《安心懷孕40周》是2013年中國輕工業出版社出版的圖書，作者是陳倩。
基本介紹
- 中文名：安心懷孕40周
- 拼音題名：an xin huai yun 40 zhou
- 責任者：陳倩主編
- 出版者：中國輕工業出版社
拼音題名,出版者,摘要,館藏目錄,
拼音題名
an xin huai yun 40 zhou
其它題名
並列題名
ISBN
978-7-5019-9369-7
責任者
陳倩主編
出版者
中國輕工業出版社
出版地
北京
出版時間
2013
中圖分類號
R715.3
附註
摘要
本書詳細介紹了寶寶和媽媽在懷孕期間的每個階段的變化，以及準爸爸應該注意的問題，以保證安心度過40周。
館藏目錄
2013\R715\192
章節目錄：
280天完美懷孕印記
chapter 1“想生就有”的10大助孕法
放鬆心情是備孕的開始
懷孕是自然功能
樹立自信
準爸要知道的改善精子數量和質量的策略
你知道世界衛生組織所制定的精液正常標準嗎
異常精子的分類
精子的秉性
備孕爸爸該這樣要求自己
精子產生的條件很苛刻
精液液化是怎么回事
什麼是精液液化不良
怎樣改善精液液化不良
什麼是抗精子抗體
如何預防產生抗精子抗體
番茄紅素是提高精子質和量的寶貝
天然維生素e是提高精液質量的法寶
促使卵泡產生、卵子生成的方法
卵泡的方方面面
卵泡決定月經周期的長短
黃體不足怎么辦
天然維生素e為懷孕保駕護航
保持最佳的生理狀態——激素的秘密
雌激素是女性的基礎激素
雌激素過少導致的問題
雌激素過多導致的問題
豆漿是調控雌激素的法寶
孕激素也是懷孕不可或缺的
你必須知道的一些孕激素數據
吃些助孕的食物和保健品吧
豆漿中的黃豆苷原對女性很有益
優酪乳調節身體的微生態環境
大豆異黃酮是女性必備的保健品
蜂蜜比較適合備孕男士
“起陽草”是男性的密友
營養素提高性生活的質量
預防神經管畸形的葉酸
懷孕前做些強健身體的運動
抬腿運動
手臂運動
找準受孕時機，選擇合適的同房方式
找準排卵日
排卵試紙的常見疑問(1)為什麼測不到強陽
排卵試紙的常見疑問(2)lh是怎么波動的
排卵試紙的常見疑問(3)排卵發生在什麼時候
做好孕前檢查工作
迎接寶寶到來，要做哪些檢查
最易受孕的時間點和受孕姿勢
別錯過受孕的最佳時機
最宜受孕的同房姿勢
好“孕”來了，別掉以輕心
同房後多少天能用試紙測出是否懷孕
早孕試紙和排卵試紙的交叉反應
怎樣根據hcg數據判斷胚胎是否正常
早孕試紙為什麼會有強弱之分
早孕試紙的測試一定要變
孕早期要測孕激素水平
懷孕後出現月經期見紅別緊張
孕早期需要繼續觀察體溫變化
chapter 2孕1月 胎寶寶在不知不覺中降臨
孕1月媽媽和寶寶
孕1月重要孕事盤點
孕1月網友關注top n問題+專家權威解答
孕1月每天生活計畫表
孕1周親愛的，開始“造人”吧
營養飲食指南
這些食物能清除體內菸酒毒素
鋅能提高精卵質量
孕1周一日營養食譜推薦
生活保健重點
懷孕的最佳年齡
35歲以上高齡女性備孕要注意什麼
輕鬆胎教方案
胎教是什麼？有何意義？
學一下古代的胎教思想
從外國的胎教法中汲取營養
孕2周精子先生和卵子小姐的浪漫約會
營養飲食指南
紅色食物讓男性的前列腺更健康
