基本介紹
- 中文名：家庭夏季生活小常識
- 作者：陳曉丹
- 類別：健康養生
- 出版社：中國戲劇出版社
- 出版時間：2009年08月01日
- 定價：29.8 元
- ISBN：B00C152QB8
內容簡介,目錄,
內容簡介
夏季雖然氣溫較高，但仍要顧護人體的陽氣。亦即常說的“春夏養陽”。立夏之後，順應節氣。若夜晚不能早睡，中午適當的午休仍不失為一個很好的調整。夏季早起進行適度的晨練，是最佳的安排。夏季瓜果豐富，可以多吃一些，但應注意水果的味，了解自身體質，以免造成損傷。潮濕悶熱的氣候，使人皮膚容易感染，夏季也是皮膚病多發的時節。本書匯集了夏季生活小常識，讓您輕鬆度過這一夏。
目錄
腳部著涼會致病
洗澡過勤影響人體健康
三個月應換一次毛巾
劇烈運動後不要立即熱水淋浴
冷水浴提高免疫力
排便有講究
束腰太緊容易導致便秘
看書看報時不要過於隨便
戴口罩的衛生小常識
日常小習慣也會危害健康
打麻將多度危害多
久坐不動要改正
哪些疾病與電腦有關
頻繁收發信息對健康不利
空調避暑更易中暑
牛奶的營養高又高
牛奶的最佳飲用方法
優酪乳比牛奶具優點
優酪乳如何喝出健康
雞蛋營養再認識
雞蛋最營養的吃法
因人定量吃雞蛋
豆類儀器的特殊功能
豆漿的合理飲用
豆腐的營養與吃法
吃豆腐能預防疾病
未涮熟的羊肉為何不能吃
多吃魚健康百分百
鯽魚營養知多少
“豬”的營養價值高
安度盛夏宜吃鴨
美味肉類珍禽——鴿子
吃不得的動物器官
牛肉乃肉中驕子
不吃早餐能減肥嗎
油條一定不能多吃
吃早餐的講究
一日三餐的最佳進餐時間
吃麵包不如吃饅頭
帶餡麵食宜常吃
吃黑有益
未醃透的鹹菜不能吃
合理烹飪蔬菜的方法
不能吃半生不熟的蔬菜
解決蔬菜殘留農藥有方
吃飯時儘量少用腦
經常飽食暫存害處多
丟了穀類食物損健康
進餐前後有講究
晚餐不宜吃得太晚
豐盛晚餐害處知多少
合理晚餐給健康上一份保險
改掉湯泡飯的習慣
防治腰椎間盤突出的運動療法
爬行運動防治心腦血管疾病
空竹健體體更強
玩飛鏢好處多
跆拳道塑造形體美
普拉提練出身心合一
瑜伽使你更放鬆
跳舞能治憂鬱症
消除緊張焦慮心理的放鬆療法
簡易有效的抗疲勞健身操
六分鐘鍵腦操改善腦供血
不動聲色的辦公室健身法
辦公室原地操
健康清洗腸胃排毒法
清腸排毒——美味食療六食譜
潤腸食品助排毒
海藻類有益於消除宿便
優酪乳有利於消除宿便
雜糧有利於消除宿便
飲茶排毒法
飲水排毒法
睡眠排毒法
