山藥核桃大棗粥，補氣養血益腦，適合老人小孩，特別適合於乾燥的春季。
基本介紹
- 中文名：山藥核桃養生粥
- 主要原料：大米，核桃仁
- 主要食用功效：滋補
- 配料：山藥，大棗等
食材,主料,配料,營養分析,製作步驟,
食材
主料
100g大米
30g核桃仁
50g山藥
10g大棗
配料
適量油
營養分析
1．健脾益胃、助消化：山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。
2．滋腎益精：山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數等症，皆可服之。
3．益肺止咳：山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之症。
4．降低血糖：山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用於治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
5．延年益壽：山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效；
6.抗肝昏迷：近年研究發現山藥具有鎮靜作用，可來抗肝昏迷
製作步驟
1 大米100g,淘洗乾淨
2 山藥，也叫淮山，削皮，切片，稍薄一點
3 大棗切片去核，核桃仁洗淨
4 全部料下鍋，加三大碗水，大概1000ml
5 滴幾滴花生油
6 蓋上鍋蓋，插上電源，調好電壓力鍋的安全閥門
7 按下煲粥鍵，就等著美味出鍋啦
8 香噴噴的粥兒