口服葉酸補充劑多少是適宜的
孕2周一日營養食譜推薦
生活保健重點
從現在開始就慎用化妝品
將心愛的寵物送人吧
輕鬆心情更易受孕
輕鬆胎教方案
讓胎教效果更佳的方法
學會冥想胎教，保持輕鬆心情
孕3周
孕媽媽 少量出血可能是胚胎植入造成的
胎寶寶 還是一顆小小的受精卵
營養飲食指南
和危險食物說再見
不需要刻意進補
孕3周一日營養食譜推薦
生活保健重點
懷孕徵兆知多少
驗孕試紙怎樣使用
輕鬆胎教方案
閱讀胎教：和《開始》一起享受好孕旅程
職場孕媽關懷
生or升，你準備好了嗎
了解職場孕媽的權利
運動休閒健身
枕臂側躺
坐姿聆聽
瑜伽呼吸
孕4周
孕媽媽 可能有感冒或腹瀉的症狀
胎寶寶 在媽媽的肚中駐紮下來了
營養飲食指南
吃這些食物能緩解疲勞
孕4周一日營養食譜推薦
生活保健重點
孕婦生活開始了
受孕開始，警惕早期腹痛
感冒和懷孕可不是一回事兒
輕鬆胎教方案
幸“孕”的演變
名畫欣賞：《睡蓮》
chapter 3孕2月 慵懶、噁心的早孕反應
孕2月媽媽和寶寶
孕2月重要孕事盤點
孕2月網友關注top n問題+專家權威解答
孕2月每天生活計畫表
孕5周
孕媽媽 月經推遲、乳房脹痛 我中獎了
胎寶寶 心臟開始規律地跳動
營養飲食指南
豬肝這樣吃補血效果更好
孕5周一日營養食譜推薦
生活保健重點
確診懷孕，最好能定下產檢分娩的醫院
孕期性生活密語
輕鬆胎教方案
聽音樂對母子健康都有益
適合孕早期聽的音樂
職場孕媽關懷
防輻射服對電腦族孕媽媽必不可少
防輻射服的db值並不是越高越安全
怎么挑選防輻射服
吃點能抗輻射的食物吧
孕6周
孕媽媽頭暈、噁心等早孕反應出現了
胎寶寶頭部開始形成
營養飲食指南
多吃黑色食物防治貧血
孕6周一日營養食譜推薦
生活保健重點
孕早期感冒如何應對
白帶增多、仔細呵護
輕鬆胎教方案
開始跟胎寶寶說話吧
跟胎寶寶溝通的有效方法
跟胎寶寶說些什麼
閱讀胎教：荷葉舞台
運動休閒健身
來做“平衡式”和“樹式變形式”的瑜伽姿勢巴
孕7周
孕媽媽噁心？餓？這樣的反應不好受
胎寶寶開始出現人的特徵啦
營養飲食指南
嗜酸的孕媽媽要注意節制
孕7周一日營養食譜推薦
生活保健重點
高齡或有流產史的孕婦需要去做b超
出現妊娠劇嘔，應儘早就醫
輕鬆胎教方案
愉快的心情是最好的胎教
如何減輕因懷孕帶來的抑鬱情緒
職場孕媽關懷
怎樣跟老闆說你懷孕了
運動休閒健身
散步是孕早期最佳的運動
孕媽媽散步7大注意事項
孕8周
孕媽媽 子宮膨脹，導致腹部出現疼痛
胎寶寶 胚胎的尾部正在消失
營養飲食指南
8種孕媽媽最in水果
孕8周一日營養食譜推薦
生活保健重點
什麼是流產
流產的原因可能有哪些
流產有什麼表現
流產應如何調養
流產過多容易造成習慣性流產
輕鬆胎教方案
聽音樂要控制好音量
聽音樂要考慮到胎寶寶的生活規律
欣賞國粹：京劇
專題 孕期檢查看這裡
專題 孕期檢查全程追蹤
專題 第一次正式產檢
chapter 4孕3月 聽到胎寶寶的心跳聲了
孕3月媽媽和寶寶
孕3月重要孕事盤點
孕3月網友關注top n問題+專家權威解答
孕3月每天生活計畫表
孕9周
孕媽媽 子宮變大，腰圍又粗了一圈
胎寶寶 從胚胎到胎兒的重大轉變
