小周期訓練計畫，即“周訓練計畫”。即在一周內具體實施的訓練計畫。依訓練任務和內容的不同,可分為基本訓練小周期、賽前誘導小周期、比賽小周期以及恢復小周期四種類型。
基本介紹
- 中文名：小周期訓練計畫
- 別名：“周訓練計畫
小周期訓練計畫，即“周訓練計畫”。即在一周內具體實施的訓練計畫。依訓練任務和內容的不同,可分為基本訓練小周期、賽前誘導小周期、比賽小周期以及恢復小周期四種類型。
小周期訓練計畫，即“周訓練計畫”。即在一周內具體實施的訓練計畫。依訓練任務和內容的不同,可分為基本訓練小周期、賽前誘導小周期、比賽小周期以及恢復小周期四種類型。...
周訓練是組織訓練活動極為重要的基本單位。運動訓練周期安排學說中的“小周期”也基本上持續一周時間。1 周訓練的分類 為了在不同情況下更好地準備和參加比賽，有時在賽前訓練和兩次比賽之間的訓練中，會對小周期訓練的時間跨度做出必要的調整，時間可在4—10天之間，或表示為713天。在訓練實踐中．人們根據自己...
小周期在訓練實踐中稱之為周的訓練，通常以日曆周為期限，以制訂周的訓練計畫。也可以安排4天—10天的小周期。如做一個小的恢復調整，4天就能完成調整任務，則可安排4天的恢復小周期。訓練課是周期的基本單元，時間1.5—4小時不等，以此制訂訓練課計畫。訓練周期劃分問題 田麥久認為，對周期問題的爭論，無論將...
《周期訓練理論與方法（第6版）》是2020年3月人民郵電出版社出版的圖書，作者是[美]圖德·O·邦帕（Tudor O·Bompa）、卡洛·A·布齊凱利（Carlo A·Buzzichelli）。內容簡介 訓練的周期化是把一個訓練過程分解成多個小而易於管理的訓練階段的方法。《周期訓練理論與方法（第6版）》分為訓練理論、計畫和周期，...
本書分為訓練過程的組織、整體訓練課的設計、周期訓練設計和圍繞比賽四個階段的訓練四個部分。圖書目錄 1 訓練過程的組織 1.1 教練對球隊表現相關問題的決策 構建比賽模型 制訂訓練計畫 影響比賽模型構建和訓練計畫實施的因素 球員的影響 教練團隊的影響 保障團隊的影響 場地設施的影響 俱樂部背景的影響 小結 1.2 ...
運動訓練學詞解把訓練負荷定義為“運動訓練過程中,以身體練習(又稱運動動作)或心理練習為基本手段,對運動員機體施加的訓練剌激。”訓練負荷是運動訓練過程中最為活躍的因素。運動員機體對訓練負荷產生適應性變化,機能增強,競技能力得到提高。大多數項目對賽前訓練負荷安排的研究主要集中在不同訓練周期的負荷安排模式以及...
2 賽間訓練的套用 解決的問題制定針對性的賽間訓練計畫，圍繞這一板塊設計訓練的小周期，無論小周期數量、長短、內容與比賽如何，最終的目標都是解決比賽中暴露的問題。若干個這樣的賽間訓練板塊又是為實現每個階段的任務而服務的，最後通過四個階段完成一個理想的賽季。職業網球賽間訓練的內容分為四大板塊，即賽間...
一、周期 二、生物動作能力訓練周期 三、力量訓練周期 四、耐力周期 五、速度周期 六、綜合周期 七、年度訓練計畫階段和特性 八、年度計畫圖表 九、規劃年度訓練計畫的準則 十、小結 第七章 競技狀態 一、賽前調整 二、賽前減量訓練的界定 三、年度訓練計畫的比賽階段 四、小結 第八章 訓練周期 一、小周期 二...
營養周期 37 身體成分變化 38 高熱量階段 39 等熱量階段 40 低熱量階段 40 身體成分改變階段 41 穩定階段 43 恢復與運動表現階段 45 主動休息階段 48 理論付諸實踐 49 小周期計畫 49 大周期計畫 57 年度計畫策略 58 小結 59 第3 章 心理準備：運動訓練的必要內容 61 心理準備基礎 61 心理技能訓練原則 63 ...
大周期訓練計畫是教練員預先對運動員2~7周的訓練制定的大致訓練過程，包括準備階段、比賽階段和過度階段。訓練大周期時間的確定 訓練大周期是以成功地參加1~2次重大比賽為目標而設計的。其時間的確定通常採用體現目標控制思想的“倒數時”充填式方法，以主要比賽日期為標定點，向回程方向依次確定主要比賽階段和比賽時期...