對頸椎病說NO

《對頸椎病說NO》是2016年2月2日8出版的圖書，作者是孫呈祥。

基本介紹

• 書名：對頸椎病說NO
• 作者：孫呈祥
• ISBN：978-7-5359-6466-3
• 頁數：170
• 定價：39.00元
• 出版時間：2016-2-28
• 開本：16
• 字數：119千字

內容簡介

本書從知識性講解入手，分別從什麼習慣容易引起頸椎病（who）、頸椎病的深層原因是什麼（why）、頸椎病查什麼（what）、怎么治（how）、預防等五大方面來全方位闡釋頸椎病。

圖書目錄

Who：誰傷害了那道曲線 第一章/001
不良身體習慣，讓頸椎提前老化/002
長期受“壓迫”，頸椎問題不請自來/002
久坐不動，小心坐出頸椎病/003
站沒站相，頸椎壓力大/007
走姿不正確，頸椎最受累/008
睡姿不當，落枕常反覆/011
辦公室一族，距離頸椎病只有1厘米/015
“低頭綜合徵”，悄悄偷走頸椎健康/015
仰脖弓背彎腰，日久成疾/017
天天看電腦，小心成了“電腦脖”/021
筆記本電腦惹禍大，使用需謹慎/026
趴在辦公桌上午休危害大/028
歪著脖子打電話，頸部不該承受之重/030
不良生活習慣，頸椎的慢性毒藥/032
“高枕”並非“無憂”/032
猛吹空調，吹出頸椎病/035
躺著看電視，小心頸椎“反弓”/036
坐車打瞌睡，越睡越難受/038
睡軟床，並非健康之舉/040
小心！高跟鞋的背後暗藏殺機/042
駕車一族須防頸椎病/044
單肩挎包，挎出頸椎問題/047
長發飄飄傷頸椎/049
Why：頸椎何以痛 第二章/053
頸椎不僅是七塊骨頭/054
樞紐不通，疼痛緊隨而來/054

小頸椎有大作用/056
頸椎是咽喉重地/057
頸曲消失了，頸椎就痛了/060
頸椎病是一種什麼病/060
頸椎生理曲度為什麼會消失/064
頸椎疼，牽一髮而動全身/065
頸椎病不是一種病/071
你是哪種類型的頸椎病患者？/071
莫把這些病與頸椎病混淆/078

What：頸痛查什麼 第三章/083
頸椎病的常規檢查/084
頸椎病的物理檢查方法/084
頸椎病的診斷標準/089
頸椎病的影像學檢查/092
X線片檢查/092
CT檢查/095
核磁共振成像檢查/096
肌電圖檢查/097
頸椎椎管造影/098
How：頸痛怎么治 第四章/101

治療頸椎病的根本原則，你了解多少/102
早發現、早治療，防患於未然/102
堅持五項基本原則，與頸椎病作戰/103
對症用藥，緩解頸椎病/105
科學運動，告別頸椎疼痛/109
運動，治療頸椎病的良方/109
十種運動，讓頸椎更輕鬆/110
常做保健操，改善你的頸椎/119
有張有弛，掌握好運動量/123
牽引療法，科學的才是有效的/127
為什麼牽引能治頸椎病/127
如何進行頸椎病的牽引治療/128

盲目牽引，越牽越痛/130
手術療法，最後一道屏障/132
這些情況下，請採用手術療法/132
手術前，充分準備要趁早/134
手術後，積極康復是關鍵/135
頸椎病伴生其他病，如何治？/137
高血壓病伴生頸椎病，如何治？/137
冠心病伴生頸椎病，如何治？/139
腦血栓伴生頸椎病，如何治？/140
慢性胃炎伴生頸椎病，如何治？/141
糖尿病伴生頸椎病，如何治？/144
No：對頸椎病說不 第五章/145

預防比治療更重要/146
頸椎保養的“24小時法”/146
抓住早晨好時機，呵護你的頸椎/148
睡前保健四法，讓你安睡無憂/149
5分鐘小運動，放鬆頸椎很重要/152
利用小空間，做做桌前頸椎保健運動/152
每天練練“小燕飛”/154
見縫插針做“米”字操/156
啞鈴有妙用，頸椎沒煩惱/158
簡單瑜伽，驅走頸部疼痛/161

疏導情緒，好心情才有好頸椎/166
忘記頸椎病，有時是更好的治療/167