營養飲食指南
喝果汁減輕孕吐
補充能幫助胎寶寶發育的鎂
孕9周一日營養食譜推薦
生活保健重點
懷孕了怎么挑選胸罩
輕鬆胎教方案
準爸爸孕媽媽來猜謎語吧
動動腦做數獨遊戲
職場孕媽媽關懷
舒適小道具讓你的工作更輕鬆
孕10周
孕媽媽 “善變”情緒是你的特權
胎寶寶 手和腳輕微活動著
營養飲食指南
粗糧雖好，但要控制在每天50克以內
每天1600～2000毫升白開水即可滿足身體需要
孕10周一日營養食譜推薦
生活保健重點
雙胞胎的媽媽如何保養
輕鬆胎教方案
準爸爸講笑話，媽媽寶寶齊歡樂
孕11周
孕媽媽 出現妊娠紋
胎寶寶 伸伸手、皺皺眉，都會了
營養飲食指南
孕期保持充足的熱能很重要
孕11周一日營養食譜推薦
生活保健重點
孕期安眠小技巧
孕期睡眠姿勢
早點預防妊娠紋
輕鬆胎教方案
為什麼會出現孕期焦慮
5招預防焦慮騷擾
閱讀胎教：穿靴子的貓
孕12周
孕媽媽 趕快為寶寶建檔吧
胎寶寶 能聽到心跳聲啦
營養飲食指南
一定要知道的緩解便秘食物
這些肉和水產要慎吃
孕12周一日營養食譜推薦
生活保健重點
警惕環境中的有毒物
輕鬆胎教方案
了解一下提升素養的美育胎教
看看《音樂課》的小女孩，學習多專注啊
chapter 5孕4月胎寶寶安定下來，舒服了不少
孕4月媽媽和寶寶
孕4月重要孕事盤點
孕4月網友關注top n問題+專家權威解答
孕4月每天生活計畫表
孕13周
孕媽媽 腰開始變粗啦
胎寶寶 臉看上去更像成人了
營養飲食指南
孕中期需要補益的關鍵營養素
孕13周一日營養食譜推薦
生活保健重點
別讓孕期腹瀉困擾你
安全享受孕中期的性生活
輕鬆胎教方案
孕媽媽教寶寶認字吧
運動休閒健身
孕中期運動的關鍵
哪些運動不能做
運動量應慢慢增加
孕14周
孕媽媽 多數孕婦孕吐反應開始減輕
胎寶寶 寶寶身上長胎毛了
營養飲食指南
孕媽媽要小心餐桌上的“隱形糖”
孕14周一日營養食譜推薦
生活保健重點
如何應對靜脈曲張
如何應對孕期便秘
如何應對呼吸急促
孕期體重如何變化
輕鬆胎教方案
閱讀胎教：小王子和他的花兒
孕15周
孕媽媽 心肺功能負荷增加
胎寶寶 在羊水中練習呼吸
營養飲食指南
體重超標的孕媽媽怎么吃
體重不達標的孕媽媽怎么吃
孕15周一日營養食譜推薦
生活保健重點
孕媽媽慎做牙齒治療
孕期可能出現的牙周問題
預防牙齦出血的5個方法
輕鬆胎教方案
通過畫畫來和胎寶寶溝通吧
來讀讀王維的山
孕16周
孕媽媽 感受到令人欣喜的輕微胎動
胎寶寶 小胳膊、小腿發育完成啦
營養飲食指南
多食對胎寶寶大腦有益的食物
孕16周一日營養食譜推薦
生活保健重點
高齡孕媽媽一定要做的b超
肚子中的顫抖有可能是胎動喔
胎動是有規律的
輕鬆胎教方案
多撫摸，讓寶寶感受暖暖愛意
進行撫摸胎教的注意事項
不宜進行撫摸胎教的時候
專題 第二次產檢：唐氏篩查
chapter 6孕5月撫摸、音樂胎教的最佳時期
孕5月媽媽和寶寶
孕5月重要孕事盤點
孕5月網友關注top n問題+專家權威解答
孕5月每天生活計畫表
孕17周
孕媽媽 韌帶變化，腹部會有輕微觸痛感
胎寶寶 已經有聽覺反應了
營養飲食指南
多吃蔬菜水果，均衡營養
補充能幫助胎寶寶發育的維生素b1
孕17周一日營養食譜推薦
