基本介紹
- 中文名:小米年肉
- 主要原料:臘肉,糯米
- 是否含防腐劑:否
- 主要食用功效:健脾開胃調理
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所屬菜系
苗族菜
製作工藝
1. 將臘肉皮面置火上燒焦,下溫水浸泡80 分鐘,用力刮下焦皮,洗淨;
2. 洗淨的臘肉置沸水鍋中煮至五成熟撈出;
3.糯小米淘洗乾淨,泡發2 小時;
6. 擺好後蒸碗入籠以旺火蒸2 小時取出,翻扣入盤,盤邊圍擺花飾即成。
工藝提示
1. 切肉片一定要兩片相連;
2. 進入冬至後醃漬臘肉質上乘,如出現鹽霜,可用低於臘肉鹽的濃度鹽水,漂洗去臘肉中所含鹽分,使鹽霜溶解在水中,以保持原味不變,切忌用清水漂洗。
菜品口感
口味:本位鹹鮮
臘肉軟爛,味香醇;小米滋糯味鮮。
食譜營養
臘肉(生):臘肉中磷、鉀、鈉的含量豐富,還含有脂肪、蛋白質、碳水化合物等元素。臘肉選用新鮮的帶皮五花肉,分割成塊,用鹽和少量亞硝酸鈉或硝酸鈉、黑胡椒、丁香、香葉、茴香等香料醃漬,再經風乾或熏制而成,具有開胃祛寒、消食等功效。醃製食品中有較多量的硝酸鹽,且不可過量食用。
糯米:糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等,營養豐富,為溫補強壯食品;具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對脾胃虛寒,食慾不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用;糯米有收澀作用,對尿頻,盜汗有較好的食療效果。
食譜相剋
糯米:糯米不宜於雞肉同食。
營養成分
·熱量 (5505.34千卡);
·蛋白質 (129.48克);
·脂肪 (490.28克);
·碳水化合物 (146.84克);
·膳食纖維 (1.77克);
·維生素A (960.46微克);
·胡蘿蔔素 (2.80微克);
·硫胺素 (0.29毫克);
·核黃素 (0.05毫克);
·尼克酸 (3.04毫克);
·維生素E (64.28毫克);
·鈣 (273.22毫克);
·磷 (2723.92毫克);
·鈉 (8510.02毫克);
·鎂 (425.83毫克);
·鐵 (85.25毫克);
·鋅 (37.26毫克);
·硒 (239.33微克);
·銅 (1.20毫克);
·錳 (2.89毫克);
·鉀 (4510.90毫克);
·維生素B6 (0.06毫克);
·泛酸 (0.75毫克);
·葉酸 (10.50微克);
·生物素 (180.00微克);
·維生素B12 (34.50微克);
·膽固醇 (1230.00毫克);