《年輕十歲養顏術》是2009年安徽科學技術出版社出版的圖書，作者是王宇。
基本介紹
- 書名：年輕十歲養顏術
- 作者：王宇
- ISBN：9787533744533
- 定價：25.00元
- 出版社：安徽科學技術出版社
- 出版時間：2009-7-1
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
編輯推薦,內容簡介,圖書目錄,序言,
編輯推薦
時光快速流逝，在臉上無情地刻畫歲月的痕跡。如何讓這惱人的痕跡輕描淡寫，甚至消失，是當今人們最關注的“面子”問題。
以護膚品遮蓋臉上瑕疵的美容方法只是表面功夫，而從飲食、排毒、養血、睡眠、運動、護膚等各方面著手的由內到外的養顏術才是完美養顏方案。”治標方能治本”，關注身體所需的調養，才能讓您的容顏彰顯年輕十歲的美麗。
美容養顏的序幕已經拉開，從現在開始，讓靚麗與您同行！
內容簡介
《年輕十歲養顏術》主要內容包括：時光快速流逝，在臉上無情地刻畫歲月的痕跡。如何讓這惱人的痕跡輕描淡寫，甚至消失，是當今人們最關注的“面子”問題。以護膚品遮蓋臉上瑕疵的美容方法只是表面功夫，而從飲食、排毒、養血、睡眠、運動、護膚等各方面著手的由內到外的養顏術才是完美養顏方案。”治標方能治本”，關注身體所需的調養，才能讓您的容顏彰顯年輕十歲的美麗。美容養顏的序幕已經拉開，從現在開始，讓靚麗與您同行！
圖書目錄
第一章 了解養顏，做個年輕的女人
1.養顏的根本就是滋陰
2.花粉——讓女人更芬芳
3.做個漂亮的暖女人
4.天然激素是女人最需要的
5.生氣是養顏的大忌
6.熬夜族，養顏有方
7.喝茶喝出美麗
8.肝是女人的“天”
9.珍珠粉養顏抗衰老
第二章 巧妙飲食，駐顏抗衰之根本
1.年輕容顏食中來
2.女人保持年輕的飲食秘密
3.減齡飲食新方案
4.讓眼睛水汪汪的美食
5.不可不食的養顏花粥
6.美體塑形要靠飲食來幫忙
7.不同吃法，不同的養顏效果
8.素食，未來流行的飲食時尚
9.美麗養顏，從水果中食出年輕
10.美味可口的減肥湯
第三章 靚麗肌膚，年輕的首選頻道
1.你應該知道的養顏基本知識
2.皮膚保養應與年齡同步
3.美容保顏，夜間治本
4.掌握護膚的最佳時間表
5.年輕容顏洗出來
6.水是基本需要
7.活力四射冷水浴
8.水中運動，延緩皮膚鬆弛
第四章 注重養血，活力像花般綻放
1.女人養顏重養血
2.養血，讓美麗升級
3.養血調經，祛病養顏
4.補血調氣，身體所需
5.補血，讓容顏在每一個時期都美麗
6.養血藥食，提升女性魅力
7.紅棗，補血養顏的首選
8.養顏養血美容粥
9.養血茶，養顏的聖水
10.走出補血的誤區
第五章 清除毒素，養顏的助手
1.毒素——美麗容顏的殺手
2.食物是人體最好的清毒劑
3.每周要做一次去角質
4.莫讓“毒”從口人
5.排毒，從清腸開始
6.排毒不暢，損毀容顏
7.精神排毒，輕鬆生活
8.瑜伽，最時尚的排毒運動
第六章 中醫保健，年輕養顏的顧問
1.中醫養顏從調理五臟開始
2.“藥”中自有顏如玉
3.中藥面膜，白裡透紅
4.中醫養顏消斑食譜
5.中醫食療養顏
6.中藥養顏茶
7.經常按摩，美容又養顏
8.藥浴養顏，洗出美麗
9.藥酒，中醫養顏的法寶
第七章 開心運動，年輕養顏的支柱
1.不同的年齡不同的運動方式
2.運動——讓你青春永駐
3.臉部美容操，讓皺紋遠離你
4.擴胸運動，輕輕鬆鬆挺起來
5.粗腰變細腰的運動操
6.運動，塑造性感臀部
7.動一動，打造健美腿形
8.秀出青春體態，讓肥胖遠離
9.舞蹈，趕走鬆弛皮膚
第八章 健康管家，管好健康容顏
1.管好營養，讓美麗當道
2.管好工作，圍剿“電腦皮膚”
3.管好習慣，完美你的花容月貌
4.管好情緒，由內而外的美容處方
5.管好生理期，延長女性的“保鮮期”
6.管好生物鐘，做水嫩美人
7.管好肌膚，謹防秋日乾燥侵襲
第九章 健康時尚，美麗女人“妝”出來
1.想要漂亮學會“妝”
2.白領麗人更要“妝”
3.戴眼鏡者要會“妝”
4.戶外運動不忘“妝”
5.不同季節不同“妝”
6.中老年人更要“妝”
附錄 美麗容顏“湯”做主
美容美顏湯
潤膚護膚湯
增白嫩膚湯
祛皺展容湯
消斑亮膚湯
養眼明目湯
烏髮美發湯
豐乳隆胸湯
抗衰防老湯
序言
中國人向來注重“面子”問題。
愛美是人的天性，不管是美麗的大自然、美麗的事物還是精美的藝術品，都能讓人心情舒暢，精神振奮，給人以美的享受。
“愛美之心人皆有之。”這句話主要有兩層意思，首先是願意自己相貌姣好，其次是有人願意欣賞自己的美麗。但是，如果要想保持光彩照人的形象，還真離不開美容美顏的方法，哪怕是天生麗質。
青春易逝、紅顏不老，是我們永恆的追求。
從古至今，女人似乎比男人更怕衰老，當發現自己臉上第一條皺紋的時候，那種惴惴不安的感覺對於每一個女人都是刻骨銘心的。事實上，對容顏的呵護，應該是一個女人一生修行的功課。但是，無情的歲月並不會顧及她們的渴望。
在科技發展的時代，衰老固然不可避免，但是總可以讓衰老的腳步放慢些，再慢些。長期精心的保養肯定不能少，但最根本的是生活方式的健康。如果能夠懂得及時調整自己的生活方式，並且能夠做到由內而外的調養，你就會發現，30歲並不是女人青春的終結，而40歲才是美麗的開始。
生活是可以改變的，美麗是可以打造的。想讓美麗的容顏永駐．最好的養護方法是內外結合，在呵護肌膚外表的同時，還應注重身體內在環境的調理。而身體的調理主要通過日常飲食和起居來實現。
世界是公平的，如果你不懂由內養外的道理，不把保養當回事的話，時間很快會在你臉上留下痕跡。其實，你完全可以時刻保持面色紅潤，在保證健康的同時，擁有美麗。這樣，對於健康和美麗這兩筆“財富”，你就可以兼而有之了。
不管您是風華正茂還是白髮蒼蒼，是錦衣玉食還是囊中羞澀，本書都提供給您適合自己的養顏方法。輕輕地翻開書頁，完美的容顏就離您不遠了！
只要你參照本書的要點去做，就能夠使自己變得更年輕、更富有活力，既擁有成熟的風韻，又不失青春的靚麗。