生活保健重點
什麼情況下要做羊水穿刺
孕媽媽如何用聽診器聽胎心
最好不要使用衛生護墊
孕媽媽使用空調須知
進行口腔護理吧
輕鬆胎教方案
叩擊式胎教
觸摸式胎教
觸壓式胎教
運動休閒健身
孕媽媽帶著胎寶寶做運動
專題 需要做第三次產檢了
孕18周
孕媽媽 精力逐漸恢復了，但腰背部會發生疼痛
胎寶寶 能聽到聲音了，生殖器官已形成
營養飲食指南
要合理安排飲食，少吃多餐
幫助胎寶寶骨骼發育的鈣
孕18周一日營養食譜推薦
生活保健重點
孕媽媽要小心鉛中毒
孕中期穿衣原則
輕鬆胎教方案
讓胎寶寶也感受下酸、甜、苦等味道
閱讀胎教：我家的寶貝
孕19周
孕媽媽 能摸到自己的子宮了，還可能長妊娠斑
胎寶寶 有吞咽能力了
營養飲食指南
飲食消除可惡的妊娠斑
牛磺酸促進胎寶寶視網膜發育
孕19周一日營養食譜推薦
生活保健重點
有的孕媽媽現在還有妊娠反應
背痛不要擔心
怎樣測量子宮底高度
肚子大小與胎寶寶發育的關係
輕鬆胎教方案
名畫欣賞：《小淘氣》
職場孕媽關懷
儘早調職
不要加班
調適生活
購物減壓
運動休閒健身
孕媽媽和胎寶寶在水中來次約會吧
孕20周
孕媽媽 肚子開始膨脹式的增長
胎寶寶 越來越好看了
營養飲食指南
來一杯緩解孕期便秘的蜂蜜芝麻糊吧
孕20周一日營養食譜推薦
生活保健重點
孕期靜脈曲張怎么辦
孕媽媽要控制體重增長過快
這時候孕媽媽就不要戴隱形眼鏡了
孕媽媽不宜睡電熱毯
孕媽媽要避開噪音環境
輕鬆胎教方案
做有趣的手影遊戲吧
手影遊戲的益處
專題 網友七嘴八舌之生男生女大猜測
chaptr 7孕6月 感受到了幸福的胎動
孕6月媽媽和寶寶
孕6月重要孕事盤點
孕6月網友關注top n問題+專家權威解答
孕6月每天生活計畫表
孕21周
孕媽媽子宮慢慢壓迫到肺部了
胎寶寶腦部出現海馬溝，我更聰明了
營養飲食指南
如何避免營養過剩
孕21周一日營養食譜推薦
生活保健重點
肚子變硬，是假宮縮，不用擔心
發生腿抽筋時怎么辦
輕鬆胎教方案
多做手工好處多
diy做手工襪子娃娃
運動休閒健身
孕媽媽多運動
孕22周
孕媽媽 媽媽的體重迅速增加著
胎寶寶 恆牙牙胚逐漸發育，為出生的長牙做準備
營養飲食指南
孕媽媽血容量增加，要及時補鐵了
食補和服用鐵製劑是補鐵的方法
孕22周一日營養食譜推薦
生活保健重點
孕媽媽如何安全洗澡洗頭
怎樣緩解腰酸背痛
輕鬆胎教方案
開心繞口令：八百標兵
一針一線傳遞愛
閱讀胎教：銀蓮花
孕23周
孕媽媽 皮膚會有一陣陣的瘙癢感，是激素作用引起的
胎寶寶 能模模糊糊看見外面的世界了
營養飲食指南
維生素a對寶寶的眼睛有益
促進維生素a更好吸收的方法
孕23周一日營養食譜推薦
生活保健重點
這些孕媽媽容易發生妊娠期糖尿病
妊娠期糖尿病如何治療
健康生活方式遠離妊娠期糖尿病
輕鬆胎教方案
讓寶寶感受光影魅力
光照胎教應注意的問題
孕24周
孕媽媽 明顯孕婦模樣，行動稍有吃力
胎寶寶 會咳嗽了
營養飲食指南
飲食上不宜貪涼
適合孕媽媽吃的夏季冷食
孕24周一日營養食譜推薦
生活保健重點
什麼是早產？對寶寶的危害是什麼？
早產的徵兆是什麼
這些孕媽媽要警惕發生早產
輕鬆胎教方案
孕媽媽動腦來猜歇後語吧
