小循環功

小循環功練法：練者晨夕兩次，在空曠之處面南而立。寬衣松帶，全身放鬆。練者持自然立正姿勢，兩腳分開略比肩寬，頭正身直，虛靈頂勁，心寧神安，雙目平視，兩膝微屈，兩臂自然彎屈於胸腹前，雙掌十指相對，掌心正對丹田。先調整呼吸，意守丹田，緩呼緩吸，松靜自然，調心入靜，如用丹田聞已呼吸。以一念除萬念，隨後開始入功。先運氣于丹田，由丹田而入睪丸(男為睪丸,女為會陰)。提睪丸將氣至會陰轉長強，通命門轉神闕，再由神闕下丹田。如此作為一個循環，循環不息而練。初時以意運氣，漸而氣流不絕，直至如有熱流而行，方可稱為成功。此為煉精化氣，鍊氣化神，煉神而還虛功部分，有強精內壯之功效。