左側膝蓋擊掌是一種拉伸動作，步驟是重心位於右腳，右腿微屈，上半身與左腿呈一條直線，與地面保持45°夾角。上身固定，用腹肌的力量發動提膝擊掌的動作。加快動作速度。
基本介紹
- 中文名：左側膝蓋擊掌
- 類別：拉伸動作
呼吸,動作,
呼吸
還原吸氣，擊掌呼氣。
動作
感覺左側腹部收縮擠壓感明顯.
左側膝蓋擊掌是一種拉伸動作，步驟是重心位於右腳，右腿微屈，上半身與左腿呈一條直線，與地面保持45°夾角。上身固定，用腹肌的力量發動提膝擊掌的動作。加快動作速度。
左側膝蓋擊掌是一種拉伸動作，步驟是重心位於右腳，右腿微屈，上半身與左腿呈一條直線，與地面保持45°夾角。上身固定，用腹肌的力量發動提膝擊掌的動作。加快動作速度。呼吸還原吸氣，擊掌呼氣。1動作感覺左側腹部收縮擠壓感明顯.1...
左右側膝蓋擊掌是一項健身運動。操作步驟 重心位於左腳，左腿微屈，上半身與右腿呈一條直線，與地面保持45°夾角。上身固定，用腹肌的力量發動提膝擊掌的動作。加快動作速度。呼吸 還原吸氣，擊掌呼氣。動作感覺 右側腹部收縮擠壓感明顯。常...
右側膝蓋擊掌是一項健身運動。操作步驟 重心位於左腳，左腿微屈，上半身與右腿呈一條直線，與地面保持45°夾角。上身固定，用腹肌的力量發動提膝擊掌的動作。加快動作速度。呼吸 還原吸氣，擊掌呼氣。動作感覺 右側腹部收縮擠壓感明顯。常見...
動作要求：踢腿時，膝蓋、腳面繃直，上體避免前傾或後仰。教法提示：多練踢腿。第七節：全身運動（四個八拍）第一個八拍；1－左腳向左一步成分腿站立，兩臂前擺時合攏擊掌至前舉。2－兩臂向側平舉（掌心向下）。3－兩臂由側至上...
1，直立，雙腿齊肩寬，腳尖和膝蓋儘量分向兩邊，雙手貼身。骨盆先右後左轉動。回到準備姿勢。踢右腿，可彎曲，同時左腿半蹲。再踢右腿，不準彎曲，同時雙手在頭頂上擊掌。換左腳再做。2，仰臥，腳掌著地。腳掌不離地面，膝蓋分向兩邊，...