閱讀胎教：阿飛上天玩
專題進行糖篩查的第四次產檢
chapter 8孕7月逐漸習慣帶“球”活動
孕7月媽媽和寶寶
孕7月重要孕事盤點
孕7月網友關top n問題+專家威權解答
孕7月每天生活計畫表
孕25周
孕媽媽 精神狀態又開始不佳了
胎寶寶 開始長點肉了
營養飲食指南
合理攝入脂肪有利於寶寶大腦發育
幫助胎寶寶大腦發育的dha
孕25周一日營養食譜推薦
生活保健重點
胎寶寶臍帶繞頸怎么辦
孕媽媽出門需要家人陪同
如何預防惱人的妊娠紋
輕鬆胎教方案
畫一下寶寶的樣子
職場媽媽關懷
注意辦公室里的安全隱患
不方便的事讓同事代勞吧
不要過多地談論自己懷孕的事
運動休閒健身
孕中期普拉提
其他運動
專題 需要做第五次產檢了
孕26周
孕媽媽 心率加速，心臟工作量增加了
胎寶寶 對外面的聲音越來越敏感了
營養飲食指南
睡前一杯牛奶有助睡眠
能緩解孕期失眠的泛酸
孕26周一日營養食譜推薦
生活保健重點
胎寶寶過小怎么辦
孕媽媽要正確使用抗生素
B肝孕媽媽怎么辦
輕鬆胎教方案
音樂胎教：聆聽如在耳邊傾訴的《雨之歌》
怎么聽
關於這首曲子
孕27周
孕媽媽 現在很容易小腿抽筋
胎寶寶 好苦，不要！這個甜，喜歡
營養飲食指南
保持食物的酸鹼度平衡
能幫助孕媽媽緩解便秘的膳食纖維
孕27周一日營養食譜推薦
生活保健重點
偏食孕媽媽如何補充營養
什麼情況下會出現腳抽筋
如何緩解孕媽媽腿抽筋症狀？
輕鬆胎教方案
名畫欣賞：《墨葡萄圖》
戲曲欣賞：《天上掉下個林妹妹》
孕28周
孕媽媽 可能出現水腫、刺癢感
胎寶寶 開始形成睡眠周期了
營養飲食指南
有助於胎寶寶發育的不飽和脂肪酸
孕28周一日營養食譜推薦
生活保健重點
胎動突然少了怎么辦
要小心巨大兒
緩解手腳腫脹的運動
輕鬆胎教方案
音樂胎教：《百鳥朝鳳》
chapter 9孕8月孕期不適又來了
孕8月媽媽和寶寶
孕8月重要孕事盤點
孕8月網友關注top n問題+專家權威解答
孕8月每天生活計畫表
孕29周
孕媽媽 調整好心態面對孕期不適
胎寶寶 大腦迅速發育著
營養飲食指南
食物品種多樣化
孕29周一日營養食譜推薦
生活保健重點
臀位胎兒如何糾正
如何應付仰臥位綜合徵
早產徵兆和假宮縮的區別
輕鬆胎教方案
與胎寶寶一起玩“憤怒的小鳥”
運動休閒健身
孕後期普拉提運動
專題 要做第六次產檢啦
孕30周
孕媽媽 脾氣變差了
胎寶寶 不再像個皺巴巴的小老頭了
營養飲食指南
如何緩解孕晚期水腫
孕30周一日營養食譜推薦
生活保健重點
預防痔瘡的方法
孕期遭遇痔瘡怎么辦
孕媽媽體重不宜增長過快
輕鬆胎教方案
唱支兒歌給寶寶聽：《乖寶寶》
孕31周
孕媽媽 總覺得有些喘不上氣來
胎寶寶 會跟著光線移動頭了
營養飲食指南
要少吃多餐，減輕胃部不適
孕31周一日營養食譜推薦
生活保健重點
什麼是宮內感染
可以開始準備哺乳墊和哺乳胸罩了
孕媽媽如何預防過敏
輕鬆胎教方案
教胎寶寶認識紅色
職場孕媽關懷
何時停止工作
需要馬上停止工作的異常情況
孕32周
孕媽媽 尿頻情況加重
胎寶寶 寶寶轉變成頭朝下的體位了
營養飲食指南
有助預防早產的鎂
孕32周一日營養食譜推薦
生活保健重點
高齡孕媽媽注意事項
巧對尿頻、漏尿
