導引養生法

導引養生法是國家體委為了適應民眾健身的需要，組織全國有關專家，在廣泛調研基礎上編定的一套優秀健身方法。曾被列入全民健身推薦的“中華體育健身方法”。

基本介紹

• 中文名：導引養生法
• 編訂單位：國家體委
• 類型：健身方法
• 作用：健身、養生

簡介

這套健身方法以中國傳統的導引、仿生養生方法為基礎，結合了呼吸吐納，意念引導、經絡循行等方法。形態柔和，身形端正。全套動作簡便易學，場地空間占用不大。練習時以動為主，動中有靜，快慢相宜，形神合一。以呼吸與動作相配合、直轄市，達到外強肢體、內和髒、通暢經絡的作用，使人體內外的各個部分得到全面均衡的鍛鍊。

推廣

這套導引健身法創編後，在北京、四川、上海、天津等許多地區進行了推廣，廣大民眾反應良好。有關研究也表明，它符合傳統中醫、武術健身原理以及現代科學的健身學說，是一項優秀的健身運動。長期堅持鍛鍊，可以收到良好的健身效果。