《學會自我接納》是2022年機械工業出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：學會自我接納
- 出版時間：2022年6月
- 出版社：機械工業出版社
- ISBN：9787111659082
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
在本書中，臨床心理學家艾琳?甘迺迪-穆爾開創性地探討了自卑的孩子所面臨的共性問題，比如他們容易放棄、易受排擠、對批評反應過度、嫉妒兄弟姐妹等。本書列舉了許多基於實證的有效方法，引導孩子擺脫“過度關注自我、過分自責”的狀態，解決孩子自卑的深層次問題，幫助孩子提升自我接納水平。本書指出，當孩子在聯結、能力和選擇這三方面的基本需求得到滿足以後，他們就會更加自信，更能悅納自我。“聯結”旨在幫助孩子建立牢固和令人滿意的人際關係。“能力”旨在鼓勵孩子堅持努力，掌握有效的學習方法，不過分追求完美。“選擇”旨在幫助孩子學會做決定，明確個人的價值選擇。
圖書目錄
推薦序
部分 概述 ┆1
第1章
告訴孩子“你很棒”並不能真正幫他實現自我接納 ┆2
什麼是自我接納 ┆3
自尊運動的興起與衰落 ┆3
為什麼自我接納如此重要 ┆6
有些方法無法真正提高自我接納水平 ┆7
什麼是真正的自我接納 ┆8
如何使用本書 ┆10
第2章
孩子的自尊心隨著年齡的增長而發展變化 ┆12
“快看我”階段（2～4歲） ┆13
起步階段（5～7歲） ┆14
自我評判階段（8～10歲） ┆16
“顯得很好”階段（11～13歲） ┆18
“努力做自己”階段（14～16歲） ┆20
剛剛成年和成年以後的自我接納 ┆21
一般趨勢和你家孩子的具體情況 ┆22
總結 ┆23
第二部分 聯結 ┆25
第3章
你為什麼總是對我大吼大叫 ┆26
為什麼有的孩子更容易自卑 ┆28
透過別人的眼睛看自己 ┆29
區分羞恥感與愧疚感 ┆31
提高自我接納水平的方法 ┆34
總結 ┆49
第4章
你就是偏心 ┆51
家庭結構和兄弟姐妹的親密程度 ┆53
兄弟姐妹之間的互動與自我接納水平 ┆55
提高自我接納水平的一些方法 ┆58
手足之間的嫉妒：誰 受寵 ┆60
提高自我接納水平的幾個方法 ┆64
兄弟姐妹之間的衝突 ┆66
提高自我接納水平的另外幾個方法 ┆70
總結 ┆72
第5章
沒有人喜歡我 ┆74
友誼的重要性 ┆75
社會地位和友誼的關係 ┆78
提高自我接納水平的方法 ┆78
總結 ┆92
第三部分 能力 ┆95
第6章
這個我不會，我不玩了 ┆96
堅毅品質與自我接納的關係 ┆97
培養成長型思維 ┆101
提高自我接納水平的方法 ┆102
有效的方法加上刻苦努力就能成功 ┆107
總結 ┆115
第7章
我還是不夠好 ┆117
自我苛責的成因 ┆118
撫平自責情緒 ┆119
提高自我接納水平的方法 ┆120
總結 ┆134
第四部分 選擇 ┆137
第8章
我到底該怎么辦 ┆138
反芻性沉思 ┆140
提高自我接納水平的方法 ┆141
總結 ┆155
第9章
我跟他們合不來 ┆157
與眾不同、格格不入 ┆158
提高自我接納水平的方法 ┆160
總結 ┆178
第五部分 大局 ┆179
第10章
如何應對霸凌、戲弄和其他惡劣行為 ┆180
孩子經常會有惡劣行為 ┆180
區分霸凌和惡劣行為 ┆181
如果你家孩子遭遇了霸凌和惡劣行為，你該怎么辦 ┆184
提高自我接納水平的方法 ┆187
總結 ┆194
第11章
真正的自我接納與心態平和 ┆195
歷史與現狀 ┆196
真正實現自我接納的全面之法 ┆197
自我安靜與真正的自我接納 ┆198
超越自我關注，實現真正的自我接納 ┆202
參考文獻 ┆204