孕晚期洗澡注意事項
輕鬆胎教方案
閱讀胎教：司馬光砸缸
chapter 10孕9月媽媽和寶寶都為分娩準備著
孕9月媽媽和寶寶
孕9月重要孕事盤點
孕9月網友關注top n問題+專家權威解答
孕9月每天生活計畫表
孕33周
孕媽媽 胎頭下降引起多種不適
胎寶寶 骨骼變硬了，皮膚紅潤了
營養飲食指南
補充維生素c降低分娩危險
孕33周一日營養食譜推薦
生活保健重點
糾正胎位的方法
確定好去哪家醫院生產
輕鬆胎教方案
閱讀胎教：國學薰陶，《三字經》節選
運動休閒健身
縮緊陰道，分腿運動
專題 需要做第七次產檢了
孕34周
孕媽媽 腫脹有所加重
胎寶寶 建立白天睜眼、晚上閉眼的習慣
營養飲食指南
要保證蛋白質的攝入
孕34周一日營養食譜推薦
生活保健重點
提前了解產房
孕晚期不要久站
臍帶繞頸要注意監測胎動
輕鬆胎教方案
將各種物品的名稱告訴胎寶寶吧
認識“父”、“母”這兩個字吧
孕35周
孕媽媽 胎兒開始入盆
胎寶寶 腎臟已經能排泄廢物了
營養飲食指南
吃牛肉補益強身
幫助順產的鋅
孕35周一日營養食譜推薦
生活保健重點
開始安排產假吧
安排好坐月子時的看護工作吧
掌握分娩技巧
輕鬆胎教方案
閱讀胎教：三隻熊
孕媽媽來做做愛因斯坦智力題
運動休閒健身
來學習幫助分娩的拉梅茲呼吸法吧
孕36周
孕媽媽 放鬆心情，調節產前焦慮
胎寶寶 覆蓋全身的絨毛和胎脂開始脫落
營養飲食指南
緩解產前焦慮的飲食
補充“止血功臣”維生素k
孕36周一日營養食譜推薦
生活保健重點
考慮一下，是順產還是剖宮產
腹部瘙癢怎么辦
輕鬆胎教方案
名畫欣賞：《阿波羅和九個繆斯》
chapter 11孕10月終於要見面了
孕10月媽媽和寶寶
孕10月重要孕事盤點
孕10月網友關注top n問題+專家權威解答
孕10月每天生活計畫表
孕37周
孕媽媽 陰道分泌物增多
胎寶寶 寶寶是足月兒了
營養飲食指南
多吃富含鐵質的食物
孕37周一日營養食譜推薦
生活保健重點
還要了解一下胎寶寶的胎動
在本月還未入盆怎么辦
分娩前的物質準備
輕鬆胎教方案
閱讀胎教：流浪魔術師
古詩欣賞
生活保健重點
催產運動
孕38周
孕媽媽 時刻注意分娩徵兆
胎寶寶 劇烈胎動少了
營養飲食指南
孕媽媽減少鹽分攝入
孕38周一日營養食譜推薦
生活保健重點
高齡初產婦一定要剖宮產嗎
產前七忌
輕鬆胎教方案
胎教音樂：《維也納森林的故事》
孕39周
孕媽媽 孕媽媽的羊膜囊可能破裂
胎寶寶 皮膚變得光滑了
營養飲食指南
產前促進乳汁分泌的菜餚
孕39周一日營養食譜推薦
生活保健重點
緩解分娩痛苦的放鬆法
輕鬆胎教方案
名畫欣賞：《向日葵》
孕40周
孕媽媽 分娩隨時會來臨
胎寶寶 寶寶隨時都有可能降臨
營養飲食指南
補充朱古力和碳水化合物
孕40周一日營養食譜推薦
生活保健重點
自然分娩的三大產程
分娩時如何用力
輕鬆胎教方案
名畫欣賞：《搖籃》
chapter 12坐月子母嬰護理的關鍵一月
安全度過產後的3個重要階段
產後第1周
產後第2周
產後第3周
產後第4周
月子裡的飲食原則
適合新媽媽食用的食物
月子餐推薦食譜
新生兒的照護
新生兒的身體發育
餵養關注
成長照護
附錄給寶寶起個好名字
