山藥紅茶蓮子粥

山藥紅茶蓮子粥，是一道美食，主要製作材料有紅茶、山藥等。

基本介紹

• 中文名：山藥紅茶蓮子粥
• 主要食材：山藥50克，蓮子15個，粳米100克
• 輔料：紅茶2克
• 調味品：冰糖適量

方法

1. 山藥去皮，放入塑膠袋內拍碎，再倒出剁細。粳米淘洗乾淨。

2. 用水將紅茶、蓮子煮沸，然後下粳米、山藥，熬製成粥，放入冰糖即可。

作用

益氣養陰，抗衰減肥。

適用人群

體弱乏力、肥胖患者。