 120 ◎十二、消除低落情緒的“色彩療法” 123 ◎十三、舒暢心情的“氣味療法” 125 第六章 幹部調適心理問題的方法 ◎一、無須一味追求完美 128 ◎二、擁有良好心態有方法 130 ◎三、以讀書滋養心靈 137 ◎四、用信念增強心理承受力 139 ◎五、接納完善自我而後超越自我 141 ◎六、對待人生需具備豁達的心境 144 ◎七、提高工作效率應具備高度注意力 145 ◎八、用豐富的想像力發揮創造性 147 ◎九、勤於動腦才能善於思索 149 第七章 幹部應具備的健康心理特質 ◎一、微笑面對現實 152 ◎二、努力做到具有親和力 155 ◎三、保持情緒穩定 157 ◎四、做具有寬廣胸懷的人 163 ◎五、做詼諧幽默的人 165 ◎六、做豁達豪爽的人 167 ◎七、做心存感恩的人 169 ◎八、做謙虛謹慎的人 171 ◎九、做務實高效的人 172 第八章 幹部應具備的從政心態 ◎一、從政要做有為的人 176 ◎二、當幹部就要為民造福 178 ◎三、樹立堅定的理想和信念 181 ◎四、保持意志的堅韌性 183 ◎五、決策要有果斷性 186 ◎六、做事要有自製性 189 ◎七、為民要講究誠信 191 ◎八、變換角色要與時俱進 194 附 錄 ◎一、心理健康自我診斷的方法 196 ◎二、心理測試的常用方法 199 ◎三、自我心理測試試卷及計分方法 203 |
