維護你的心靈

內容簡介

本教材綜合利用心理學、行為學、醫學、管理學、社會學等多學科知識、方法和手段，針對當前社會全面轉型時期市場經濟快速發展、改革開放不斷深化、社會競爭日趨激烈的特定背景下，部分領導幹部因工作壓力大、心理負擔過重、心理承受力差而表現出身心疲憊、力不從心、情緒失控、焦慮緊張、情緒抑鬱等一系列心理健康問題，吸收了現代醫學心理學最新研究成果，結合領導幹部心理現狀和職業特徵，就增強現代社會領導幹部心理健康知識、克服心理障礙、掌握心理自我調適方法、養成健康心理、保持良好從政狀態、提高執政能力、提高領導藝術等方面作了全面論述。該教材注重理論與實際案例相結合，語言通俗易懂，版式美觀大方，裝訂和印刷質量好，社會影響好，對增進領導幹部心理健康、提高心理素質、加強自我調適和監督管理、激發創新力、提高領導力、發揮影響力等具有重要的參考、啟示和借鑑意義，適宜各級領導幹部和廣大基層黨員閱讀。

作品目錄

第一章領導幹部要重視心理健康

一、什麼是心理健康

（一）心理健康的概念

（二）心理健康的標準

（三）心理狀態健康的三個等級

二、領導幹部要重視維護心理健康

（一）充分認識心理健康的重要意義

（二）領導幹部心理健康的基本要求

（三）判斷領導幹部心理素質狀況的基本方法

三、領導幹部中普遍存在的心理問題

（一）領導幹部心理問題的基本表現

（二）產生心理問題的內在因素

四、領導幹部要重視保持心理健康

（一）學習運用心理健康知識

（二）正確對待心理健康問題

（三）掌握心理調節的方法

（四）努力保持良好的心態

（五）不斷提高心理承受能力

第二章領導幹部心理健康與心理和諧

一、領導幹部要努力培養和諧心理

（一）信念堅定

（二）意志頑強

（三）思維理性

（四）心胸開闊

（五）心態平和

二、領導幹部要通過自我修養實現心理和諧

（一）堅守信念，築牢精神支柱

（二）豁達處世，保持寬厚之心

（三）能耐寂寞，保持平常心態

（四）甘於淡泊，正確對待名利得失

（五）淡化“官”念，從容面對進退留轉

（六）磨練意志，正確對待困難挫折

三、保持良好的精神狀態是培養和諧心理的基礎

（一）讓自己的情緒始終是樂觀的

（二）讓自己的態度始終是豁達的

（三）讓自己的胸懷始終是寬廣的

第三章領導幹部心理健康與自我調適

一、面對心理壓力的自我調適

（一）用健康的方法應對心理壓力

（二）用有效的方法管理心理壓力

二、面對心理失衡的自我調適

（一）心理失衡的危害

（二）心理失衡的的調適與應對

（三）保持心理平衡的方法

三、面對挫折的自我調適

（一）正確認識挫折

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