少林武術，系中華武術中一朵絢麗的奇葩，其源遠流長，門類眾多。久練少林武功，既可陶冶情操，又能強身壯體，御辱敵強，難怪歷代武學家無不感嘆"窮畢生之精力，窺其一二者鮮矣"。
基本介紹
- 中文名：少林樁功
- 外文名：無
- 傳約於：明末清初
- 優點：可陶冶情操，又能強身壯體
基本介紹,健身作用,
基本介紹
少林樁功，民間稱之為"站八姿"，據傳約於明末清初流傳於開封"七式門"中。新中國成立後，這一少林武術的基礎演練功夫漸近失傳，而僅剩陝西關中一帶部分漢、回青少年武術愛好者隨民間武師楊茂財老先生習練。少林樁功功理明晰，易學易練，老幼皆宜，不失為強身健體、修身養性的上乘功法。
健身作用
一、神經系統
通過"站八姿"各勢的修煉，使習練者動靜自如，可有效地調節自律神經，增強大腦皮質的健全，使運動神經系統和植物神經系統得到改善，同時還使人反應靈敏，是訓練高功能神經系統行之有效的方法之一。
二、呼吸系統
練習"站八姿"通過"松、靜、勻、長"動作的要求，可使呼吸在自覺不自覺中深長細勻，增加了肺括量；並通過有氧運動活化細胞，促進新陳代謝。
三、運動器官
練習"站八姿"，可以經常機械性地刺激骨骼，增進其堅固性，並能刺激骨質密度增加，使關節的活動幅度增大，增加柔韌性。
四、循環系統
通過練習"站姿"使人的基礎心率和運動心率減慢，加強心臟對全身的血氧供應。
五、消化系統
練習"站八姿"使呼吸之氣與胃之水谷精氣、腎之先天之氣合而為一，(根據中醫理論)改善胃的張力、蠕動，使胃黏膜排列整齊，並能增強小腸的吸收功能。因為有提肛運動，可以對痔瘡有一定的治療作用，並能有效防止痔瘡的發生，還能改善排泄系統。
